pakerus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

3741

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, siatkówka

Ostatnia aktywność 04.07.2014 (12:34)

Data rejestracji 21.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Inny podział treningu? witam.moje pytanie dotyczy treningu z artykułu knife'a http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 .cwiczę juz od 1,5 roku (staż prawie nieprzeprwany) i chciałbym od września zacząć trenować planem zawartym w tym artykule	1	2009-08-26 13:19
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na siłę do oceny witam. mam 16 lat i ułożyłem sobie trening na siłę z priorytetem na klatkę.trening na klatkę będzie to trening niemieckich sztangistów czyli 10 serii z danym ciężarem i daną ilością powtorzeń.dotychczas wykonywalem tylko treningi masowe.mam 183 cm	1	2007-03-11 14:49
Trening dla zaawansowanych	Trening Grzbietu A A6W witam.szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie: ćwiczę już od ponad roku, mam zamiar niedługo zacząć cykl na rzeźbę.będę ćwiczył na siłowni 5 razy w tygodniu i mam zamiar robić aeroby po treningach siłowych.do tego	5	2006-03-16 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Piosenki o siłowni:)	2008-11-09 14:30
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań odnośnie ćwiczeń "podstawowych"	2007-04-15 21:39
Po siłowni, o siłowni	wzrost sily i redukcja masy	2007-04-15 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	białko w czasie dnia	2007-03-18 20:34
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v2 !	2007-03-12 14:31
Trening dla zaawansowanych	HIIT - na czym?	2006-12-01 20:30
Odżywki i suplementy	prawda - waga ile to ile	2006-08-24 18:16
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Ronnie Coleman - aktualne fotki	2006-08-24 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	mam pytanie	2006-08-16 21:12
Odżywki i suplementy	sp80 olimpu się nie przyswoi ? %-)	2006-08-16 15:54
Odżywki i suplementy	Masówka na odżywkach	2006-08-16 13:52
Odżywki i suplementy	takie bialko?? co o tym myslicie??	2006-08-16 13:50
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki ? msóka młodzian	2006-08-16 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Maltodekstryna	2006-08-14 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Maltodekstryna	2006-08-13 17:22
Po siłowni, o siłowni	Najwiekszy w Polsce?	2006-08-12 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2006-08-02 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka jest roznica miedzy carbo, a...	2006-07-30 13:35
Po siłowni, o siłowni	PLAKATY	2006-07-07 11:34
Po siłowni, o siłowni	Czego nie lubicie w siłowni?	2006-07-03 14:26
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2006-06-28 19:12
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2006-06-28 14:02
Po siłowni, o siłowni	PLAKATY	2006-06-28 11:02
Po siłowni, o siłowni	PLAKATY	2006-06-27 14:57
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2006-06-26 20:10
Trening dla zaawansowanych	Tricepsy przez duże T-by Czawaj	2006-06-26 11:13
Trening dla zaawansowanych	zardzewiałe hantle-pomocy!	2006-06-25 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ulozcie mi diete!!!	2006-06-23 20:41
Po siłowni, o siłowni	PLAKATY	2006-06-23 20:35
Po siłowni, o siłowni	Zrób sam obciążenie na siłownie	2006-06-23 15:00