pierwszy

Dzieki brdzo za odpowiedzi,wlasnie mam pierwszy dzien takiej diety,poczytalem troszke o Ellisie i jego zasadach zywieniowych,musze przyznac ze jak na 55lat na fotach to wyglada poprostu konkretnie:)ale do sedna..on zaleca w sumie nawet samo miecho!po obliczeniu zapotrzebowania wyszlo mi ze mam dac do 95 g wegli,200 g bialka,180 tluszczy,czyli [...]

Bardzo ciekawe!!! Po raz pierwszy spotykam się z takimi doniesieniami, co do ALA. Rakotwórcza aktywność LA i AA, to dobrze znana sprawa, potwierdzona wieleoma badaniami. Tak samo zresztą, jak przeciwnowotworowa EPA i DHA. Ciekawi mnie tylko metodyka tej pracy; jak oni analizowali dietę tylu tysięcy facetów?... W przypadku obserwacji [...]

[...] a mozg jest zadowlony bo je to co lubi, bez smiesznych salatek i innych rzeczy po ktorych zwyczajnie jest smutno. Trening robie na koncu postu, i od razu wchodzi pierwszy posilek/bialko. Bez tego trudno mi bylo zrzucac fat, bo czulem sie po dluzszym czasie nie szczesliwy kulinarnie, jesli tak to mozna ujac. I do tego, nawet jak [...]

no mi wyszlo 3520 kcal - ogolnie proponuje zwiekszyc pierwszy posilek kosztem drugiego. bialka zwierzecego jest 134 zas roslinnego 52. Mysle ze masz za malo bialka po treningu.W posilku 3 mozesz zmniejszyc piers ze 150 do 100. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-15 21:53:12

Galloper mi sie wydaje zebys sprobowal sobie na poczatek od 5-8 g w dni treningowe a nie treningowe 3-5g poniewaz kazdy jest inny na jednego dziala lepiej 5 g dziennie niz na drugiego 10g , wiec spokojnie mozesz pierwszy tydzien brac mniejsze dawki , bo moze sie okazac ze wiekszasc kretki zmarnujesz...

ja sadzilem ,ze michal zrobi cos kolo 60 powtorzen.....bo jakos tak ciezko mu szlo i pierwszy startowal...a to perfekcyjna technika i taktyka wyciskania...... zreszta co duzo pisac-kazdy moze wystartowac-nastepne zawody w waszawie....a w listopadzie w poznaniu...czasu duzo by przygotowac sie z forma i technika-przeanalizowac warto filmy z [...]

[...] beda mniejsze.trzeba bedzie zmienic taktyke. idea tych zawodow jest uczestnictwo takze zawodnikow mlodych,amatorow cwiczen silowych w kazdym wieku ,dla ktorych to bedzie pierwszy start z wiadomo nie tak wspanialymi wynikami.zwyciezcy z wroclawia po prostu znokautowali potencjalnych chetnych i pewnie troche zniechecili....ale beda mieli okazje [...]

przeczytal bys pierwszy post I odpowiedzial cos w temacie a nie pisal by pisac co to nabijanie postow jakies czy co.... kupilem dzis "tested creatine hcl" "tribex amiset" "stacker Europe 2 whey isolate" tego turanabolu na razie nie zamierzam brac wlasciwie to raczej brac tego nie bede polece na tych suplach co podalem wyzej. po cyklu danabolu [...]

Meta na pierwszy raz to niezbyt dobry pomysł. Ile masz lat bo to też jest ważne?

wiec musze sie nauczyc to obliczac a jesi chodzi o trening to jest tak. przez pierwszy miesiac mialem takie ogolno rozwojowe cwiczenia na wszystkie partie ciala, natomiast teraz zaczal sie drugi miesiac i mam robic przez te cale 30 dni klatka + biceps w pon, srode i piatek

[...] to zademonstrujemy zakładamy kolesiowi dziwgnie/duszenie i trzymamy aż przyjedzie i zgarnie nas policja?:P a co jeśli nie przyjedzie? Tak go będziesz trzymac aż Ci się pierwszy siwy włos na głowie pojawi? Jakto ma wyglądać według Was? Wg mnie ma to wyglądać tak że unikamy kłopotów. Bijatyki nie po to by udowodnić koleżance w klasie ze [...]

[...] (bo inaczej już ich nie mogę nazwać) stompy czy soccerkicki? "Matoły" się raczej nie zastanawiają raczej jakie mogą być tego konsekwencje. Myślisz, że Ci zrobi pierwszy lepszy "ulicznik/chuligan/d****(?)"(zwał jak chciał) jak Cie zdoła przewrócić? Będziesz się wtedy zastanawiał, czy mu oddać jak jeszcze będziesz miał [...]

wez sobie animal cuts'a USA. zeżarłam pierwszy raz w zyciu jedną puszke 2 miesiące temu- bardzo d. produkt. generalnie zaskoczyl mnie bardziej niz sie spodziewalam, bo ja- jesli wrzucam reduktor- to interesują mnie tylko te najmocniejsze, legalne zabawki

Ja też tam byłem pierwszy raz.Zadupie jak piszesz,ale jak ktoś chce to sobie znajdzie zajęcie.W takiej małej miejscowości jest nawet siłownia i sale do ćwiczeń walk sportu.

[...] kawałek łososia (nie mam wagi kuchennej) + sałatka z warzyw 4 posiłek taki sam jak przedtreningowy, ze zróżnicowaniem warzyw i przypraw do mięsa. 4 posiłek taki sam jak pierwszy, tylko mniejsza ilość otrębów (około 40g owsianych) Wszystkie potrawy jem bardzo ostre, nawet sałatki (tak lubię). Czasami popijam sobie Pepsi Max lub Cole Zero, [...]

[...] porządnie kontrolowane jak leki". Bardzoooo mało wiesz na temat kontroli leków. Tutaj mogę coś więcej powiedzieć, bo obracam się w farmaceutycznym gronie na co dzień. Fakt pierwszy: niektóre leki dla zwierząt przechodzą lepsze kontrole niż leki dla ludzi. Podobnie jest z jedzeniem dla zwierząt - jego certyfikacja jest bardziej kontrolowana od [...]

haha pierwszy

jednak to ty pierwszy za OSTRO zkrytykowałeś motyw z gainerem(uzywasz ostrych słów-bad) a obaj wiemy ze ty to inaczej zinterpretowales a ja co innego myslalem i dlatego jest jest jest ale OK mi sie juz nie chce spamowac wiec lepiej nie rozpiz...gac tego tematu i tyle...to nie jest tak ze ja tu strugam kozaka bo sam sie chce jeszcze wiecej nauczyc [...]

Po co google , Tu masz wyszukiwarke i wszystko znajdziesz http://www.sfd.pl/search.asp ''Może komuś odpowiada a komuś nie'' tak czy siak na pierwszy cykl cudów nie zrobisz wszyscy rozsądni zaczynają od tego samego na początek.

odświeżam :) dzis poszedł 4 shot pierwszy 100 mg-gramowy :) wczesniej było 50-75-75 dzis 100 i leciemy tak przez 6 tyg waga 3 kg up obwody raczej zbytnio sie nie zmieniły na łapce dopiero ok 0,5 cm do przodu odczuwane efekty to lepsze samopoczucie zwiększone libido pompę dopiero dziś poczułem na treningu lepszą oraz przypływ energii negatywnych [...]