pierwszy

[...] 2100-2200. Jedyne co to w ostatnim czasie przy treningu odczuwam że mam mniej trochę siły, ale domyślam się że to normalne przy redukcji. Co do wystającego brzucha to mam tak odkąd pamiętam niezależnie od wagi, z tym że w tym roku po raz pierwszy zainteresowałem się dietą i treningiem. Zmieniony przez - xpw99 w dniu 2021-11-22 20:18:32

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

PIERWSZY TRENING: Trening ACT

[...] Tracilem przyjaciol a o poznawaniu nowych wogule niebylo mowy... Ciagle mysli o smierci, samobujstwie gdybym nie byl takim tchurzem juz dawno bym to zrobil. Przez pierwszy miesiac choroby plakalem weicej niz przez cale moje wczesniejsze zycie. Po ok miesiacu niektore z tych objawow sie zmniejszyly nie musze caly czas spac teraz jestem [...]

No tak ale pierwszy zestaw przesadził ziomek z ceną chyba co 600zł ?

10 tygów e4d po 200 to nie za dużo dla mnie na pierwszy cykl ?;)

Jutro , a właściwie dzisiaj za kilka godzin napiszę jak przebiegł pierwszy trening który jednak musiałem rozpocząć z wtorkiem przez to iż w poniedziałek nie wyrobiłbym się. A Teraz idę spać , bo rano trzeba wstać :D

[...] i wiem na 100%, że ta Twoja dieta jest całkowicie do dupy! Czemu? Posiłki są bardzo nierówne. śniadanie nie zawiera zupełnie nic może jakieś 200kcal, a jak już wiemy pierwszy posiłek dnia powinien być najbardziej pożywny i składać się z białka, węgli i zdrowych tłuszczów. U Ciebie tego nie widać. Po śniadaniu każdy kolejny posiłek [...]

mam 18 lat staż to około 19 miesięcy! waga 70 kg 33 biceps udo 52 pas nie pamietam klatka 99! to dopiero miałby być pierwszy cykl! mam troche masy i tez wczesniej zastanawiałem sie na winstrolem ale mysle aby najpierw zacząć od omki i pozniej z 2 cykle z winstrolem!

frl odblokowanie musisz zrobic!!a jak nie bedziesz robił odbloku bo np nie masz kasy na odblokowanie to sie nie bierz za sterydy!!oma jest dobra ale odradzam Ci ja na pierwszy cykl!!najpierw dobra dieta a poźniej SAA!!

U mnie ceny takie same,a z opalaniem to jeszcze nie wiem, nigdy nie bylem W sobote wybieram sie pierwszy raz

Wiadomo że w pierwszy dzien nie zaczne robic martwych ciagów,bo by mi nic z kregosłupa nie zostało - jak będziesz miał dobrą technike to nic ci się nie stanie, ciężar to sprawa drugorzędna zacznij od lekkiego skróconego fbw

Po co Ci takie ćwiczenia, jak przysiad na jednej nodze ? Zajrzyj do mojego artykułu podwieszonego "Pierwszy rok treningów".Tam w etapie 5 masz gotowy i sprawdzony program.

Szczerze ? Pierwszy raz o takim czymś słysze ale ja jeszcze mało widziałem i słyszałem Pzdro

Dzięki panowie za rady. Kuć sie boje.Na szczepionki w szkole zawsze na pierwszy ogień leciałem :D jak to nie jest nic skomplikowanego dam rade. Co do mety to skoro jest bardziej toksyczny czemu mniejszy odblok ? I chyba meta bardziej zalewa czy sie mylę ?

Ja bym wzial klasycznie mete, choc na pierwszy cykl bralem propa:P Co do dawkowania Prolki to proponuje bic nie rzadzej niz e4d, ja rozkladam na pon i czw, zeby sie nie zastanawiac z kalendarzem w reku czy dzisiaj dzien przyjecia. E5d w moim przypadku strasznie skakalo stezenie we krwi co bylo czuc wlasnie czwartego i piatego dnia.

Ja stosowalem i pierwszy i drugi, pozniej jak wroce ze szkoly opisze sie oba, roznice miedzy nimi.

A wiec tak... Opakowanie 120kap (najnowsze) rozni sie od poprzedniego tym, ze odszedl 1 skladnik tj. Coleus Forskohlii Extract 10%, ktorej wg. mnie bylo tym koniem, ktory napedzal caly ten spalacz. W pierwszej wersji AMP2 na porcje wychodzilo 558mg, a w najnowszej 483mg, ilosc kofeiny pozostaje bez zmian, tak jak reszta skladu. Powiem szczerze, ze [...]

Sorry za braki ale musicie mi wybaczyć, gdyż jest to mój pierwszy post Chciałem sie jeszcze zapytać czy te HMB moze też brać w cyklu z xplode, gdyż ono też wspomaga wydzielanie NO i czy nie będzie wtedy za dużej dawki?? A co do cyklu z nitroII to do niego też można dodać jabłczanu czy tylko do energizer?? Pozdrawiam

dzieki za porade !! ale tyle co ty mi poradziłes to ja wiem sam..Mozesz mi rozpisac jeszcze ten trening ,choc nie wiem czy jest sens bo on jest podobny do mojego tylko w moim trzeba pozmieniac jak jest czegos za duzo i liczyłem ze mi pomozesz jak juz sie odezwałem pierwszy.