pierwszy

[...] radziłbym: - Wyjazd na pare dni i odpoczynek nie tylko od stresu ale też od srodowiska w jakim do tej pory przebywaliśmy (bardzo pomaga) - Rozpoczęcie treningu kondycyjnego (pierwszy będzie zabójczy, zazwyczaj kończy się po parunastu minutach ale nie można sobie odpuścić, trzeba trenować codziennie stawiając sobie coraz to wyższą poprzeczkę po [...]

****a a chcesz robic redukcje masowke czy ki ****a innego ?? poczytaj najpierw TAKICH tematów jest na SETKI. domyslam sie ze mase =] na pierwszy cykl mono...jakbys nie wiedział monohydrat ^^ Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-08-19 09:49:23

Mono nie potrzebne chyba ze pierwszy cykl to samo mono HYPERFUSION naprawde byłem zadowolony + Cos Przed Treninigiem NO i super połączenie Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps HYPERFUSION Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps HYPERFUSION Oczywiście nie zapomnij o Odpowiednim Odżywaniu bo potrzebujesz Budulca i Paliwa do [...]

Tak to jest,że te pozornie lekkie i łatwe do wykonania na pierwszy rzut oka elementy okazują się w praktyce trudnymi technicznie do wykonania elementami.

Tym bardziej jak się nie startuje w zawodach ja pierwszy cykl zrobiłem po 30roku życia. wcześniej na kreatynie, mono uzyskiwałem zadawalające efekty , w końcu kreatyna na większość osób działa, tym bardziej na pierwszych cyklach i to było zwykłe mono.

Pierwszy raz ktoś robi coś bezinteresownie;-)

to ja sie dolacze nie bralem nigdy kreatyny, mam jakas tam dietke,cwicze I sie zastanawiam. Mowi sie ze pierwszy cykl z mono sie powinno zrobic. Tymczasem nie chce sie zalac woda:/ I pojechac wlasnie z CP. Moze tak byc?

Po raz pierwszy koszulkę do wyciskania na zawodach zobaczyłem w roku 1996. Wyciskał w niej Bogusław Kwiatkowski (205 kg)- na ówczesny czas był to niesamowity wynik, nie mniej jednak myślę że pojawiły się trochę wcześniej. AK

Proponuje tak: Dzień pierwszy: Klatka + triceps(triceps po klatce jest dobrze rozgrzany)+ brzuch Dzień drugi: Plecy+ biceps(biceps po plecach z tego samego powodu co triceps po klatce)+ przedramie Dzień trzeci: Barki+nogi+brzuch Klatka-na pewno nie 2 razy w tygodniu. Przy ćwiczeniach rób po 4 serie, od 12-8 powtórzeń. Stosuj progresje ciężaru. [...]

trening siłowy na czczo? akurat będziesz miał siłe trenowac i potem jeszcze normalny? pierwszy raz z taką "sprawą" sie spotykam przeanalizuj od początku tematy treningu dla początkujących bo widze,że wiedza na poziomie 0 i pytania poziomu przedszkolnego

Na pewno na pierwszy cyklu SP, a Meso na drugi. To ja połączysz to juz Twoja sprawa czy Meso+CP, Meso+mono, Meso+TCM. Ja bym BCAA dołożył na pewno

po kreatynie tłuszczyku Ci nie przybędzie ,na pierwszy cykl też bym Ci ją polecił. Do powiększenia Twojej oponki szybciej przyczyni się jakiś gainer bo one mają tendencję do odkładania się. kreatyna to nie sama woda z wodą idą składniki odżywcze tlen a z nim więcej energi=siły jak masz dobrą dietę oczywiście. Bo jak nie masz to od niej zacznij [...]

30 minut przed treningiem EDIT: jabi pierwszy Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 10:47:25

[...] info w tych tematach, ktore podali koledzy. wystarczy tylko ruszyc głową, mysle, że nir powinieneś za bardzo ustalac ram czasowych -co do ogólnego czasu trwania-, poza tym raczej skróc czas maks. wysiłku a niskiej intensywności wydłuz lub pozostaw bez zmian. bo widac,żeto twój pierwszy raz więc nie dasz rady takim spoobem dobrze wykonac ten plan.

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Skoro jeszcze nie masz umysłu ukierunkowanego dam ci dwie rady: -Nigdy HMB -Nigdy Glutaminy Trec CM3 może być ale 360 kaps. Shock to przed treningówka w dodatku słaba. Polecałbym ci zakupić na pierwszy cykl Monohydrat. 50zł = 500g

gainer 1 jest dobry i sprawdz sie w swoich zadaniach. ps. dzis znowu przyszło do na siłke nowe egzoty, pierwszy raz na treningu mam ich pokierwac bo oni musza szybko miec min po 45 w łapce a na dizs maja po 30 - jak ja lubie takie założenia i ocene swoich możliwości

pewnie ze sie temu esterowi przyjrze, choc pierwszy raz slysze....wlasnie znalazlem post na forum ale jeszcze nie ma opinii o dzialaniu tylko gdybanie.. dzieki za odpowiedzi, dalbym ci jak to sie nazywa...SOGA:), tak? ale chyba nie moge, bo nie mam zadnego abonamentu jeszcze poczytam, popatrze i zamowie bo pozdro aaa masz moze jakis sprawdzony [...]

Ta ławka to samoróbka czy mocno zniszczona? Jakby co jestem pierwszy w kolejce Czekam na fotki

Jaki masz smak? Jesi Lemon to pierwszy raz sie z czyms takim spotykam...

bo pierwszy cykl jak zrobi na testo to smiało mu wystarczy 8-10 tyg,patrząc w profil.Dlatego musi być ankieta.