mala

od SAW to juz lepsza mala czarna

Raczej nic nie poradzisz... Z postępująca redukcja i ilością cardio nogi trochę spadną... Ja tak mam z lydka i przedramionami.. na redukcji troszkę się zmniejszają ale wolniej niż cała reszta... Ale chwila masy czy mniej cardio to łydka wraca do wcześniejszego rozmiaru... Za zaburza udo a przedramię biceps... Gdzie biceps pod 50 a wydaje się mała [...]

[...] mleko to jak bede jadl platki owsiane (gorskie) na sucho?? Przed treningime jak zjem znowu jakas rybe z ryzem to lipnie bedzie mi sie cwiczylo jak bede taki napchany Ok zamiast oliwy na sniadanie dam orzechy no i moge jakas mala jajecznice jeszcze wrypac tylko nie wiem czy dam rade tyle zjesc na 1 raz Jeszcze jakies wieksze bledy widzicie??

Te zimne prysznice na przemian z zimnymi to cos jak mala namiastka sauny czyż sauna nie zwieksza odpornosci?

0,5h rozgrzewka+1,5h trening. Mam split duża partia z małą, tak jak powinno być. Na jedną partie przeznaczam 45 min. To jest moim zdaniem normalne żeby zrobić mięsień. Jeden potrzebuje 1h drugi 2h. I nie widzę problemu. Mam przerwy około 1,5 minuty. Nie będę rozpisywał tutaj swojego planu, bo po pierwsze nie ten dział, po drugie nie jesteś osobą [...]

Tak samo jak te wafle..i chyba taniej nawet.Daj małą łyżke glukozy jak masz. Zdr.

[...] tym miejscu gdzie kuje kolka po bieganiu tylko troche slabiej czuc, powod na rozjechana watrobe hmm zjadlem troche tabletek z 2 razy po 100 przez ostatnie pol roku ale to za mala ilosc zeby od tego bo wczesniej zjadlo sie swoje i nic nie bylo, a przed tabsami robilem badanie krwi to ALAT 34 ASPAT tez byl w normie, jest jeszcze cos od kilku lat [...]

Niestety kwota jest zdecydowanie zbyt mała. Dozbieraj 400-500PLN i zainwestuj w poniższy zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-77-kg-Marbo-Sport.html

Maximus dobre pytanie Frag: 1.Jak moge zmierzyć CarbBx bez miarki? ŁYŻKĄ. JEDNA ŁYŻKA TO OK 10G 2.Czy 5g mono vitalmaxa to mała łyżeczka czubata czy płaska? PŁASKA 3.Zaczynam dzisiaj 8-miesięczny cykl na mono i mam do tego 2kg carbo jako transportera. NIE POTRZEBUJESZ TRANSPORTERA. WG BADAŃ SUPLEMENTACJA WĘGLAMI POMAGA TYLKO PRZEZ PIERWSZĄ DOBĘ.

Fajnie jest w domu mieć jeden pokój wolny i poświęcić go na taka mała domową siłownie.Zostało mi tylko pozazdrościć. Pozdro

Rzeczywiście Twój plan treningowy nie jest rozpoznany w pełni prawidłowo. Brakuje w nim istotnych elementów. Poza tym, gdzie są ćwiczenia na nogi? Sugeruję rozłożyć to w ten sposób, że robisz dużą partię mięśniową z małą, czyli nogi, biceps, plecy i triceps, a dwie średnie jak klatka piersiowa i barki mogą być razem. [...]

Moim zdaniem masz za małą progresje w tych seriach.Skok miedzy 1 a 2 seria 2kg pozniej 5kg.

mała = 5g duza = 15g a najlepiej kup sobie na allegro miarki : chłopek sprzedawał 1g , 5g , 10g itd. :D Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-07-12 12:08:34

to odod siebie dodam mala mysl jesli BCAA i nie dla zawodowca to duzeeee dawki aby doswiadczyc pozytywow - choc na dobra sprawe sam nie do konca wiem czego sie spodziewac - tu akurat powtarzam opinie bez jej zglebiania :D - kolo 30 - 40 g dziennie

ale 2 kg ww na kg to chyba stanowczo za malo jestem szczuply 178cm 67 kg ale jest mala tendencja do lapania brzuszka moj najwiekszy problem to sniadanie ciezko jest mi cos wcisnac ser bialy jajecznia odpada platki jogurt tak ale nic innego poczytalem i poprawilem 1.100 gram platkow 2.100 gram ryzu+ tunczyk z puszki w wodzie + oliwa z oliwek 20g [...]

Byłem raz w Platinum - mała siłka, mało sprzętu - więcej nie będę, chyba,że wtedy kiedy dużo ludzi nie ma Pzdr Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2010-05-02 12:43:21

Kiedyś OLIMP był traktowany jako firma z małą liczbą dobrych produktów, o średnim poziomie jakości, ale ceny nie były najwyższe (pamiętam że moja pierwsza kretka kosztowała ok 120 zl/500g a MULTIPOWER stał wtedy 150-170) powszechnie uznawało się że OLIMP ponieważ jest firmą polską jest beeeee POdejście ludzi było proste - co zachodnie to dobre co [...]

[...] ze miesnie po jakims czasie przezwyczajaja sie do danego bodzca, ktory juz tak intensywnie na nie nie dziala, po pol roku to nie znam cwiczenia ktore dalej szokowaloby tak mala partie jak miesien dwuglowy... rozwiazanie jest banalne i rowniez logiczne, zmiana cwiczen, musisz szukac tych ktore lepiej czy gorzej szokuja scisle dana partie, testuj [...]

1pytanie nie mowie o tobie, mam na mysli inna osobe, a twoj wierszyk nawet ok. ps. mała podpowiedź: "strona 1 pytanie 6". Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2007-01-06 22:13:40

nie trzeba być "kozakiem" aby wyczuć tą różnice ja mam małą dłoń a najlepiej mi się ćwiczy gryfem o średnicy 30mm