pierwszy

Ankieta ma bardzo wazne znaczenie i teraz mozna cos konkretniej doradzic. Jezeli klata w prio to rob ja w pierwszy dzien w tygodniu. Dla odmiany mozesz polaczyc z tricem. IMO 2h to ZDECYDOWANIE! za dlugo. Trening powinien byc intensywny a jego glowna czesc trwac ok 40-50min + rozgrzewka i rozciaganie. Przerwy miedzy seriami 1,5-2 min, miedzy [...]

Aleks, to jego pierwszy cykl.. 1-6 superka 50-100mg c3d 4-6 meta/wins 20mg ed (ekto/endo) WSIO!

Jezeli to twoj pierwszy cykl to c3d wystarczy.

QUEBLO wyprzedziłeś mnieZ tego co wiem,to sekcji Combat 56 w Lublinie już nie ma,ponieważ instruktor S.Wysocki już tam nie mieszka.W styczniu organizuje staż.Queblo wkleił linka,ale mam nadzieję że nie będzie zły jak dam całość tutaj. Witam! W dniach 10,11 stycznia w siedzibie szkoły O'Chikara przy ul. Prusa 8 odbędzie się seminarium COMBAT 56 [...]

spróbuj moze sie troche postawic temu zmeczeniu po tych 5 kilometrach... ja mam tak ze biore udział w górskich maratonach i zawsze po starcie na pierwszych kilometrach czuje duze zmeczenie, w kazdej pozycji jest mi zle i nie wygodnie ale po jakims czasie ten pierwszy kryzys przechodzi i przez kolejne kilometry czuje jak bym jechał ciagle na tym [...]

pierwszy i drugi dzień dużo odbiegają od normy ...

Nie jest normalne, pierwszy raz słysze coś takiego %-) Szukaj blędów w treningu

qrcze nie bylo mnei dwa dni i serwer pad.. zaraz mnei szlag trafi ,bo to nie pierwszy raz.... czy zna ktos moze dobra firme hostingowa ? Pozdrawiam ------------------------ Supnet ------------------------

nie pierwszy raz widzę taki temat, że ktoś zdaje na jakiś tam tajny pas czy stopień i nie wie z czego - dlatego mnie to śmieszy. oczywiśce powodzenia na tym ważnym egzaminie, ale czy nie wydaje ci się to dziwne, że nie wiesz jakie są wymagania? Zmieniony przez - loot w dniu 2008-01-17 12:28:35

No może i słaby ale ja ogólnie nie chcę robić już splitów tylko takie obwodowe. Słyszałem że jest lepsze dla nowicjuszy. Widziałem też ten artykuł pierwszy rok treningów. Też ciekawy :D

[...] że to Silva był bardzo szybki. A zresztą Griffin nigdy jakoś nie widziałem, żeby puszczał highkicki tak szybkie jak Crocop. To jest szukanie dziury w całym... Ten pierwszy highkick wydawał się wolny, ale Griffin puścił go na siłę i widział, że nie wejdzie, reszta normalna jak na niego. [...]

[...] wolał najpierw obejrzeć rewanż z Hendersonem - może tym razem się na kolano nie nadzieje i będzie trochę ciekawiej. No i druga sprawa zobaczymy co pokaże Belfort, bo jak będzie dalej zamiatał tak jak w ostatnich walkach to mogłoby być ciekawe zestawienie Silva vs Vitor, choćby dlatego że po raz pierwszy Silva nie będzie miał przewagi szybkości.

Wypełnij ankietę i przygotuj się na niezłą jazdę:-)). Patrząc na Twój pierwszy post na pewno taka będzie.

W temacie podwieszonym "pierwszy rok treningów " masz gotowy plan. Tylko wyklucz nogi.

gdybym mieszkal gdzies w gorach to czemu nie, moze bym sobie kupil, widze ze konstrukcja ulegla zmianom w porownaniu do tej sprzed 2-3 lat nie pamietam kiedy widzialem to pierwszy raz

a dokladniej osiem tygodni na dece w malych dawkach plus szesc tygodni meta, najniżej 15, a w szczycie 25mg/ed. W sam raz na pierwszy raz

pysio12345 ja brałem decie solo 4 lata temu to był mój pierwszy raz 6 tygodni jak dobrze pamiętam 200-200-300-300-200-200 masy niewiele ale jakie mięsko niestety brak wiedzy + słaby odblok i brak diety po cyklu wkrótce zniwelowały przyrosty ale ogólnie byłem bardzo zadowolony

Pierwszy posiłek: szklanka mleka płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z [...]

jesli to twój pierwszy/drugi cykl to bierz zwykłe mono białko kup takie,zebys mógł je stosowac ciągle

...nie wiem czy nie pisałem o spalaczu- może nie w tym poscie jednak; jesli nie brałes wcześniej żadnych to thermo speed extreme, jeśli masz juz za sobąjakieś to scorch. kreatyna- ale na pierwszy cykl zrób wlaśnie taki. zma - dobrz. bcaa- okolo 5g. przed i po treningu.