patryk172
Witam! Mam takie pytanie co do mięśni łydek! Czy wspięcia na palce w siadzie ze sztangą na udach rozbudują łydke?? Pozdrawiam! Są jakieś inne ćwiczenia które moge wykonywać w domu! Posiadam ławkę, sztangi, hantleki. Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
754
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13780
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Cobraf
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56426
bull ja mam odwrotnie, w staniu 200kg na suwnicy 10pow i nie czuje łydek (ruch nawet szybki z spięciem) ale po kręgosłupie wali nieźle, za to w siadzie 100kg 10pow czuje palenie na maxa, za to od hst urosły 1.5cm, 3treningu w tyg po 3s razem 9 i dało rade...
...
Napisał(a)
pakerus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
117
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3741
Mogą rozbudować łydki ale lepiej bedzie jak bedziesz to robił w staniu ze sztanga na barkach.
Zmieniony przez - pakerus w dniu 2006-06-10 20:00:01
Zmieniony przez - pakerus w dniu 2006-06-10 20:00:01
.:GAINER, BIAłKO, METY TROCHĘ, I NA BRAMCE MASZ ROBOTĘ.:
...
Napisał(a)
Adrian233
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
535
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4343
Jest jedenaście podwieszonych postów jeden jest pod nazwą "ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE". Warto może ruszyć szare komórki i wejść w ten temat nie zadawając głupiego pytania.
I nie mów mi że forum jest do zadawania pytań, bo masz racje, ale nie na marne jest podwieszony post.
Ps
Jak piszesz to nie krzycz na nas!
I nie mów mi że forum jest do zadawania pytań, bo masz racje, ale nie na marne jest podwieszony post.
Ps
Jak piszesz to nie krzycz na nas!
Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
383
Napisanych postów
37476
Wiek
3 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
126440
żeby rozbudować łydki w kompletny sposób trenuj obydwa- w siadzie z obciążeniem i w staniu- to drugie angażuje łydkę w większym stopniu, ale to o które pytałeś także jest dobre/dobrze jest zamiast sztangi położyć same obciążniki- nie będzie tak uwierało/
pozdrawiam!
pozdrawiam!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42589
wspięcia siedzac dobre ćwiczenie na podkreślenie łydek, płaszczkowate mocno pracuja 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22233
Apopo lydek mi ktos kiedys polecil wchodzenie po schodach gdy bylem maly jak sadzicie moze to cos dac? pytam z ciekawosci 
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
383
Napisanych postów
37476
Wiek
3 lata
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
126440
...Lydki to po...ana grupa mięśni- wchodzenie po schodach może je rozwijać ale nie musi- tak jak i trening/są tacy którzy prawie że z zerowym skutkiem je trenują a innym rośnie od samego chodzenia[duży wpływ ma również waga ciała]'
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42589
własnie, nie wiadomo czy mała ilość je pobudzi czy duża.
niektórzy wykonuja nawet 100 powt na łydki.. rosną a inni 8-12 i tez rosną.
A niektórym w ogole nie rosną.
tak samo z przedramionami jest- to to dopiero magia, zeby rozwinąć je do rozmiarów powyżej 40
niektórzy wykonuja nawet 100 powt na łydki.. rosną a inni 8-12 i tez rosną.
A niektórym w ogole nie rosną.
tak samo z przedramionami jest- to to dopiero magia, zeby rozwinąć je do rozmiarów powyżej 40
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
754
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13780
a ile serii mam na nie wykonywać?? tak samo jak na biceps i triceps czyli po 8-9?? Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22233
Wiesz tak jak mowil don i apokalipsa, musisz kombinowac ile na ciebie ebdzie dzialac.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
gambit-
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
207
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8198
tak jak juz pisaliscie w siedzeniu rozwija bardziej plaszczkowate ktore sa jakby podlozem do rozbudowy miesni brzuchatych lydki ktore sie bardziej rozwija przez wspiecia roznego rodzaju stojac a ilosc powtorzen i serii trzeba juz dobierac indywidualnie wg wlasnych doswiadczen
you can gain if you want
