pierwszy

dobra dziś pierwszy dzień nowej michy,wjechały barki z tricem więc dzień średnich ww -wyciskanie hantli siedząc 16x20 30x12 40x12 52x15 56x6 -wznosy boczne siedząc 16x10 24x10 18x14 12x16 -wznosy boczne leżąc przodem na ławce skośnej 16x12 24x12 30x10 22x12 -face pull na wyciągu 3x20 -szrugsy z przodu na smithcie 60x15 100x12 140x12 180x12 [...]

Haha ale przychodziłeś nie raz %-) I Ty jesteś gwiazda przyszła, a nie przeszła! :-D Okruszek wygrał... Talon na kvrwe i balon %-) Ale tak, to oczywiście Jabłoński. Ciągle robi wrażenie! Jabłoński, pierwszy kulturysta którego zobaczyłem w życiu na o czy. Wielki był wtedy, to było z 8-9 lat temu dobre albo więcej podczas występu w Ostrowcu.

[...] %-) dziś plecy,dwójki,poślad i brzuch -podciąganie neutralnym szeroko cc x6 +10x6 +20x7 -podciąganie szeroko nachwytem cc x10,8 -martwy 60x5 100x3 140x3 180x3 220x8 -pierwszy raz od kilku miechów,mam parę celów siłowych na ten sezon między innymi poprawienie życiówki w ciągach która stoi na 320x4 od 2 lat -wiosłowanie podchwytem jednorącz [...]

NOGI 1 1.Front SQ R6 6x70 / 6x100 / 6x130 / 6x150 / 10x135 / 13x120 2. SQ 5x 10x120 / 8x135 / 6x150 / 6x150 / 6x150 3. Wyciskanie na suwnicy 5x 12x210 / 10x230 / 8x250 / 8x250 / 8x250 4. Odpychanie od platformy jednonóż 4x8 140kg 5. Uginanie stojąc 4x 12x27,5 / 10x32,5 / 8x37,5 / 8x37,5 6a. Uginanie leżąc z hantlą 4x8 12kg 6b. MCNPN z [...]

Zareagowałem od razu bo to nie pierwszy raz i nie ostatni... I tak się znajdzie "ktoś" za tydzień/dwa -:co napisze to samo... I tak w kółko... Tak jak ostatnio temat z kurczakami ze są faszerowane... Powielane i pisane "x" razy...Ale luz za jakiś czas znowu ktoś to odświeży :-) A Ty Przemek akurat co do nóg to się możesz wypowiedzieć bo masz [...]

Masakra zaraz 1kg węgla %-) PLECY + BICEPS 1. Wiosło machwyt R8 8x70 / 8x90 / 8x110 / 8x130 / 13x117,5 / 18x105 2a. Wiosło neutralnym leżąc 5x8 65kg 2b. Ściąganie do klatki wąski neutral 5x10 60kg 3a. Ściąganie do klatki szeorki nachwyt 4x10 60kg 3b. Wiosło leżąc do klatki szeroko 4x12 35kg 3c. Ściąganie hammer podchwyt 3x15 30kg 4a. Uginanie [...]

[...] baze tlenowa i podstawy bo kto wie na ulicy czasem moze sie przydac. Poza tym bedziesz jak nowo narodzony gdy wrócisz do treningów bb. Ja teraz czuje sie jakbym trenował pierwszy raz w zyciu choc priorytetem jest u mnie teraz kick-boksing...sylwetka takze jest wazna i 3x w tygodniu silownia leci. Widzialem fotke strone przed i jestes jak [...]

Wiesz co Bzyku ogólnie największa zmiana która teraz skutkuje tym,że ta forma jest nie ma co mówić na ten moment życiowa to to,że pierwszy raz podchodzę do siebie jak do "klienta" czyli nie robię,żadnych pochopnych i gwałtownych ruchów,jeśli coś zmieniam to tylko jedną rzecz i obserwuje jaki przyniesie efekt no i też to że mam konkretny plan i [...]

kozackie te porównania WOjtek 8-) Od razu mi się skojarzyło xd Lukiego jak pierwszy raz zobaczyłem to mowie że Nasser jak nic :-D to już 2 lata temu było :-D Z Przemkiem do Doriana musiałem dojść trochę %-)

[...] 4x10 30kg 4b. Wiosło hammer 4x12 60kg 4c. Ściąganie szeroki nachwyt 4x15 37,5kg + aero 45 min Trening ogólnie niby niezły, bo i pompka była, z siłami nie najgorzej, ale pierwszy raz poczułem się jak zawsze przed zawodami - wszystko wkvrwiało, nie chciało się z nikim gadać... Dipsy - spodziewałem się, że pójdzie sporo mniej. 6x i tak nie jest [...]

Siema, będę weekendowo w Warszawie i szukam miejsca na trening :-) możecie polecić jakąś konkretną siłownie z dobrym sprzętem, najlepiej w okolicach Ochoty (hotel) albo Ursynowa(szkolenie) :-) dobrze by było (oczywiście :-D) też żeby pierwszy wjazd był za FREE :-D

Luki zdjecie o jakiej porze robione? Bo fura zarcia jak czytam a talia mega wąska na focie i zero ciązy. Nie wiem czy cos przeoczylem ale sylwetka prosa jak nic. Pisze przecież, że zaczyna kolejny etap masy po mini-redukcji...to jest pierwszy dzien i miska rozpisana.

Dorzucam jeszcze 2 fotki z Baltic Gymu, i samoj**ke z pociągu z drogi powrotnej %-) I uciekam na pierwszy po przerwie trening, klata z tricem poleci ;-) /SFD/2017/9/21/bed83994eb6347ecb1af8ec043914cdb.jpg /SFD/2017/9/21/980d21077d304cf8bba60b8d52d7065f.jpg /SFD/2017/9/21/80bba51ed8414bd3a5796817e044b475.jpg

Od wczoraj odpalona też bąbka :-D Pierwszy shot od piątku przed zawodami %-) Będzie lekko, 1g testa, 1g bolda i tyle. Jak się odbijęr z kasą, to pomyślę nad gh 3-5iu ed. W tym roku nie będzie masowania pod 120kg. Ciągle forma prawie startowa i max 105kg wagi. Czy do tych dawek 3-5iu gh bedziesz brał inse dodatkowo z celu zbijania cukru z hormonu [...]

[...] cwiczenia jak Ja, dipsy i wyciąg czyli praktycznie jedyna gdzie nie czuję wielkiego bólu, jeszcze WL wąsko wchodzi w grę. Tak jest,na tych trzech ruchach bazuje od czasu gdy pierwszy raz porwałem triceps czyli już od jakiś 7 lat Teraz troszkę ogólnie przemodeluję trening,barki będą miały więcej "luzu" czyli raczej potraktuję je drugoplanowo bo [...]

PULL 1 1. Rack pull R12 12x70 / 12x110 / 12x150 / 12x170 / 16x152,5 / 16x152,5 / 18x135 2. Wiosło półsztangą jednorącz R12 12x35 / 12x45 / 14x40 / 14x40 / 16x35 3. Ściąganie szeroki nachwyt 5x12 40kg 4. Unoszenie bokiem R12 12x16 / 12x18 / 14x16 / 13x16 / 15x14 5. Łoś 4x12 20kg 6. Uginanie sztangą stojąc R12 12x30 / 9x35 / 10x30 / 10x30 / 12x25 [...]

chociaz bylo pare sytuacji takich ze pierwszy raz to bylo pare minut ale jakos mi sie udalo drugi raz i byl juz o wiele razy dluższyjavascript: test(''); javascript: test(''); ale malo jest takich sytuacji kiedy potrafie drugi raz. Co z tym zrobic?javascript: test(':''-('); javascript: test(':''-(');

[...] akurat reaguje na leki. Kombinacja Viagra + Maly-Smok nie rozwiazuje problemu calkowicie - ale pozwala wydluzyc stosunek bardzo zauwazalnie. Do tego techniki o ktorych pisalem, czasami "pierwszy szybki" a pozniej juz "wlasciwy stosunek". Zastrzegam tez ze najmlodsi nie powinni faszerowac sie lekami(antydepresanty/viagry itd).

Ok dzieki wielkie ;) Ja jednek podziekuje za wszelkie wspomagacze w postaci lekow masci itp . Nie ma to jak pierwszy szybki pozniej wlasciwy tak jak napisles . Mysle ze ta metoda jest niezawodna i zadziala tak samo na kazdego ;) Sposob uprawiania seksu takze faktycznie ma duze znaczenie tak jak napisales na jezdzca mozna dluzej od tylu jest juz [...]

[...] na długość stosunku po miesiącu brania na pewno u mnie nie wpłynął. Podobnie nie zauważyłem wpływu na długość stosunku zażywając cialis czy maxigre. Za to wczoraj pierwszy raz zażyłem pół tabletki Dapoxetine i byłem bardzo zaskoczony efektem, 15 minut mocnego seksu w różnych pozycjach bez kontrolowania się. Działaniem przypomina nieco [...]