Qrwa mam ten sam problem juz od kilku lat i jak trenowalem na silowni to sie nasilalo. W ubieglym tygodniu bylem u endokrynologa zrobilem krew i USG, no i okazalo sie ze to mala gino lekarka powiedziala ze nie wymaga to jednak leczenia hormonalnego, i zapytala sie co by tu mi przepisac no to ja jej ze slyszalem o Arimidexie, Nolvie itp. a ona [...]
mała uwaga - na filmie pan z pistoletem z niewyjaśnionych przyczyn stoi 1 krok od tego do którego celuje. W rzeczywistości pistolet jest właśnie po to żeby móc stanąć sobie trochę dalej . Także w 90% przypadków ów 'system' nie znajdzie zastosowania. A w pozostałych 10% i tak będąc na muszce puszcza sie kleksa w bielizne i grzecznie współpracuje, a [...]
dieta jest wysokobialkowa... niskokaloryczna z mala iloscia wegli... kalorycznosc waha sie miedzy 2000kcal - 2500kcal. Waga pomalutku leci w dół, ale ciagle nie wyglada to za dobrze:(... Jak z tymi suplami i mocniejszymi specyfikami jest? Jezeli chodzi o efekt i skutki uboczne??
6.00 Śniadanie Płatki Górskie + 2 miarki Mutanta+jakieś owoce do srodka przeważnie jeden banan. 10.00 Duza Maslanka, do tego 3-4 Kanapki z Bialego Pieczywa z porcją chudej szynki i plastrem sera oraz na zagryche kabanosik 13.30 Mala Przekąska w stylu Ciach z ziarnami lub 2 bananów + Serek Mackowy Homogenizowany 16.00 Obiad, Fura Ziemniaków I [...]
Tak wiem, trochę mieszam i tak na prawdę dwa pytania mam. Właśnie chciałem opinie o tym Chain oraz druga sprawa to znaleźć coś z mała ilością kofeiny bądź bez. Opcja pierwsza mnie ciekawi a druga ma na celu wspomóc przy treningach bliżej wieczora;)
okolo 2000 przy wadze 78-79kg to nie jest wcale taka mala wartosc. zepsuje sobie metabolizm gdybym wrzucil od razu 1200 po masówce gdzie jadłem 3000-3300 a tak powoli od 2500 schodziłem. + nie robie aerobów wole mniej zjeść. Co z tym low carbem prosba do reszty
Masz mało masy mięśniowej więc z automatu wydaje się że poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niz w rzeczywistości . Tutaj można obstawiać w granicy 13% jednak z drugiej strony na co to komu potrzebne ;) . To tylko cyfry a najważniejsze jest to co widać w lustrze i na zdjęciach więc tutaj można już myśleć o masie i nadwyżce kalorycznej . Powoli [...]
[...] ze lepiej) ale nie mam narazie porownania, massmen a co to GH obowiazkowe? Ja poki co lece bez na probe i jest ok. Diete trzeba trzymac i tyle no i moze odrobine wieksze ryzyko hiperglikemii a wiadomo ze dlugotrwala ekspozycja moze doprowadzic do retinopatii. Zamiast t3 leci mala dawka T4 Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-20 12:47:17
[...] troche za drogie gryf "Długość: 180 cm. * Średnica: 2,54 cm * Idealnie pasują do obciążeń o średnicy 26mm oraz większej * Waga ok: 8 Kg. " srednica troche za mala, celuj w cos co ma 28,30mm i zeby nie mial czesci gwintowanej tylko gladka- oszczedzi ci to czasu z kazdorazowym wkrecaniem i wykrecaniem tych dziwnych nakretek.
Mała sugestia, lepiej podzielić temat na 1. Walka roku 2. Nokaut roku 3. Zaskoczenie roku 4. Poddanie roku ale zeby nie bylo Edgar vs Bendo Lauzon vs Varner Cain vs JDS :D Korean zombie vs porier Sanchez vs Ellenberger
moze wlasnie za duzo cwiczysz i masz za mala regeneracje ? albo tak jak piszesz nie masz diety, za malo bialka i miesnie sie slabo rozwijaja ? albo tez tak jak piszesz, ciezar Cie przygniata psyczicznie... ile dni w tygodniu cwiczysz ? moze tez za duzo cwiczen robisz ? a sugestje ? zacznij sie wysypiac, jesc wiecej bialka,i moze mniej cwiczyc ( [...]
mam małą miarkę dołączoną do Iron Horse Series Show Time Progress zaleca aby brać 2 takie miarki, a na opakowaniu zalecana dawka to 1 scoop = 10 g. jesi scoop to zwykła łyżeczka a nie tamta miarka, to wynikałoby z tego że jedna tamta miareczka to 5 g. ale połowa jej to naprawdę tyci tycia porcyjka, stąd moje wątpliwości. edit: zmierzyłem, ona ma [...]
Ja inaczej niż poprzednicy polece Ci LX, według mnie ten akorat Truativ ma mała sztywność w przeciwieństwie do Shimano, dlatego polecam Ci te korbe jezeli oczywiście jeszcze nie wybrałes. Pozdrawiam
[...] co niech chlopaki cos maja z zycia) po silce: - papieros (by spuscic powietrze po calym dniu) - jakies 3 zupki chinskie - litr jogobeli jablkowo cynamonowej itd. potem tylko mala awantura z laska ze niby czasu dla niej nie mam, siku, paciorek i ide spac wiem wiem ale staram sie przynajmniej zachowac pozory ze mam dobra diete PS2: gdzie mozna [...]
Ja bym się skupił na dobrym odżywianiu , a dieta delikatnie na plus . Trening do zmiany , połączenia typu barki i nogi to porażka . dobór ćwiczeń bardzo słaby . wybierz SPLIT z podziałem na PUSH.PULL.LEG plan opieraj na podstawowych ćwiczeniach z mała ilością dodatkowej izolacji wspomagająco .
[...] przy robieniu klatki, a takze czasami tricepsow.Tyl barkow pracuje monco takze podczas wyciskania oraz przy robieniu plecow i wtedy mozna dodac dodatkowe cwiczenie. W twoich treningach barki sa pobudzane tylko raz wtygodniu, co moim zdaniem jest zdeydowanie za mala ilosc jak dla tych miesni. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-31 18:24:25
[...] reagowac na serwowane bodzce, tak wiec jestem daleki od generalizowania ze jeden program jest dobry a drugi zupelnie zly tak jak ty to robisz ! Stereo plan jest ok,troche mala przerwa pomiedzy plecami, klatka a bicepsem i tricepsem, w dodatku dobrze jesli po 3-4 dniach bylyby pobudzane wtedy mozna wykorzystac ich nadkompensacje.Jednak [...]
Witamy zielonego Flexa
