pierwszy

dalsza czesc diety, przepraszam za spamy pierwszy raz na takim forum pisze, od teraz bd odpisywal w jednym poście

Pierwszy !!! Gratuluję dobrej zabawy. Łap soga, który i tak już nie wejdzie ... Oby więcej takich imprez Zmieniony przez - Veter w dniu 2004-08-22 23:20:10

[...] tego jest na youtube, osobiście wole submission 101, o wiele więcej technik no i po angielsku" Dzięki, ttomas77! Rzeczywiście, seria submission101 wydaje mi się na pierwszy rzut oka bardzo fajna: dokładnie tłumaczone, jest tego o wiele więcej, no i - przyznaję - jęz. angielski moze być dla niektórych koronnym argumentem SOG za namiar. [...]

[...] już dałem radę tylko 6) francuz siedząc prostowanie na wyciągu odnośnie treningu na siłę postanowiłem, że będę go robił, ale poza konkursem w sobotę postaram się klatkę bardziej wypompować (postaram się sprawdzić maksa + kilka serii na siłę, oraz zrobię pierwszy trening na wytrzymałość klaty) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-14 11:40:31

TRENING powoli kończę pierwszy tydzień z nowym cyklem (plan -> bezpośredni link) pierwsze dni tygodnia opisane w poprzednim poście 2013-04-11 czwartek - aeroby w formie tenisa ziemnego (1,5 godziny) / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-12 piątek - średni trening nóg + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-04-13 sobota - trening klatki [...]

[...] sprintów z 1'' odpoczynku jak w walce. Z biegania będe robił i interwały i ten plan biegania pod kątem walki w boksie tajskim+wymachy+wioślarz+kopanie we worek(tylko kopanie nie będe uderzać ręcami bo będą złe nawyki) i tak za 2 lata jak pójde na pierwszy trening w klubie będe dobrze przygotowany pod względem kondycyjnym i rozciągnięcia nóg.

a ja radze poczekaj tak przynajmniej do października-listopada i jak chcesz to wtedy bierz mono bo jak narazie mały staż, ja zrobiłem pierwszy cykl po 5miesiącach własnie przed wakacjami i spadło wszystko co zrobiołem na kreatynie więc lepiej poczekać

[...] zeby zredukowac liczbe osob na forum wrecz przeciwnie..." dlatego opisalem po krotce swoja sprawe. Powiadomienie moda raczej nie bylo zachecajace. Tym bardziej ze pierwszy raz dostalem bana i jakos specjalnie nie robilem szumu dopoki mnie tak nie potraktowal. Reasumujac. Mysle ze mod powinien byc jak najbardziej obiektywny i troszke [...]

nie podoba mi sie plan albowiem nie poczytales artykulow podwieszonych co widac na pierwszy rzut oka. zapraszam do lektury.

nie pierwszy i nie ostatni tylko w przeciwieństwie do Ciebie ma kasę na dobrego papugę

Na pierwszy rzut oka widać, że za dużo ćwiczeń i serii na poszczególne partie

był to pierwszy dzień treningu. ćwiczyłem praktycznie wszytskie grupy. po dwa cwiczenia na dana partie miesniowa. ale niem co się już rozpisywac... bo juz nieboli. wczoraj znowu cwiczylem martwy ciąg na plecy i dzisiaj nie ma żadnych nowych buli... mi to sie wydaje że to poprostu "zakwasy" byly ale już jest wszytsko dobrze. Dzieki [...]

[...] stalem na 82kg co było glupie bo sie łudziłem, że w końcu ruszy skoro gdy zaczynalem trenować to jakoś to szło, zmniejszylem treningi i mi sie udało dojść do 87 i w maju pierwszy raz zacząłem liczyć kcal około 4000 i przytylem 3kg w miesiąc i trzymalem nadal w czerwcu ale jakoś ta waga stała pomimo, że miesiąc wcześniej było +3kg co mnie [...]

[...] za duzo jak na 1 raz.20 strzalow i 100 mety na dodatek przy twojej wadze.No nie wiem naapewno cie rozwali ale i zejdzie duzo.To ja myslelm ze mialem za duzo jak na pierwszy raz bo 15 strzalow prolo no i dalej tak sadze a u ciebie....jesli juz chcesz tak to wziasc to po 1 zmniejsz mete albo wogole ja wywal a po 2 tego tescia tez [...]

Buehehe O faka Ale z was lolki Przeciez pierwszy wspominałem o boldzie dla niego. To raz. Dwa, że kiedy miałem bolda, to po mnie dostał tylko dacheng, później jako mod pogrubiłem Gizma. Więc jeszcze raz powtórze: Ale lolki ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a [...]

Konto użytkownika qazar zostało zablokowane! byłem pierwszy qaz

[...] udzieliłem przy innym zagadnieniu w tym dziale.Nie denerwuj się,tylko spokojnie ją przeczytaj i wyciągnij właściwe wnioski...Jeśli trenujesz dwa miesiące a jako pierwszy posiłek potreningowy wypijasz białko serwatkowe,to znaczy,że powinieneś nieco więcej dowiedzieć się na temat odżywiania i suplementacji,zanim sięgniesz po tak [...]

[...] Butowali nas w kilku matkoj.bcy po wszystkim co się da. Obok był przystanek tramwajowy na którym stali ludzie, więc musieli być trochę zdziwieni... Po wszystkim ja wstałem pierwszy i zacząłem podnosić kumpla, który na początku w ogóle nie wiedział co się stało i gdzie jest... Aż się przestraszyłem. Jeden świadek tego zdarzenia wziął nas do auta [...]

[...] chrupkie wafle ryżowe itp bo to jednak produkty przetworzone. A jeśli chodzi o wcześniejsze pytanie to tak, ewentualnie widzę że w kolacji spozywasz wegle więc mógłbyś zjeść pierwszy po treningu jeśli cwiczysz krótko po przebudzeniu, jeśli będzie Ci to służyć oczywiście. Ja jem normalna porcje wegli na kolacje a po przebudzeniu idę na siłownię [...]

[...] ćwiczenie jest tam dla jakiegoś powodu. @wazzup1988 widzisz a jednak lepiej się w tym orientuje niż sądziłem :) No właśnie to mnie trochę dziwiło. To jest to drugi a nie pierwszy poziom to bez różnicy bo nie różnią się one wiele i poza tym widać że po prostu spacja jest po prostu, niezmieniona kolejność w żaden sposób - przynajmniej w [...]