pierwszy

będę pierwszy ale pewnie każdy o tym myśli - będą foty ;) dorzuć jeszcze plank przodem/bokiem , zurawia w bieganiu podziel sobie na dwa treningi : luxniejszy bardzie cardio i intensywny jak interwały/sprinty / 400 m Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-07-07 21:23:14

Trzeba było wcześniej podać bez szemrania a nie wypisywać mi teraz że stare. Nie rwałeś się do odpowiedzi więc odpowiedziałem pierwszy. Teraz do wyboru do koloru lapin:) pozdrawiam.

Tak Wiem o tym, jem również jajka, kurczak, tuńczyk z puszki tylko tak jak pisałem wyżej, czy spożywanie 2 razy dziennie całego twarogu półtłustego ( pierwszy raz w szkole w formie koktajlu bo nie mam funduszy na białko np w serwatce) który zapewnia mi głównie porcję białka wtedy i trochę węgli i tłuszczu bo pije go zmiksowanego z łyżką oleju [...]

a co tu wiecej pisac prop jest bardzo dobry jak na pierwszy raz,kujesz go codziennie po 50mg.wpisz w google a bedziesz wiedzial co to za srodek.a tak pozatym to DIETA!!!

[...] do siebie - albo jedno albo drugie. O tatuaż trzeba dbać i rozsądnie podejść do tematu. 4-5 tygodni powinieneś odczekać nim pójdziesz na solarium, bądź na basen. Przez pierwszy tydzień Alantan plus oraz opatrunek z folii na sen, bądź wtedy kiedy musisz wyjść w miasto w jakiejś sprawie. Jeżeli jesteś w domu to chillout bez koszulki wskazany, [...]

dziękuje, zapraszam na zawody do Złotoryi które odbedą się 03.11.2012r-04.11.2012r, pierwszy dzień wszystkie kategorie wagowe juniorów,drugi dzień wszystkie kategorie wagowe seniorów

po zabawie z gumkami kończyny powiedziały DOŚĆ /-)_A tak ładnie Ci szło! Wyskoki wysokie, pompki takie, że wycwiel nie miałby uwag. Tak się zapatrzyłem, że zapomniałem czy był 12p czy 11p }:-( Na razie jesteś i tak pierwszy - zdecydowanie prowadzisz w konkursie!

Literówka wikt czy jak? Chyba od Euro 2012 masz zamiar oglądać mecze reprezentacji. Chyba ze Ty się cofasz w czasie chodziło mi o to, że pierwszy raz od Euro 2008 oglądnąłem mecz naszej reprezentacji i od razu zwycięski powiem szczerze, że nie wierzyłem w taki obrót sprawy

Mi tak się wydawało przez pierwszy rok. Po prawie 20 latach wiem, że nie jest to możliwe i zdecydowanie wolę zarobić mniej a czerpać przyjemność z jedzenia niż mieć 1-2tys zł więcej i robić wszystko na szybko żeby tylko uzupełnić makroskładniki. Dla mnie treningi i jedzenie to odpoczynek i przyjemność z życia a nie obowiązek :-)

źle skopiowałemprzysiad pierwszy był do klatki mozna by było jeszcze cos dodać? co moze byc za dipsy? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2009-06-16 15:43:09

Halo przypominam ze jestem tu PIERWSZY DZIEN. Nie ma sie co dziwic, ze sie gubie, nie za bardzo wiem jakie informacje podac. Zaraz wrzuce to do tego dziennika.

[...] zawsze. Dużą fotke wrzuce kiedy indziej. Wchodzę na wage.... chwila grozy..... przytylem moze schudlem?? ..... i.......... na wadze wyswietla sie 63,1kg czyli +1kg w miesiac Dodaje trzeci obwod do treningu. Nadal jade pierwszy level abs II tyle ze po 2 dni z rzedu od jutra. Za miesiac chyba skoncze treing obwodowy i przejde na stacjonarny.

Punkt pierwszy ankieta, niezależnie od działu w którym piszesz. Jak jej nie wypełnisz to ciężko będzie pomóc. Po za tym wejdź najlepiej do działu dla Pań: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html lub poproś moderatora o przeniesienie do tego działu :). Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-07-16 14:22:00

witaj. bcaa daj glownie przed lub w trakcie treningu silowego bialko z carbo mozesz dac jako pierwszy posilek po treningu kreatyne natomiast standardowo 5g przed i po treningu w dzien bez treningu 5g kreatyny i bialko wg brakow w diecie

Witaj, 12 ćwiczeń to stanowczo za dużo na jeden trening. Proponuję rzucić okiem na artykuł "Pierwszy rok treningów". Znajduje się w tematach podwieszonych w tym dziale. Tam znajdziesz gotowy trening na start i będzie on o wiele, wiele lepszym wyjściem niż to co zaproponowałeś.

Ja robilem A+ Technician i zdalem egzaminy jakies 3 miesiace temu. Oplata to bodajze 115 funtow za egzamin, wiec za wszystko nie zaplacisz wiecej niz 230. Do tego materialy do nauki, ale to juz we wlasnym zakresie. Nie polecam robienia zadnych kursow w szkolach, bo to tylko strata czasu - material mozna spokojnie samemu opanowac, o ile ma sie [...]

Pierwszaa kwestia to badania kolegi robione 26.03 odebrane 29.03 br wiec swieze, to jego pierwszy cykl w zyciu wiec o zadnym rozregulowaniu organizmu sokami nie ma mowy, badanie az dziwne ze wskazuje tak niska wartosc bo to juz nie kwestia czy towar dobry czy nie bo nawet jesli by nie dzialal to chyba wynik nie powinien byc tak niski, mozliwe ze [...]

[...] musze zwrocic honor. Koles byl na ponownym badaniu na czczo z rano i wyszlo nastepujaco norma to min 230 max 877 a on mial 2670!!! Wiec norma przekroczona i to duzo, widac pierwszy wynik byl jakis z dupy, jak ogarnie wynik papierowy (narazie widzielismy wynik tylko w necie) wrzuce go tu a on uda sie do pierwszego laboratorium w celu zrobienia [...]

Nie bierz się za splity i nie układaj sam planów na początku, proponuje zaglądnąć do tematów podwieszonych tutaj w dziale, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów", jest to gotowy schemat którym spokojnie możesz zacząć ćwiczyć i zdobywać wiedzę.

Brzuch po każdym treningu :D Ty też łap sąga , pierwszy twój :D