Mięśnie Łydek!

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13802

Witam! Mam takie pytanie co do mięśni łydek! Czy wspięcia na palce w siadzie ze sztangą na udach rozbudują łydke?? Pozdrawiam! Są jakieś inne ćwiczenia które moge wykonywać w domu! Posiadam ławkę, sztangi, hantleki. Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cobraf

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1587 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56426

bull ja mam odwrotnie, w staniu 200kg na suwnicy 10pow i nie czuje łydek (ruch nawet szybki z spięciem) ale po kręgosłupie wali nieźle, za to w siadzie 100kg 10pow czuje palenie na maxa, za to od hst urosły 1.5cm, 3treningu w tyg po 3s razem 9 i dało rade...

Dziennik: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8401

...

pakerus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3741

Mogą rozbudować łydki ale lepiej bedzie jak bedziesz to robił w staniu ze sztanga na barkach.

Zmieniony przez - pakerus w dniu 2006-06-10 20:00:01

.:GAINER, BIAłKO, METY TROCHĘ, I NA BRAMCE MASZ ROBOTĘ.:

...

Adrian233

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 535 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4343

Jest jedenaście podwieszonych postów jeden jest pod nazwą "ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE". Warto może ruszyć szare komórki i wejść w ten temat nie zadawając głupiego pytania.

I nie mów mi że forum jest do zadawania pytań, bo masz racje, ale nie na marne jest podwieszony post.

Ps
Jak piszesz to nie krzycz na nas!

Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

żeby rozbudować łydki w kompletny sposób trenuj obydwa- w siadzie z obciążeniem i w staniu- to drugie angażuje łydkę w większym stopniu, ale to o które pytałeś także jest dobre/dobrze jest zamiast sztangi położyć same obciążniki- nie będzie tak uwierało/

pozdrawiam!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

wspięcia siedzac dobre ćwiczenie na podkreślenie łydek, płaszczkowate mocno pracuja

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Apopo lydek mi ktos kiedys polecil wchodzenie po schodach gdy bylem maly jak sadzicie moze to cos dac? pytam z ciekawosci

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...Lydki to po...ana grupa mięśni- wchodzenie po schodach może je rozwijać ale nie musi- tak jak i trening/są tacy którzy prawie że z zerowym skutkiem je trenują a innym rośnie od samego chodzenia[duży wpływ ma również waga ciała]'

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

własnie, nie wiadomo czy mała ilość je pobudzi czy duża.

niektórzy wykonuja nawet 100 powt na łydki.. rosną a inni 8-12 i tez rosną.
A niektórym w ogole nie rosną.

tak samo z przedramionami jest- to to dopiero magia, zeby rozwinąć je do rozmiarów powyżej 40

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

patryk172

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13802

a ile serii mam na nie wykonywać?? tak samo jak na biceps i triceps czyli po 8-9?? Pozdrawiam.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Wiesz tak jak mowil don i apokalipsa, musisz kombinowac ile na ciebie ebdzie dzialac.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

gambit-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8198

tak jak juz pisaliscie w siedzeniu rozwija bardziej plaszczkowate ktore sa jakby podlozem do rozbudowy miesni brzuchatych lydki ktore sie bardziej rozwija przez wspiecia roznego rodzaju stojac a ilosc powtorzen i serii trzeba juz dobierac indywidualnie wg wlasnych doswiadczen

you can gain if you want

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat