pierwszy

[...] w Eastbourne "Frytka" i "Matka" wygrali z Travisem Parrottem (USA) i Filipem Polaskiem (Czechy) 6:4, 6:4.Spotkanie trwało godzinę i pięć minut. To pierwszy triumf polskiego debla w turnieju rozgrywanym na trawiastych kortach. To dobry omen przed rozpoczynającym się za kilka dni Wimbledonem. No i stało się Brawo dla [...]

jak się pojawi pierwszy bumbastic na plecach to zacznie działać :)

Jak pierwszy raz to zrob cykl 8 tygodni bez fazy nasycenia.Zwykle mono dt 10 g w dnt 5 g

[...] byłem że kondycje miałem ekstra (bo miałem) to na macie całkowicie inaczej to wygląda, dochodzi stres, widzowie, trener, sędziowie i z wydolności zostaje mała cząstka. Jak pierwszy raz miałem swój dziewiczy rejs to w godzinę przebiegałem bez większej zadyszki15 km. A na zawodach okazało się że po dwóch walkach byłem totalnie wypompowany i płuca [...]

Zrób dwa dłuższe cykle(tzn tak ok 50 dni) w odstępie około 3 miesięcy. Cały czas możesz brać witaminy, minerały, ZMA. Pierwszy cykl zrób bardziej masowy. Możesz kupić np. Green magnitude+jakiś dopalacz przedtreningowy(tu opcji jest multum poczytaj i sam wybierz)+mono(do brania w dni nietreningowe)+spalacz(np. TSE). Ułóż diete z lekką nadwyżką [...]

Exe, cabaster na estro i prolke, prolki nie powinno wyj**ac, jak estro ogarniesz. Pierwszy cykl lajtowy, nie przybijałbym hcg podczas tylko już po. Na samym teściu to byś latami leciał i duza krzywda by ci się nie stała, przyspieszył byś tylko procesy zachodzące w swoim organizmie, opieram się tylko na swoim przykładzie bo doktorem nie jestem.

Nie napisałeś o sobie za wiele, a jeśli jesteś początkujący to plan masz po prostu słaby. Po co początkującemu w planie treningowym szrugsy czy unoszenie bokiem. Takie ćwiczenia nie są Ci zupełnie potrzebne, a nawet jak byś miał doskonały plan treningowy to bez diety i tak nie będziesz w stanie odnosić żadnego progresu sylwetkowego. Bo dieta to [...]

Witam, na pewno ten drugi zrzut wygląda lepiej niż pierwszy. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłeś wg wzoru? Ile wynosi?

50 mg e2d na pierwszy kontakt starczy

[...] od wdrożenia nowej diety, więc chyba można powiedzieć cos o efektach. Przy okolo 3400 kcal po tygodniu przybyło mi niecałe 2 kg czyli wszystko idzie w dobrym kierunku :) teraz mam jeszcze dwa pytania, jest sens zwiększać kalorycznosc diety jeszcze bardziej? I czy jest sens kupic kreatyne na pierwszy cykl?(tutaj zaznaczę ze mam prawie rok stażu)

[...] a jak zacząłem hst to przestałem tam chodzić i była nawet dobra wizualna poprawa, i siła podskoczyła po kreatynie, tylko że skończyłem w połowie negativów i 4 tyg nic nie ćwiczyłem, nie miałem diety, i spadła siła oraz wymiary. więc można podziedzieć że to dopiero bedzie mój pierwszy poważny hst. Zmieniony przez - BBP w dniu 2004-12-07 18:57:09

dobra ale ten pierwszy raz byl za gowniarza wiec o czym juz gadac bledy mlodosci

to jest Twoj pierwszy cykl wiec na razie zostaw dece i wino tylko przywal propa solo na poczatek.

[...] miejsce, fajnie chrupie i czuję lekkie rozluźnienie(prawie jakbym poszedł z wizytą do kręgarza:P). W ciągu ostatniego miesiąca nabawiłem się trochę mniejszego bólu 2 razy, pierwszy raz podnosząc obciążenie a drugi raz robiąc martwy ciąg. Robiąc martwy ciąg czułem jakby napięcie, lekki ból w odcinku lędźwiowym lecz zlekceważyłem to. Na szczęście [...]

hmm pierwszy taki sam posiłek jak 2 Zobacze co z tego wyjdzie ale jak będe miał problemy z taką ilością pożywienia jaką uwzględniłem w diecie to 1 i 2 posiłek połacze bo i tak mam sporą nadwyżke kalori

1amp cido co 5ty dzien bedize ok na pierwszy raz deke zostaw na kiedy indziej

[...] czy siak,troche to "oszustwo". %-) inna sprawa,ze zdaje sobie sprawe,ze wiele osob na pewno nie wyobraza sobie,ze Aldo moze miec z Irlandczykiem w stojce jakiekolwiek problemy ("ZNISZCZY GO LOWAMI!!!" ...), ja jednak - jako fan Jose nr 1 %-) - mam pewne obawy. chyba zreszta po raz pierwszy. Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-01-18 15:18:48

Pierwszy cykl nawet powinno sie robić ja jednym środku. Nie trzeba robić kolejnych cykli, ale w praktyce to wygląda inaczej. Jak zaczniesz, to potem może być ciężko z tym skończyć Jeden cykl nie wiele zdziała, więc zastanów sie czy w ogóle warto? Bo jak spadać to z wysokiego konia (czy jakoś tak) IMO szkoda sie truć dla jednego razu. Zmieniony [...]

[...] się aerobowo na basenie to daje to więcej niż bieganie? Drugie moje pytanie gdy juz będzie temp w miare przyzwoitości tez chce zacząć biegać i co myślicie o takim treningu? pierwszy miesiąć bieganie 5 razy w tyg aerobowo ok 45min drugi miesiąć bieganie 5 razy w tyg HIIT ok 30min i tak na zmianę? Jeżeli chodzi o diete, mój kolega z klasy zszedł [...]

Pierwszy co mnie zrozumial;-) haha za to masz soga wiem poczekam i dorzuce do tego winstrol i O!:-D Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2011-10-26 19:36:01