pierwszy

jest też teoria, że jabłczan można walnąć od razu po mono. Mój pierwszy cykl tak wyglądał.6 tygodni brałem mono a potem 4 tygodni jabłczan. ale mimo wszystko rób te 6 tygodniowe przerwy.Będą lepsze efekty!

[...] zdrowia leczenia dożyjemy)!!!!! Nie należy się bać węglowodanów(podstawa kulturysty). Jedz je w normalnej ilości, ale po prostu więcej w porach okołotreningowych i rano, a mniej w porach nietreningowych oraz przestrzegaj indeksu glikemicznego(tylko pierwszy posiłek po treningu o wysokim IG). Zmieniony przez - djpierug w dniu 2009-05-09 22:40:01

ja bym walil te 0,7 ml, na pierwszy raz spokojnie wystarczy ostatni tydzien taper i te 2 butle wystarcza

Zapraszam do działu junior i wyszukiwarki, nie pierwszy poruszasz ten temat http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Jak pierwszy to zapomnij. Jeden środek wystarczy. Prop ew meta ew wino. Ankieta.

a skoro jedząc dużo białka można zakwasić organizm, to czy mleko nie jest w tym wypadku pożądanym produktem? Nie znam się w tych kwestiach dość dobrze, ale na pierwszy rzut tak to wygląda dla mnie.

I nie daj zwieść się teoria że w pierwszym etapie przygody z siłownia urosniesz nawet na ciastkach. Moim zdaniem ten pierwszy etap jest bardzo ważny aby wyrobić sobie pewne nawyki bo jeżeli teraz nie dopniesz wszystkiego to ciężko będzie Ci to pociągnąć jak przyjdą gorsze momenty.

Redukowales juz kiedys czy to pierwszy taki mikrocykl? pozdrawiam

Pierwszy, jednak zalezy mi zeby zrobic to jak najlepiej, i zeby byly jak najmniejsze spadki miesnia. BCAA jako antykatabolik, dieta jest w trakcie ukladania :)

Ja biorę codziennie 2 kaps. odkąd ją wprowadziliśmy i tą zimę na razie udaje mi się przechodzić bez choroby, choć po raz pierwszy od lat nie szczepiłem się przeciw grypie.

...Dzwoniłem do nich i okazało się że moje wyimaginowane myśli na temat :jak to ciężko będzie za pierwszym razem rozwijał Pan z którym rozmawiałem...To idź na ten trening pierwszy raz a nie szukaj w internecie powodów dla których zmienisz decyzję.

Mój układ dnia+posiłki w diecie redukcyjnej: 1.Pierwszy posiłek Herbata + 1 lub 2 kanapki(szynka, ser żółty, drzem,chleb) 2.Drugi posiłek typu owocowy(banany, jabłko, gruszka) koło godziny 10:00-11;00 3.Trzeci posiłek koło godziny 14;00 Obiad najczęściej zupa, lub naleśniki,lub kotlet schabowy+ziemniaki+surówka, lub placki ziemniaczane. 4.Koło [...]

już czekam kiedy zrobimy pierwszy trening :-) dwuletnia córka już przysiady i pompki robi razem z tatusiem :-))

"Wiadmomo że mogiliby zrobić tą walke nawet jako debiut Michalczewskiego w wadze cięzkiej, bez tych pięciu walk." - nie wiem jak sobie to wyobrażasz, bo mi sie to mało prawdopodobne wydaje nawet po stoczeniu 7 walk. Michalczewski jest znany w Polsce i Niemczech. W Stanach nikt na niego z otwartymi ramionami nie czeka, bo nikt go nie zna. [...]

masz biały pierścień na szyjce a nad nim kropkę brązową (to pierwszy raz widzę)... ****a przecież to ścierwo zawsze kopało i człowiek podwójnej chęci do życia nabierał a tu ****a jak nigdy...

[...] wyżywić jeszcze żonkę i już niedługo dziecko, więc na częste jedzenie łososia mnie nie stać, to dieta dobra dla kawalerów ;) Chyba że macie jeszcze inne propozycje? Dzisiaj pierwszy posiłek zjadłem o 6 rano a kolejny dopiero koło 19... bo wolałem szybciej skończyć pracę niż robić sobię przerwe na 15-20 min jedzenie. Co do ćwiczeń o swego czasu [...]

roznie mowia o tych ph;-) teraz pierwszy raz biore ale narazie za wczesnie zeby cos powiedziec. Nie mam tez zabardzo odniesienia do innych orali bo jezdziłem głownie test/potem winny ale kumpel bral antka przywiezionego z turcji i z tego co mozna bylo po nim zaobserwowac to kopalo to przeokrutnie;-) raczej ebz porownania do tych underow dostepnych [...]

Wiek 24 lata, jezeli chodzi o staz to 1,5 roku cwicze ale z przerwa teraz cwicze caly czas od listopada zeszlego roku. Nie bralem wczesniej kreatyny - to bylby pierwszy cykl. Jezeli chodzi o diete staram sie nie jesc duzo wegla mozna powiedziec ze go unikam.

[...] równa się 0 ? Jak wspomniałem w ankiecie były to krótkie epizody boksu, biegania i treningu siłowego, ale to raczej machanie bez większego pojęcia o technice. Dziś odbyłem pierwszy trening. Przysiady ze sztangą 4x15 40kg Martwy Ciąg 4x15 30 kg Ściąganie linki wyciągu nachwytem 4x15 z ciężarem pozwalającym na płynne ruchy Wyciskanie sztangi na [...]

Meta w malej dawce na pierwszy cykl jak najbardziej OK tak jak MarcelQ rozpisuje dawka 15 mg przez 4 - 5 tyg bedzie OK moze tez byc test solo prop lub prolo ja bym tam postawil na ta mete