Siemaano:) Tak wiec jak pisalem dzisiejszego dnia robie sobie wolne, mala kontuzzja nie pozwala mi ooglnie trenowac, wiec wolne dzis sie pzryda:) Dzis 10h w szkole myslalem ze o*****je hee, ale luzno zaliczylem chyba Niemiec spr Chemi nawet jakos poszedl, wiec ogolonie looz. Dzisiejszy obiad-Kasza 100gr-mintaj100gr-wazrywa TO moj ulubiony chleb [...]
/SFD/2019/1/30/e083bbca138a49bd97f51064038e9ada.jpg Dzień 24 Siema! Drugi dzień wolny, super lubie i polecam ^^ zaczynamy od treningu z REDOXEM i kofeina i reszta suplementów i małą kawką BPC :-) Trening z ziomkiem o którym już kiedyś wspominałem, że trenujemy właściwie od zawsze, dodatkowo było nas w sumie 4 chopów więc fajnie mocny trening i [...]
Ja potrzebuję sprecyzowania odnośnie treningu redukcyjnego na rzeźbe, który umieściłeś(Michaił) tutaj: http://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html. Tak krótkie przerwy sprawiają, ze z kazdą serią jestem w stanie np. na biceps podnieść coraz mniej, seri ma być sporo, bo jak podałeś 20-10. Ja np. jak w pierwszej wycisne 15 [...]
1)czy lepiej taka małą ilość powtórzeń, czy zmniejszać z następnymi seriami obciążenie. ŹLE KOMBINUJESZ - ZA DUŻE OBCIĄŻENIE ŁADUJESZ W PIERWSZYCH SEREIACH WIDOCZNIE 2)metoda podnoszenia obciązenia czyli czy szybko, powoli, dynamicznie, moze w jedna strone szybko a z powrotem powoli?? RÓWNE TEMPO 3)czy lepiej jednego dnia i górną cześć ciała i [...]
jakie 2 tys:)...w całym roku pisałem, 2 tys to pewnie na ten test poszłoa tu 2 pojedyńcze testy + pasibrzuchy a wcześniej też aktywnie uczestniczyłeś i robiłeś testy:) spokojnie by za to civica lub colta z lat 96-98 kupić:),mój Galant z 1996 jest z 5k max warty,zresztą nie ważne a co do tematu zauważyłem ,że masz strasznie małą różnice między [...]
Nic na ten tamat jeszcze nie pisałem, więc dorzuce swoje trzy grosze. 1. Efekty Arek ma na pewno. To, że jest teraz dość chudy, że jest mało mięcha i że nie ma tyle siły co kiedyś, to wszystko efekt mega redukcji. Widzielićie zresztą na poprzedniej stronie ile kg zrzucił. Pewnie mało kto przeszedł taką drogę, więc nie może wiedzieć, jak to jest z [...]
texas method jest używany do przejścia ze Starting Strength na 5x5, więc nie ze standardowego Fbw tylko nie inaczej jak z 5-ciu powtórzeń w 3 seriach i chodzi tu o to aby właśnie wprowadzić/przygotować na większą objętość. Takie plany Fbw jak my mamy tu na forum są absolutną pomyłką dla twórców tego typu systemów. Więc wykorzystując ten moment [...]
z wód w moich okolicach to wysowianka prawie 2000mg/l. vita 1300mg/l i te pijam a żywca nie polecam ze względu na małą ilosc skł mineralnych i smak równiesz
dziwny produkt na początku byłem pozytywnie zaskoczony małą ilością cukru potem zszokowany ilością pozostałych, w dużej mierze niepotrzebnych substancji dobry marketing, rozdać próbki i zbierać pozytywne opinie 1kg za 200zł czyli uśredniając porcję na 25 g wychodzi 40 porcji, porcja za 5zł... średnio na jeża dzieciaki się będą zachwycać starzy [...]
Masti, odwaliłeś robotę za doradcę :) Bardzo trafne, zwięzłe i dobrze napisane podsumowanie o każdym z zawodników. Trochę mi szkoda zaprzepaszczonych %Bf w miesiącu maju, no ale cóż zrobić, jak wspominałem w dzienniku priorytety na maj były inne. Titanic już zaczął tonąć ale to nie oznacza, że nic już nie można zrobić... Zasady tego konkursu są [...]
Od kiedy zaczyna sie głosowanie ? Od jutra nie będę miał dostępu do netu przez 2 tygodnie .........mała podróż po Europie .Jeżeli nie zdążę zagłosować to gratuluje wszystkim przemiany i wytrwałości. Jak dla mnie najlepsza edycja konkursu :-)
rzabba: O, na to bym nie wpadła. Zwrócić na coś może uwagę w związku z tym? Tetiszeri: Tak mówisz? Czyli dobrze rozumiem: rano organizm wytwarza sporo insuliny, a jedząc wtedy węgle, „zmuszam” go do wytwarzania tej insuliny w jeszcze większych ilościach, żeby zbić cukier? Więc lepiej zjeść B+T, żeby oszczędzić trzustce pracy, si? (Znalazłam tutaj, [...]
taka mała sugestia dot. młotków - spróbuj następnym razem złapać sztangielke nie u góry jak to robiłeś teraz,ale na dole - trochę inaczej wchodzi i moim zdaniem lepiej ;-)
W Biedrze sa Mlekolaki czy jakos tak,ich firmowe i jest jeden rodzaj gdzie sa podobne proporcje czyli 80gr wegli i tylko mala czesc cukry i 60% skladu to maka durum
My gdzieś do Piaseczna do Kondzia kumpla ;-) A co wpadnie potem to się zobaczy :-D I taka mała ciekawostka - podopieczny 21 lat! Będzie wychodził na pewno na Śląsku i pewnie gdzieś jeszcze, w juniorach do 75kg albo open i seniorach 75 albo 80, zależy jakie kategorie będą. 2 lata temu na mpj był tuż za Wojtkiem :-) Gen niesamowity. Za tydzień [...]
Tak, wbijam 1/4ml e2d. Próbowałem w brzuch, górę uda i w dupę, i najlepiej w dupę, nie robią się żadne ślady. W brzuch miałem potem małą kulkę kilka dni. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2018-07-20 12:39:03
TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)
