jeszcze mala informacja : Boldek Prod Code :Gen003 Mfg.Date Jan. 2010 Expiry Date Jan 2014 Sustaon 250 Prod :gen003 Mfg.Date April 2010 Expiry Date April 2014
mhm. A jeśli chcę się tym bieganiem trochę odtłuścić (mała oponka na brzuchu), to powinienem utrzymać zwiększoną kaloryczność jak na masie (+ ok 300-500kcal do mojego zapotrzebowania), czy powinienem zrównać swój bilans żeby wyjść na 0. Przypominam, że trzymam się treningu na masę. 2)I czy takie dodatki do treningu na masę jak aero, interwały, [...]
Ja miesiąc temu doznałem również skręcenia, ale II stopnia. Nie wiem w jakim stanie jest twoja noga, ale maść altacet i lioton 1000 dużo mi dały. Staraj się w każdej sytuacju trzymac nogę wysoko (opuchlizna schodzi). Jeśli po 9 dniach masz małą opuchlizne to wątpie by diagnoza była aż tak pesymistyczna jak powiedział lekarz. Na taki uraz potrzeba [...]
:D ja tam jem 170g bialka w 2 max 3 posiłkach.. -.- Wszystko ok tylko ty masz 25 a ja 43 lat. Czytałeś przytoczony na poprzedniej stronie art "Próg leucynowy i optymalna dawka białka w posiłku" gdzie jest mowa o tym, jak wzrasta zapotrzebowanie na białko z wiekiem? SzeA nie widzę potrzeby jedzenia takich ilości bialka. To nie na żadnego [...]
Tak troche ot - popatrzcie na stare tematy,sprzed chociazby roku czy dwoch. W kazdym temacie o propie, 50mg bylo wystarczajaca dawka nawet dla 100kg koni, 100mg bylo juz dawka wywalajaca w kosmos A 200mg prolki e5d musialo kopnac (czasem i 100mg e5d bywalo polecane) Taka mala dygresja
jest demokracja i wolnosc slowa wiec FU mowi co mysli "mala i pulchna" ? wez mnie nie rozsmieszaj , ja jestem maly i pulchny a nie ty jak chcesz poprawic sylwetke to wyrzuc smieci z diety i zacznij biegac rekreacyjnie - zyj zdrowo, a organizm zareaguje na to zmiana wygladu i samopoczucia proste - zadnych diet, treningow, supli itd nie [...]
Mały poradnik co do rashguardów, stworzony z przewertowania wielu forów, stron dot. rashów i z własnych treningów: C2F- tani rashguard, dobry jedynie cenowo. Jakościowo- lipa. Mechaci się w szybkim tempie cenowo 80-100zł. Ocena: 4/10 ProfessionalFighter: w 90% to samo co C2F, troszkę się mniej mechaci. cena: do 100zł. Ocena: 5/10 Manto: Rashguardy [...]
Górę możesz ćwiczyć,ale przede wszystkim ustal co się stało z tym kolanem.Rudna Mała jest chyba niedaleko od Rzeszowa?Znajdź sobie adres www kliniki w Rudnej Małej i umów konsultację z dr Bieleckim,on tam jest specjalistą od kolan.Jeśli masz mocne kolana,a do tego dochodzi ochronne napięcie struktur po urazie,to mało doświadczony lekarz może [...]
U Darka Junga jest calkiem fajna atmosfera troche mala salka ale jesli chodzi o dobre podstawy bokserskie i kickbokserskie to polecam ta szkole!!!! Natomiast na rolnej trener Gurgul pokazuje juz trudniejsze techniki chociaz ostatnio rozmawialem z NIm i powiedzial ze teraz bedzie wszystko od podstaw robione i ostro sie zabiera za trenowanie!! [...]
3/4x w tyg mysle ze przez 2/3 miechy mozesz leciec potem czas na mała regeneracje i zalezy od Ciebie czy wycinka czy dalej masujesz Pozdro Iverson skądkolwiek jesteś :) Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-26 15:43:18
Łydki są małą partią ale niesłychanie wytrzymałą i silną, przez co trudno zmusić je do rozrostu i potrzebują naprawdę dużych ciężarów. Od 12 do 20 powtórzeń? Ja bym raczej powiedział od 20 w górę, niektórzy robią serie nawet 100 powtórzeń z dość pokaźnym ciężarem. Trenujesz tylko z obciążeniem własnego ciała, więc nawet 60 powtórzeń w serii może [...]
Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść jak najwięcej rzeczy z dużą zawartością białka a małą zawartością tłuszczów. Rano przeważnie zjadam jajecznicę z 3-4 jaj lub płatki zbożowe a pozostałe posiłki to różnie bywa. Oprócz kolacji gdzie tam zjadam przeważnie ryż, grysik ser biały kasę lub makaron... . Dzięki za linka zaraz poczytam ;). Nie chce [...]
Generalnie mała ilość powt 1-5 cieżar duży ok 90% ciężaru maksymalnego stymulujemy rozwój siły duża ilość powtórzeń z mniejszym ciężarem wytrzymałość mięśniowa To czy chcesz poprawić wielkość masy mięśniowej czy gęstość mięśni zależy w głównej mierze od diety pozdro
[...] domu np kotlecika schabowego z ryzem... Bo na samych zupkach to nawet nie trenujac bym nie wyzyl... Druga sprawa nie chce sie sprzeczac ale carbo to same weglowodany - taka mala adnotacja z mojej strony Kolega LeBeouf opracowal fajny zestawik oto mi chodzilo... Ale jak sie zabezpieczyc by to nie zeszlo ? Moze moja dieta najlepsza nie jest ale [...]
ja np mam LH 4.5 a norma to 1.5-9.3 mUI/ml FSH mam 7.3 norma 1.4-18 test 3.360 a norma to 2.490-8.360 oznaki to , slaba i mala ilosc nasienia , slaba sila wytrysku , libido do dupy i sobie chce poleciec 1-6 clom 1-6 DAA 1-8 proviron
To mówisz że masz małą fujare... Dobra nie będziemy o tym gadać... A może chcesz się wyżalić??? A własnie pijesz browarek a miałeś wejść na 15 miesięczną diete...
Nom pierrdolnąłem sobie T3 z piwem, bo wiesz Cytomel się bierze - tzn. można używać dwa razy w cyklu - na początku i na końcu, to na początku to na dobre samopoczucie. Czy mam małą fujarę - nie wiem jak duża jest duża ale zawsze słyszę od dziewczyn wyrazy zdumienia i uznania!
no ja tez mam te treningi od yasia22 i robie trening plyometryczny dla amatorow ale wydaje mi sie on jakis za latwy :/ tzn liczba powtorzen 1x15 wydaje mi sie zdecydowanie za mala. Nieczuje jakiejs wyraznej pracy miesni nog a w konsekwencji boje sie ze efekty moga niebyc za dobre. Niewiem ile powtorzen musialbym wykonac powiedzmy przy cwiczeniu [...]
