mala

Odstające łopatki? Chodzi ci o okrągłe plecy czyli garbienie się? Jeśli tak to: Leżenie na plecach, kolana ugięte, ruch: 'wciskanie' łokci w podłogę. Leżenie na brzuchu, pod brzuchem wałek z kocyka, ręce przy sobie zgięte, ruch: unoszenie tułowia w górę do 10 cm Leżenie na brzuchu, wałek pod brzuchem, ręce na brodzie, kolana w kącie 90*, ruch: [...]

pomyliłem sie chodziło im o to zebym cwiczył 3 razy w tyg 1 dużą i 1 małą partię mięsniową i zebym to robił bardzo intensywnie max 1 godzina z racji ze jestem ekto i chce zrobic mase

Boruta mam małą prośbe;znasz sie dobrze na rzeczy;co myslisz o tym treningu ronowicza http://www.sfd.pl/temat29484/;

jak bedziesz jeździł tylko XC to kup 19, na 18 będziesz się męczył moim zdaniem. Ja mam 185 i 18" to dla mnie jest za mała.

Tak dobrze zauważyłeś że w stanach i za oceanem oni inaczej ważą produkty przeważnie właśnie wagę podają po obróbce termicznej ale trzeba też brać pod uwagę że obróbka termiczna cały czas jest taka sama i wartości też się nie zmieniają. Jednak większość jest za ważeniem produktów przed obróbką ponieważ przykładowo inna waga będzie jeżeli 200 g [...]

Wczoraj zaczęłam mała redukcję. Co prawda do wagi sprzed ciąży już wróciłam ale fajnie by było stracić jeszcze kilka dodatkowych kg. Aktualna waga 62 kg. -Mięso mielone makaronem z cukinią, jogurtem -Skyr z borówkami, masłem orzechowym i domowa konfitura truskawkowa. Domowy chleb /SFD/2023/8/2/53b1e3050e484bccb66ad1e1a6d87cb6.jpg [...]

mala lapowka dla ziomala sog for all of uz!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

Ogólne wrażenia po starcie dobre,chociaż ja sam mam spory niedosyt.Myślę że to nie był mój dzień,chociaż siłowo byłem przygotowany nienajgorzej.Przegrałem właściwie na własne życzenie.W drugim podejściu na 282,5kg zbyt wolno opuszczałem w dół i sztanga poszła całkiem gdzie indziej niż powinna.Mimo to jednak wyszła w górę jednak sporo mnie to [...]

a i jeszcze jedno.. na gorze napisalem ampulka 2ml i 10 takich amuplek... czyli 20ml z czego kazdy ml 100mg... i co tydzien shot z 200mg deki a nie ze 100mg... jesli waga jes za mala na to to najwyzej pochnie 5 ampulek komus i bedzie walil po 100mg co tydzien.

sklep i mala piwnicza silownia ktora bedziesz z czasem rozbudowywal zdobywajac monopol w miescie, dzieki klientom ze sklepiku ktorzy beda przychodzili na Twoja silke

Masz bardzo krótki staż i niedowagę. Powinieneś najpierw popracować nad dietą i podciągnąć wagę chociaż do 70 na początek. A co do pompy na treningu, zapewne za takie propozycje dla osoby która ćwiczy 2 miechy zostanę zje**ny przez pozostałych forumowiczów :P Ale ja po miesiącu ćwiczeń kupiłem sobie nitrobollon, więc jak już musisz to w to [...]

Dobry na twoim miejscu spróbowałbym armagedonu niż bombardowania. Ten trening jest lekko bardziej wyczerpujący. Ps. Nie martw się, że łapa mała. To nie musi być twoja wina tylko organizm. Trenowałem z kumplem (tylko pół roku) ech te czasy gdy na pasztecie się przybierało na masie:D Kumpel 30cm w ramieniu - dieta, odżywki, trening Ja - 33cm w [...]

"np osoba która ma małą wiedze o suplach ma 101 sogów i jest expertem " czyzby mowa o mnie,jak widze chyba tak shoho niby jaka wiedze ,wiesz ile siedze na tym forum wiecej niz mozesz sobie policzyc...nie zaslugujesz na eksperta!:) <<<Champions are Made Not Born>>>

"Tutaj pisza ze nie jest tak zle z ta oxa" a gdzie tam jest oxa? jest tylko oxymetholone czyli anapolon a nie oxandrolon Nazwy podobne a roznica diametralna (!) taka mała uwaga ale jakże istotna Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2008-08-31 00:41:20

Przedramienia można katować codziennie ale ten 1 dzień przerwy bym zrobił. Co do brzucha możesz robić np 4 razy w tygodniu. 2 dni z rzędu 3 dzień przerwy itd. Musi być mała regeneracja

no około 2 miesiące temu chyba własnie była ta mała zmiana jesli chodzi o nazwe substancji, więc być może załapałeś się jeszcze na tą starą wersję...

zmarnujesz tylko towar,a el Twój wybór, odblok tak jak masz rozpisany wyżej Mam tylko małą prośbę- jak po cklu nic Ci nie pójdzie nie zakładaj tematu w którym bedziesz pisał, że meta to g****, tylko przypomnij sobie co wszyscy Ci tu radzili

[...] wytwarzane po spozyciu glutaminy pomgaja w tym jest kwestia otwarta warto wziac - zaszkodzic nie zaszkodzi BCAA + G przed treningiem to dobre kombo w moim przekonaniu mala sugestia proponuje wyjsc z ram spogladania fragmentarycznego na suplementacje podobnie byla sprawa z bialkiem na wieczor trudno dobrze ocenic nie majac wgladu w pelna [...]

Czy to ten program co te "chłopaki" tak pyskują do rodziców na każdym kroku? A jeden z nich jedzie na zawody upasiony jak mała świnka

1.Przed siłownią jedna mala kapsulka bcaa, po silowni natychmiast np. 2 banany, 1 kapsulka bcaa i zaczynamy w ciagu 5 minut joging? Czy jedzenie dopiero po zakonczeniu calego treningu bo dodanie jedzenia nie spelni swojego zadania? Po co Ci te znikome ilości BCAA? Dla frajdy łykania capsów?;) Te 2 banany nie wiem, po co. Chyba, ze lubisz biegac [...]