[...] pierwsszy raz ale kreatyne juz kilka razy bralem. Bede bral codziennie naczczo oraz w dni ktore mam silownie jeszcze po treningu. Zastanawiam sie czy nie dokupic mono (jaka mala poaczke) i nie zarzucac jeszcze treningu SW. Bialko raczej tylko na noc bo wiekszosc bede dostaraczal z diety. Carbo raczej kupie bo ja sie raczej nie obtlusze przy [...]
Dzień 1 - wyciskanie hantelek bym dał na lekkim skosie 12,10,8,6,6 , sztanga skos w dół 12,10,8,6-8, bez dobijania, rozpiętki bym dał płasko 3x12, i ostatnie pompki na poręczach 3 x 12 lub wypychanie hantelka zza głowy na ławce poziomej 3 x 12 - i to jest trening w pon. - duża intensywność - 3 dni wolnego gdzieś, i w pt. drugi trening - [...]
ggobo tez wierzysz w stereotypy za***iscie duzo osob sadzi ze omka to jedynie gowno ktore ciagnie wode a potem ona spada i nic nie zostaje lub zostaje 2-3 kg wiec rada poszukajcie na boardach z usa rezulatatow cykli a najlepiej dzien za dniem ew tydz za tyg z zastosowaniem omki/susty zauwaz tez ze on ma juz jakis staz (z tego co pamietam to 2 lata [...]
Podając mi przykład niezdrowej diety, jaką jest z całą pewnością dieta wysokowęglowodanowa, to oczywiście, że wynika, iż wszystko gra z tłuszczami. Przy 1 g tłuszczy na 1 kg masy ciało to pewnie da radę, ale to stanowczo za mała ilość. Ja mówiłem o właściwych ilościach, czyli jakieś 3 g tłuszczy na 1 kg masy ciała, białka wiadomo, a węgli jakieś [...]
[...] Zostaw jedno a drugie zastap np wyciskaniem w waskim (szkoda ze nie masz wyciagu :( ) Nogi Mozesz robic 4 serie bo wykonujesz malo cwiczen Barki Przeeeeladowane!!! Na tak mala partie miesni za duzo cwiczen. Po 1. nie widze nic na przednie aktony -> wyciskanei hantelek badz sztangi z klaty czy karku po 2. jesli dobrze rozumiem to 3 pierwsze [...]
powiem tak co do carotenu jak wiesz uprawiajac sport straty witamin sa znacznie wieksze dlatego osobiscie uwazam ze nie bedzie za duzo 1000iu dziennie zreszta taka dawke zwaiera zestaw witamin firmy now i moze skusisz sie na ten zestaw Zalecane nieco 3000iu dziennie wydaje mi si ezbyt mała porcja Jakis czas temu we flexie był spory art na temat [...]
Witaj, Dla osoby naturalnej mała ilość tłuszczu w diecie może mieć zły wpływ na stawy czy na hormony. Radziłbym podbić ilość tłuszczu a także dodać do diety tłustsze ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam
Też mi mała pojemność wyszła w szkole, no i pierwsze co lekarka mówi że papieroski wychodzą, a osoby palące miały lepsze wyniki. Nie patrz na ten parametr, trenuj swoje.
Drogi kolego, Jest całe mnóstwo tematów dotyczących spalania i redukcji. Więc powiem tylko po krótce. Weź te 250 zł i kup sobie buty, dres, słuchawki, mp3 tyle wystarczy. Do czego zmierzam ? Spalanie tłuszczu odbywa się w strefach tlenowych, do tak zwanego progu tlenowego, do którego to progu spalany jest cały tlen jaki pochłaniamy, bez [...]
na Chuy taka dawka clomidu.... Autorze waga troche mała nie wiem ale wydaje mi sie ze problem masz z odzywianiem. Podbij kcal zdrowo to będzie szło wogóle inaczej. Jak uparłeś sie na cykl dał bym propa bądz długi estro :
z pozoru po skutkach ubocznych podobny jest do ketotifenu, ale po uważniejszym rozczytaniu rodzi się pytanie, czym ty się chłopie faszerujesz??? INFO: Postać Preparat Zolafren występuje w postaci tabletek powlekanych 5 mg, 10 mg; każda tabletka zawiera substancję czynną 5 mg lub 10 mg olanzapiny. Wskazania do stosowania Preparat Zolafren wskazany [...]
I. owsiane mleko oliwa jajka/mieso warzywo/owoc II. ryz tunczyk orzechy warzywa III. kasza kurczak oliwa mala ilosc warzyw IV (potreningowy) ryz bialy szybkowchlanialne bialko V Pieczywo wołowina/tłusta ryba warzywa VI. twaróg oliwa z oliwek warzywa gramature dobierzesz wedlug zapotrzebowania. ****a a sam nie edytowalem Zmieniony przez - Majbah w [...]
Podczas 2-giego dnia Mistrzostw odbył się bardzo widowiskowy i efektowny pokaz zastosowania Muay Thai, w rolach głównych wystąpił Rafał Simonides i mały bodajże 10-11 letni wychowanek Rafała o imieniu KUBA. W skrócie powiem, że Kuba jak na swój wiek wymiatał niesamowicie. Coś bardzo mi się wydaje że ta mała nadzieja polskiego MT to właśnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie wiem, czy z moim układem nerwowym jest nie tak, bo ja po 3 fbw w tygodniu z małą ilości serii zmęczony już jestem \-) a tu wjeżdża przech** z planem 500 serii na partię \-) Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-02-14 21:28:13 Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-02-14 21:31:31
Nie znam się na solariach, ale w zwykłych świetlówkach wygląda to tak : - większość świetlówek jest zasilanych napięciem 220V - świetlówka aby zaczęła świecić potrzebuje napięcia około 700V - aby to napięcie uzyskać stosuje się starter i dławik, który poprzez indukcję na moment daje wyższe napięcie dzięki któremu powstaje jonizacja - gdy [...]
Koniu skuteczne dawki tz? (zapewne nie takie jak podaje producent) waga ok 90kg (gdzie dieta i wszystko jest) brakuje tylko spalacza, mała wrażliwość na takie środki, więc zastanawiam się nad efedryną
W ciągu godziny kreatyna prawdopodobnie nawet nie dotrze do mięśni, zgodnie z wnioskami z artykułu jaki wkleiłem na poprzedniej stronie. A nawet jeśli dotrze, to niewiele zmieni taka mała porcja. By solidnie zwiększyć poziom kreatyny w mięśniach należy przyjmować taką dawkę przez co najmniej 2 tygodnie. Ilość zgromadzonej fosfokreatyny wystarcza [...]
mam problem co wziasc?
