Mięśnie Łydek!

jest jeszcze jeden mięsień łydki o którym tu nie powiedziano ... mianowicie ten znajdujący się z drugiej strony kości (z przodu go widać) ... nie znam osobiście osób, które by go ćwiczyły (kładąc na pancach ciężar i podciągając je w górę - takie odwrotne wspięcia ) ale był kiedyś jeden znany koleś który tak robi ... zdobył nawet 7 tytułów mr. olimpia wiec wiedział co robi

no miesnie piszczelowe :p zaniedbuje tez ich cwiczenie ale jak sobie pobiegam za pilka od czasu do czasu to pozniej czuje na nich zakwasy:p

Łydki to zdecydowanie najbardziej popieprzona grupa, widziałem już nastoletnie dziewczyny z łydkami większymi od moich - tu duże znaczenie ma genetyka. Ja mimo tego, że ważyłem nawet 153 kilogramy, łydki nie urosły mi do kolosalnych rozmiarów, tak jak to się stało z udami.
Trzeba strasznie dużo kombinować - ja zauważyłem dopiero teraz, że najlepiej działa na mnie ćwiczenie polegające na wspięciach z podłogi, bez rozciągania w dolnej części ruchu. Pozwala to unieść większe obciążenia, a właśnie to w moim przypadku okazało się być dobrym pomysłem.
Trzeba eksperymentować, innej drogi nie ma w trenowaniu tej upierdliwej grupy mięśniowej.

153 kilogramy ? ..... łożesz ... 2 razy tyle co ja prawie

Mam po tym fajną pamiątkę, blizny po rozstępach, mało elastyczną skórę, ale przynajmniej uda w obwodzie 75 cm

153 kg?
w profilu masz, ze 104 wiec czemu tak wychudles?

ale fajnie jest powiedzieć ... kiedyś ważyłęm 2 razy tyle co Ty .... albo do panny "kiedys ważyęm 3 razy tyle co Ty " ... a najlepiej to do pudziana "kiedyś to Ty przy mnie kruszynka byłeś"

Masz tu zdjęcie porównawcze - "przed i po".

Dlaczego tak schudłem? Stary, ty myśisz że to było fajne, kobiety ode mnie uciekały, nie mogłem dostać na siebie ciuchów itp. wkurzyłem się, ułożyłm sobie dietę (350B/200WW/50T - osiem posiłków), trzy razy w tygodniu ACT, aeroby w dni wolne, potem trochę efedryny i Tight'a i w pół roku zamiast 153 było 105 kilo.

tylko pogratulowac Kruszek :)

no rzeczywiscie roznica jest, prawie 50 kg
tyle, ze na pierwsza mysl przyszlo mi to, ze to bylo 153 kg miesni

Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-06-11 11:17:47