wcześniej leciała deka z malaya i phenom pharma i prolka i w 6 tygodniu była również tylko o 3 punkty wyższa od zakresu referencyjnego tylko w tedy skala była do 14 a umni było 17. No cóż 3 firmy 3 dilli i lipa dawka 500mg week też nie mała szkoda że nie miałem okazji sprubować dobrej deki eh bede zdrowszy ale powoli zaczynam tracić wiare w saa [...]
Podstawą dobroczynnego wpływu ćwiczeń fizycznych na organizm jest zjawisko superkompensacji. Zjawisko superkompensacji polega na tym, że podczas treningu doprowadzamy do wyczerpania zasobów energetycznych. Organizm, dążąc do przywrócenia równowagi, odbudowuje podczas wypoczynku dotychczasowe zasoby. Jeżeli zaś wysiłek był tak duży, że zapasy [...]
A gdzie ja napisałem że jestem bardziej dojrzały albo coś takiego ? Pozatym cykl w miare lajtowy nie wiem co w nim kosmicznego , dawka antka mała , trenu tez
Konkurencję tyłek boli, ze mogą jedynie ogladac nasze plecy w rozwoju marki Allnutrition. Dlatego nie dziwi fakt, ze gdzieś na pseudo forach jakiejś fejk opinie się pojawiają. Najczęściej sami klepią w piwnicy jakieś wynalazki, które na tych samym stronach promują. Mała cześć osób się nawet na to nabiera, jednak większość wybiera dobrze :-) Tutaj [...]
wino z czerwonych winogron, polecam mala ilosc do obiadu, na oczyszczenie kubkow smakowych i na lepsze trawienie byleby nie przed nauka bo rozleniwia i chce sie spac, gdyby nie to, to pilbym codziennie
Wstawiam kolejna fotke dla porownania :) robiona 3 miesiace pozniej :) poprzednie na 1 stronie :) Wiek- 16 lat waga- 75 wzrost- 177 MALE SPROSTOWANIE: na poprzednich fotkach waze 65 kg, mala pomylka ;) Pozdro Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2008-10-18 12:17:06 Zmieniony przez - Xanterss w dniu 2008-10-18 12:18:19
czy ty wogle wiesz o czym piszesz??gdy ty doszedl bys do tego co oni to i ktos zaproponowal kase i to nie mala co powiedzial bys ze koksujesz i nie bedziesz przynosil firmie bo to bedzie chanba prezentowanie firmy przez koksika
przetrenowac się można również na małych ciężarach. Mała ilośc snu, zła regeneracacja, spora częstootliwosc czy intensywnośc treningów i nawet te "damskie" cięzary mogą się okazać zbyt duże. PS: A te 36 czy tam 38 to na stronę było czy całkowita waga(wraz z gryfem)? Bo jak całość to faktycznie troche dramat jest... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
Chodze na siłownie od miesiąca i staram się ćwiczyć jeszcze z miesiąc na wszystkie partie na raz, później na poszczególne, teraz 2 razy w tygodniu później trzy.. Jeśli chodzi o moją diete to napisze co bym dał rade zjeść w ciągu dnia, może da się coś dodać lub zamienić:D rano( jak wstane)- chleb z jajkiem (dwie skibki dwa jajka na twardo) bądź [...]
nie wiem jak wczesniej sie odrzywiałes i wogole piłes;) ale 5kg spookojnie ja robie , pij po 12 litrów wody ten TSE i bcaa bierz bcaa teraz 5g bcaa rano 10 przed i po treningiem(regeneracja) odpusc bieganie teraz juz z rana jsli Ci tak owe przyszło do głowy(jetes 10 przed walka musisz nabrac uzu a takie bieganie tylko Cie przemeczy) treningi tez z [...]
Aktualny plan jak chodzi o dobór ćwiczeń źle nie wygląda ale na przyszłość przy bardziej złożonych ćwiczeniach raczej większa ilość serii niż 3 (jak np. drążek) Brakuje w nim brzucha i tyłu barków. Może teraz push/pull partia 2*w tygodniu ? Widze bardzo małą wagę jak na staż 2,5 roku, dieta jest ? Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-06-21 08:41:33
zresztą żyly są bardzo wytrzymałe,a od ćwiczeń mogła by gdzies jakaś mała zyłka najwyzej pstryknąc, poza tym ciśnienie krwi ich nie rozsadza, są bardzo elastyczne. a gdzyby poszła to by sie zrobił krwiak jak kolega juz pisał, może jakaś gulka czerwona , i ręka by Ci troche odrętwiała w palcach z niedotlkenienia i niedokrwienia, a jak boli przy [...]
ladne proporcje jednak klatka siakas o mala :( ale masz ladnie rozbudowane plecy sog Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi __________________ http://www.bmav.net << wWw
Chodzi o to, że wzory to tylko szacunek jest. Równie dobrze możesz mieć REALNIE i 500kcal na deficycie teraz z tym poziomem ale i równie dobrze, ten poziom co ustaliles moze być na "zero" http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html sproboj sobie tym obliczyć- bardzo dobrze uwzględnia [...]
Teraz doczytałem: Trening: 4 razy siłowy na rzezbe (po 25 min) i po siłowym aerobowy na ile bede mial siłe + w pozostałe 3 dni trening aerobowy po 45 min (czyli w sumie 7 razy na tydzien jakies aeroby robie) Co do za trening siłowy? Chyba zartujesz?? Ułóż normalny Full Body Workout.. Trening siłowy przy zrzucaniu tłuszczu to podstawa. Wspaniale [...]
Wracając do tematu jak Wam panowie to wychodzi? Ja troche chodziłem na siłke,troche się obijałem ale 12 godzin pracy na dobe siedem dni w tygodniu potrafi skutecznie zniechęcić człowieka. Ogólnie jestem zadowolony,przy diecie trzemam wage spadków większych nie ma teraz tylko w sierpniu mała redukcja i wakacje na +
Pare fotek
