pierwszy

Witaj Robercie Po analizie wątku dosyć jasno na pierwszy plan uwidacznia się brak utrzymywania regularności spożywanych posiłków, co bez wątpienia jest jedną z przyczyn chronicznego zmęczenia. Rzutuje to to także na brak chęci i energii do/na wykonywanie wysiłków. Nagromadzenie dziennych obowiązków, zmniejszenie ilości godzin snu do 4-6h, z [...]

Sam sie już pogubiłem bo mi tutaj goscio syfu narobił. Powiedzcie mi jeszcze tylko czy warto zastosować w moim przypadku Activlab Thermo Shape 2.0 ? Kiedys stosowalem juz jakis spalacz z treca jak coś takze to nie bylby moj pierwszy spalacz

To pierwszy cykl?jestes dopiero na nim niecałe 3miesiace,sam test Ci starczy

a jakość jest dobra ? i czy to faktycznie izolat. Wczoraj pierwszy raz usłyszałem o firmie

Wczoraj pierwszy raz usłyszałem o firmie - mało słyszałeś. Białko dobrej jakości oraz niezłych walorach smakowych (choć czeko akurat nigdy mi się nie przewinęło), jedynym minusem jest nieco wyższa ilość węglowodanów i tłuszczy. Cena sklepowa to około 170zł. a izolat mogę od razu po treningu stosować ? - tak.

produkt pierwszy to podroba z allegro. produkt 2 to syf. lepiej dozbieraj troche kasy i kup sobie cp i tauryne 1500mg. nie kupuj z allegro od osob nie majacych statusu super sprzedawca. to tyle pozdr,

Rozumiem. A dawkę jaką polecasz? To nie jest pierwszy kontakt z tym specyfikiem.

Redukcja jest niezbędna, bo mam po prostu fałd tłuszczu w dolnej części brzucha, który zakrywa zupełnie dolne mięśnie. EDIT: Jak na razie mija pierwszy dzień mojej diety. Nie odczuwam, ani głodu, ani przesytu, czy to dobre oznaki? Zmieniony przez - veru900 w dniu 2012-05-02 18:38:39

kiedys tak. stosowałem carb cycling gdzie zalecało się nie łączenie ww+t w większosci posiłków.Posiłek pierwszy to przedtreningowy

Sądzę, że jako pierwszy był to pomiar byłeś nie co zestresowany przez nieznanym/czymś nowym stąd wynik może być zawyżony nienaturalnie. Powtórz pomiar w spokojnych warunkach & przygotuj psychikę żeby nie spłatała ponownie figla.

epi na pierwszy cykl jak najbardziej ok, 1-6 40 mg ed, z tym, że epi wcale nie jest tak mało toksyczne, wątrobę obciąża

Mozna śmiało jechać, chociaż jak to pierwszy cykl to dałbym 1-2wk 30mg, 3-6 40mg. Okres półtrwania epi to 6h, wiec co 6h 1 kaps przy 30mg, a przy 40mg dorzucasz kaps do której porcji. Ja dorzuciłbym do większego posiłku, po tren np czy jakiś obiad. Essentiale 2caps do każdej porcji PH. ATD czasami potrafi zbić dobrze estrogen i faja Ci siądzie. [...]

to mam 166cm wzrostu waga 68kg, lat 20. na siłownie kiedyś chodziłem regularnie, ale potem miałem 2.5 roku przerwy. a pierwszy raz układam dietę i nie wiem jak ona powinna wyglądać. a jak czytam to wszędzie po 6 posiłków. a ja nie mam czasu na to. I nie wiem jakie produkty mogę zastąpić ;/

Chris z tego co napisałeś to wg mnie jest to na 95 % gino. Mam dwoch kumpli ktorzy maja to swinstwo, pakują i biora koxy w umiarkowanych ilościach ale od niedawna i napewno mieli ją juz wczesniej przed 1 kuracją jaką sobie zaaplikowali. Z tego co napisałeś to wynika ze wszystko się zgadza. Pierwszy ma suty o średnicy 2 razy wiekszej niz normalny [...]

Mono na pierwszy cykl jak najbardziej.

Mogę taką dawkę (10g codziennie)przyjmować na pierwszy raz? + Jakiej firmy kreatynę najlepiej kupić? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html + słyszałem że dobrze jest brać taurynę, mógłby mi ktoś podać jakiś produkt z tym? + co myślicie o jakichś [...]

Moze pomoc. Plan koslawy dosc, slabe rozlozenie partii, na oko male ciezary, malo sensu ogolnie. Poszperaj w dziale dla poczatkujacych- np.art "pierwszy rok treningow" i o FBW. Najszybciej sie redukuje targajac ciezary.

Dziś zrobiłem pierwszy raz ten trening (kontuzja) i nie wyszedł przez skrzynki. Kiedy wskakiwałem na nie zaczynały chrupać jakby pękały. Są to takie sklepowe skrzynki od piwa. Przez to zupełna dekoncentracja i te ćwiczenia ze skrzynkami nie wyszły. Wykonujecie jakiś trening ze wskakiwaniem na skrzynki? Jakie skrzynki stosujecie? Wagę mam ok. 91kg.

[...] coś w tym stylu. Zdaję sobie także sprawę że Jeff Seid robił to pare lat i na pewno nie zrobie tego w pare miesięcy, jestem na to przygotowany. Pewnie też niektórzy czytając pierwszy post mogli pomyśleć że to jakiś szczeniacki zapał który odejdzie po paru miesiącach, ale niestety tak nie jest :) Dlatego napisałem na forum o pomoc w sprawie planu [...]

Tutaj po zmianach moja dieta zastosowałem węglowodany złożone przed treningiem i po treningu na pierwszy posiłek dałem białko. Całe zmiany wrzucam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a00c202ef00413eb26c69334cb300ef.png