Trening dla dziewczyny:)

no ale nie ma 190, pozatym u lasek inaczej sie liczy waga do wzrostu

FU jak możesz tak krytykować ludzi może nie czytał całego tematu , waże 50 kg ale jestem mała i pulchna ;/

otóż to seba_kzn :)

no własnie Fu jak mozesz


Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-12 20:14:55

WERSJA NA KLATKĘ PIERSIOWĄ: W tym ćwiczeniu, podobnie jak przy wyciskaniu wąsko również ważne jest by pracę wykonywały w głównym stopniu mięśnie piersiowe, w mniejszym stopniu chodzi nam o pracę mięśni trójgłowych ramion. Elementem decydującym o większym zaangażowaniu jednych, bądź drugich mięśni jest pozycja tułowia i ułożenie łokci. Należy wypracować takie ułożenie tułowia, przy którym główną pracę będą wykonywały mięśnie piersiowe, a łokcie pracować powinny w pewnym oddaleniu od tułowia. Dla lepszego wyeliminowania pracy tricepsów i lepszego napięcia mięsni piersiowych można również nie prostować ramion do końca. WYTŁUMACZCIE MI O CO TU CHODZI ??

nikt mi tego nie wytłumaczy??

Postanowiłam : zaczne robic a6w, półpompki i pompki a i takie pompki przy ścianie ( kapujecie :P) . Co wy na to , dobr trening ??? Jeszcze pomyśle nad dietą. ogranicze słodycze :P , wprowadze do swojego jadłospisu warzywa i owoce :) .

Nikt ci tak nie pomoze jak kobieta ktora to prezechodzila

jest demokracja i wolnosc slowa wiec FU mowi co mysli

"mala i pulchna" ? wez mnie nie rozsmieszaj , ja jestem maly i pulchny a nie ty

jak chcesz poprawic sylwetke to wyrzuc smieci z diety i zacznij biegac rekreacyjnie - zyj zdrowo, a organizm zareaguje na to zmiana wygladu i samopoczucia

proste - zadnych diet, treningow, supli itd nie potrzeba w twoim przypadku - bo i po co - skoro wazysz ledwo 5 dych to znaczy ze nie jesz za duzo, raczej to ze jesz nieodpowiednie rzeczy (przetworzone, itd) - wystarczy zlikwidowac zrodlo a problem szybko sam sie rozwiaze (co przyspieszysz podkrecajac troche metabolizm bieganiem)

FU trafna uwaga i ubaw miałem