myslę, że da radę o ile trening będzie w miarę intensywny. no i mała uwaga czysto formalna- na przyszłość zamiast zakładać nowy temat poprostu zapytaj choćby tutaj/masz szansę na szybszą i pełniejszą odpowiiedź/- http://www.sfd.pl/temat238684-strona6699/#eot
ja bym lecial inaczej: 1-5 MDIEN 3 kapsy 1-7 winko 50 mg ed i bedziesz zadowolony. Imo Mdien 3 tyg to krotko do tego mała dawka troche. Na 3 tabsach dobrze robi , wiem bo stosowalem ten srodek. Ale bebzol czuc wiec oslonki wrzuc co do wina balkana tez bralem 50 mg ed i lepiej mdien robi w dawce 3 tabs przez 5 tyg niz wino rpzez 8 ale ja wogole [...]
Winstrol dawka jak dla bobasa i baza testosteron. Aero z rana, żeby móc więcej zjeść. W ciągu dnia mój organizm średnio toleruje aero. Z rana daje mi to spory zastrzyk energii i pobudza apetyt. Po aero zjadam 20 gram wafli ryżowych+ dżem z allnutrition 10g oraz 120g Banana. 5 całych jaj plus 5 gram masła i po godzinie trening siłowy. Po treningu [...]
[...] : M Wiek : 20 Waga : 79 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : okazyjnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, lawka, lawka skos, drazek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : mala krotkowzrocznosc (-1 D) Zażywane suplementy : brak
PAGu jesli dalej masz dostep no tej maszynki - to chyba smitha sie nazywa , nie wiem nie łapie sie w tej maszynerii , ja zawsze tylko sztangą - to możesz dalej tak robić jak robiłeś , ale ja osobiście o wiele bardziej polecam normalne przysiady , lepszy zakres ruchu wiecej weżmiesz , no i rozwiniesz całe nogi , środek tułowia i te wszystkie [...]
Promienie słoneczne = witamina D, której zbyt mała ilość (podobnie jak brak witaminy A) może powodować zapalenie spojówek, a także stany zapalne skóry. ...tak, że polecałbym, oprócz opalania się, spożywanie tranu (nie więcej jak 10g dziennie) oraz olejów rybnych Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-09 12:23:01
Dzięki za odpowiedzi, chociaż nikt nie odpowiedział mi wprost na moje pytanie. Mam metanabol, ale jak przeczytałem w innych topikach o ilościach jakie biorą czytelnicy tego forum, to ilośc jaką ja posiadam jest bardzo mała. Poza tym nie należę do osób, które bardzo chętnie i świadomie zatruwaja swój organizm, gdyby tak było nie pytał bym Was o [...]
PAM to oszustwo. Ten środek nie jest bezkaloryczny: ma prawie 800 kcal w 100g, a to "0 kcal" to taka sztuczka: na opakowaniu jest podana kaloryczność jednej porcji, którą producent ustalił jako jedno psiknięcie, a to ma tak małą objętość, że zawiera tylko 0,19 g tłuszczu, więc w przybliżeniu wychodzi 0. Ot i cała magia PAM ;) Jak chcesz smażyć na [...]
przez neta doradzanie w takich sprawach nie jest optymalnym rozwiazaniem (bez braku mozliwosci oceny, palpacji, badania pacjenta) cwiczenia izometryczne na czworoglowy, dwuglowy , posladkowe jednak mozna smialo robic , jak rowniez klasyczne z mala i duzo pilka
Wszystko zależy od podziału marko, bo jak mamy małą pulę tłuszczu w diecie to właśnie fajnie jest je wykorzystać jako dodatkowe paliwo przed i po treningu tłuszcze, sam podczas prepa w posiłku przed i potreningowym miałem sporą ilość tłuszczu gdzie na początku wydawało mi się to średnim pomysłem jednak z czasem super mi się tak trenowało i nie [...]
[...] i normalnie trening idzie. Chyba że jest różnica jak ktoś siedzi na redukcji inaczej chociaż nigdy nie schodziłem poniżej 12% bf więc co ja tam wiem hehe Kwestią mocno indywidualna. Aceto widzialem ze tez często daje pre ryz wołowinę i dodatkowo oliwę. Mi tluszcze spowalniają trawienie dlatego wolę pre dać coś lekkostrawnego z mala ilością fatu.
dluzszy cykl - wieksza masa... jak chcesz troche dobrego miesa to nr1 jak chcesz jak najwiecej masy to nr 2 z mala modyfikacja - meta 4 tygodnie pozniej prop 4 tygodnie a na koniec tren z winsem 4 tygodnei... enan i deca tak jak sa...
TAk 140 g białka 150g węglowodanów i 60 g tłuszczu . w tym przykładowym dniu zgadza sie białko jak i węglowodany tylko z tłuszczem nie wiem jak mam zrobić . Trenuje. 2 śniadanie jest przed treningiem a obiad po.moim celem jest mała redukcja i przybranie masy mięśniowej .
będzie blok redu by się przydalo najpierw dostałeś odpowiedź z takim wysokim bf pójdzie w dodatkowe cm w pasie. Tren na 1 cykl to jak byś z malucha do bolida się przesiadał. tren bez testa dacka dick murowany i spor blok. za bardzo kombinujesz jak masz samozaparcie ot vlcd i podkład z testa jak chcesz na diecie zbilansowanej lecieć z minusem [...]
naciął się na capsy :P IMO cp jest najlepsze przed treningiem, bo pompa nieziemska, tyle że mała może być motywacja do ćwiczeń, ja bym dał dt: cp (8 caps porcja, 240 capsów starczy ci na 30 dni) przed t no-xplode, po hp i bedzie wy***ście :D nt: rano cp, w porze treningu hp... nie wiem jak ty BPL-G ale ja bym sie nie zmusił do łyknięcia rano [...]
Lekko to znaczy malo ciezary czy mala objetosc? Po prostu, w którymś treningu dołóż nogi bez większych cieżarów kilak serii tak aby nimi ruszyć ale nie katować jak zawsze. Jak podgonisz górę to trochę się zatrze dysproporcja.
