mala

dlaczego slabA DIETA ?? moze molgbys mi to wytlumaczc ?? przeciez duza ilosc bialka,wegli wystarczajaca i mala tluszczy...

[...] bilans kaloryczny), a nawet ta prawidłowo skomponowana z czasem spowoduje obniżenie aktywności hormonów tarczycy i tym samym obniżenie podstawowej przemiany materii. przeciez duza ilosc bialka,wegli wystarczajaca i mala tluszczy... Ograniczanie tłuszczów to nie jedyny sposób, aby schudnąć. Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-03-11 17:38:27

zaczynajac 5 lat temu bylem w gimnazjum ... wzrost 152- waga 97 kg powoli systematycznie spalalem tkanke tluszczowa gdy doszedlem do 65 kg nabieralem masy miesniowej jednak mala ilosc tluszczu weszla... przykladowy dzien : tzn to co dzisiaj jadlem omlet(4 bialka,otreby,rodzynki,odzywka bialkowa,banan,) ryz+tunczyk odzywka bialkowa makaron z [...]

Co do kolagenu w tabletkach to moja matka na studiach sie uczyla o nich (studiowala fizjoterapie ze stypendium wiec jakas tam wiedze miec musi) i mowila mi ze przysfajalnosc jest tak mala ze nie odczujemy w zasadzie efektow bo duzo odpada zanim dojdzie do stawu czy przyczepu.

Przepraszam, ale będę pytać do póki zrozumiem wszystko, przede wszystkim - czy to naprawdę jest obojętnie kiedy i w których godzinach spożywać kreatynę? Często trening robię z rana, zaprowadzam małą do przedszkola i zanim zabiorę się za pracę, to lecę na siłownie. Mój posiłek na śniadanie to musli z mlekiem rozrobionym z białkiem, do tego tabletka [...]

kreatynke daj klasycznie w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 10g o dowolnej porze dnia jakos zbytniej roznicy nie widze w Twoim dawkowaniu oprocz cytru wiec co za duzo? ;-) prócz pomperów to tutaj na czerwono ;-) przede wszystkim - czy to naprawdę jest obojętnie kiedy i w których godzinach spożywać kreatynę? tak obojętnie, mięśnie mają się [...]

Dzieki wielkie za pomoc, ****master tutaj zamieszczam informacje podług tego szablonu co mi podałeś.. 1.No wiec tak trnowałem od marca do lipca pozniej mała przerwa na wakacje i powrot do treningów od połowy wrzesnia aż do teraz. 2.Dotychczas trenowałem podług tego wlasnie planu co umiesciłem go wyzej, wynikiem tego było niezbyt duze ale zawsze [...]

mozliwe ze mala dawka :) ale upewnie sie niedlugo

[...] sam potencjal... jezeli nie wiekszy :) czas pokaze :) ... co do sedzowania "polubienia" no to sie zgodze :) pozdro gym... ale ja zawsze patrze obiektywie :) Wolf mala gora???? albo o innym Wolfie mowimy.. albo ja nie wiem co to jest duuza gora.. ok przyznam ze lydke ma slaba.. ale gora?? jak dla mnie mistrzostwo swiata.. poprawil dol [...]

Po półtora roku jak leciał jeszcze trenbolon do odbloku do sermów clomidu inolvy dodałby małą dawkę exe oraz proviron, po standardowym , odbloku może być ciężko wszystko poskładać, . Jeszcze jest sprawa kortyzolu na sermach tu bym też przeprowadził , kurację niwelującą , poziom kortyzolu.

Witam wszystkich zainteresowanych Chciałem odnieść się do porcji... Słusznie djfafa zauważyłeś że nie zawsze ilość kapsów będzie wystarczająca Otóż wskazana porcja sprawdzi się jako wspomaganie do upojnych wieczornych chwil oraz jako wsparcie detoksykacji Niemniej może okazać się trochę mała jako pumper do treningu Tutaj optymalna ilość to 6 (dla [...]

Ja dodaje oliwe z oliwek do tunczyka. Ile mam jej dodawac ? Bo na razie jem 1 lyzeczke ( mala ) Pozdrawiam Draco.

10 dzień cyklu,ogólnie odczucia na +,pompa niesamowita,apetyt w górę no i widać małą poprawę sylwetki ;) Pozdro.

ogulnie masa ale ze bic/tric to mala partia to 3 dni na regeneracje moze im wystarczy.. ;) a przy okazji lepiej mozna je spompowac. a masz jakas ciekawa propozycje na modyfikacje tego planu ?? Zmieniony przez - mikemike19 w dniu 2010-05-11 14:35:06

Z Jaworzna... :) Ale po prostu szukam innego klubu, bo nasz to tak mała siłownia, że źle mi się tam ćwiczy i ćwiczę sam u siebie jak narazie. Jestem zainteresowany stworzeniem własnego klubu, no ale wiadomo jaki to jest budżet. :/ Nie wykonalne dla zwykłego obywatela. :/

Ehhh...co forum to, to samo... :] Nikt Ci nie pomoze ani nie podpowie, tylko zje*ie z gory na dol.. Napisalem, ze silownia za mala i zle mi sie tam cwiczy a Wy macie swoja opcje. Obciazenia dla trzech osob, do sprzetu kolejka, wez tu cwicz jak nalezy... ;] No nic chlopaki.. Do zobaczenia na zawodach... ;] Zmieniony przez - Pocztus w dniu [...]

W udo biłem zawsze 0,7 - 40mm ale wyczytałem w internecie, że nie trzeba i przerzuciłem się na 0,6 - 30mm i w sumie bez różnicy opuchlizny i tak są. Jutro będę wbijał 0,6 - 30mm w barki, wbić całą igłę? A co ma procentowy udział tkanki tłuszczowej do grubości igły? Raczej bym kierował długość, mimo, że 10-15 procentowy poziom myślę, że zbytniej [...]

Debica kojarzy mi sie z dobra zawodniczka mala chuda a na.....ala i chyba jeden koles z Debicy no ale to moze wyjatki albo na grupie poczatkujacej macie takie wprowadzenie w sztuki walki a na zaawansowanych grupach sa konkrety mniejsza o to co do treningow Kyokushin w Krakowie to slyszalem rozne opinie wszystko zalezy na jakiego instruktora [...]

Czyli na początku wychodzi na to, że robisz przykładowo na klatkę 2 serie plus dopompujące. Jak dla mnie dziwne i za mała intensywność.

osobiscie uwazam ze w treningu wyzej masz za mala ilosc na barki dorzuc przynajmniej serie do 3