E-lite może być sok winogronowy z kartonu do glutaminy? W jakich dawkach brać glutaminę? Małą płaską łyżeczkę? Czy glutaminę rozpuszczać w wodzie czy w tym soku? Czyli potas zawsze do glutaminy. Kreatynę za pierwszym razem brałem po jednej czubatej łyżeczce, tak dawkować? Zawsze się budzę w nocy około 3 lub 4, lepiej brać w nocy tą glutaminę czy [...]
A ja popieram Dymka i spółkę, trochę w sporcie siedzę i wiem jakimi kategoriami kierują się prezesi różnych organizacji sportowych. Sam chcę zorganizować taką małą drużynę która by mogła rywalizować z innymi akademikami. I jak tylko przejdę sesję to na pewno do tego dojdzie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]
Czyli tak może być? BCCA DT - 40min przed treningiem 5 kapsułek i od razu po treningu 4 kapsułki. DNT 5 kapsułek Rano i po posiłku (w którym jest mała zawartość białka) AKKG - to 7 tabletek powinno starczyć, on jest wysoki ale jak na jego wzrost chudy. Suplementy zostały już kupione 300kaps BCCa - z takim dawkowanie co pisałem wyżej także starcza [...]
[...] np wykrecajac reke trzymac ja z calej sily zeby partner nie mogl tego zrobic. Twoj kolega to zrobil i dostal kare :) co do 2 nie wiem ale widzialem filmiki tylko ze mala roznica to bylo w Japoni tam trener sprawdzal pozycje robiac to samo kopiac itp. Mam nadzieje ze ktos z KK wypowie sie jak to jest w PL Sorry za gramatyke itp. Zmieniony [...]
Żółtka jaj nie szkodzą, nie wyrzucaj ich. Gdzie są zdrowe tłuszcze? Oliwa, trochę nasyconych, o3? To podstawa na diecie redukcyjnej. Produkty wybrałeś wporządku ale zmniejszyłbym ilość węglowodanów na rzecz tłuszczy. Poza tym widać że jesz za mało, wylicz zapotrzebowanie i od tego zacznij, nie leń się, to podstawa dobrych efektów na redukcji! Przy [...]
nie wiem czy tak nie proponowałem wcześniej- jednak uwzględnij powyższe dane w układaniu ogólnego zapotrzebowania na białko i węgl. albo kup gainera z małą ilościa białka i białko- wtedy nawet lepiej bedzie można to rozplanować. np. rano gainer a ze zbliżaniem sie ku wieczorowi wiecej dodajesz wtedy białka i jest si. Zmieniony przez - apokalipsa w [...]
A co do Exemestanu jak go dawkować żeby nie zbić estro do 0, z racji tego że jestem na redukcji chciałbym go pilnować od samego początku jakąś mała dawką
Myślę, że Kadłubek nie miałeś nigdy Nerwicy... to jest takie kure****, że głowa mała... tak jak pisze Erpek1... boisz się rzeczy które są śmieszne, wiesz, że Ci się nic nie stanie, że Ci to może pomóc(u mnie z siłownią), ale się boisz!! Z siłownią to było dobrze do ostatniego ataku.. gdy po imprezie %% na drugi dzien mialem atak, dusiłem się, nie [...]
Ale podnoszone kg są wyznacznikiem zaawansowania-poziomu wytrenowania. Nie zastosujesz się do moich rad, trudno. Każdy ma swoje zdanie. Życzę powodzenia w dalszym progresie- to nie była ironia :) Odnośnie planu to split z partią raz w tygodniu, który jest 3-dniowy IMO jest bez sensu. Jeżeli zależy Ci w głównej mierze na hipertrofii to ja bym [...]
Moim zdaniem w naszych dietach jest zbyt mała jego ilość. Nie pamiętam gdzie ale spotkałem się z zaleceniami iż na każde 1000kcal powinno się przyjmować 10g błonnika. faftag po czym dokładnie miewasz te dolegliwości i czym się one objawiają (bóle brzucha, wzdęcia)? P.s. Wszystko w nadmiarze nie jest korzystne. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo [...]
no to mnie szary przeraziles tym postem biore Venome Hyperdrive 3.0- 500 mg od 3 dni ogolnie wyglada to tak: Ale nie poce sie tak strasznie, łaknienie mi spadło, pobudzenia strasznego nie czuje-spać mi sie nie chce, serducho okej, jądra w normie... ale ****a... pałka postawilem po 10 minutach ja ******le... moze to z nerwów, jakkolwiek poki co [...]
Przeczytalem ze cwiczac wiecej niz godzine spalam juz miesnie. NIE TYLE SPALASZ MIĘSNIE (NIE PO 90 MINUTACH)-CO TRENING STAJE SIĘ NIEEFEKTYWNY Moj trening na mase trwa okolo 1.5 godziny. STARAJ SIĘ MIEŚCIĆ W 75 MINUTACH Cwiczac dwie partie miesniowe na jednym treningu i robic przerwy od 1.5 do 2.5 min tyle sie schodzi. TO ZNACZY MASZ ZA WIELE [...]
takie są realia polskiego futbolu. Może gdybyśmy mieli siłownię klubową to inna sprawa. IMO tego trenera powinni dawno zwolnić ale robi to za małą kasę więc prezesowi to pasuje.
btw 30-20-50 chyba mi nie sluzy, podlało mnie w 7 dni 4 kg. dołożyłem bieganie, dystans 10km e2d planuję wprowadzić zapisane wczesniej menu z potreningu. podaje 1 przykładowy dzien leci prop 100mg e2d, 7-9 treningów na tydzień, dokładanie kalorii poskutkowało tak jak napisałem wyżej, nie mogę sobie pozwolić na dodatkowe kg prosze o opinie czy menu [...]
[...] miesniowe pasemkami tluszczu powoduja ze sa bardziej miekkie a woda w miesniach powoduje ze sa bardziej okragle. Co do amatorow to ktos z ladnie uksztaltowanymi miesniami z mala zawartoscia tluszczu moze powiedziec ze ma miesnie dobrej jakosci, zarowno ten stosujacy jak i nie bioracy sterydow. Znajda sie tez tacy ktorzy z duza masa ale w tym i [...]
No wlasnie.Wiesz...lepiej piwko niz wódka.Ja jak juz pije to nie przekraczam bariery 4-5 piw.Po pierwsze dlatego ze wiecej to dla mnie za duzo a po 2 ze nie czuje potrzeby picia wiecej.Raz na tydzien dwa mala imprezka nie zaszkodzi.Miejmy cos z tego zycia w koncu mlodzi jeszcze jestesmy :D
Glutamina- jakiej firmy ?
