mala

Dzięki za sogacze. Jestem tylko czasami na forum, więc nie zawsze odpowiadam na czas. Wiecie co oznacza skrót PJCH? UPS? Wiecie w armii najbardziej dobijało mnie to podejście przełożonych do mnie. Tutaj mała uwaga: Jak będziecie pobierać buty to bierzcie trochę większe. Absolutnie nie za małe. Można później nie mieć gdzie wymienić. Stąd wziął się [...]

te pauzy podczas tego spaceru ale to chwilke dosłownie mała nic nie chciała się za bardzo bawić tylko łazić :D nogi jak kłody haha lodem można okładać

Chodzi o czas trwania treningu siłowego ? to około 30-40 minut a jeżeli pytasz o staż to dopiero rozpoczynam Więc co lepiej tą wase jak juz coś? A mam do Ciebie jeszcze takie pytanko czy w posiłach przed i po treningu mogę warzywa chociaż małą ilość w postaci sałatki bo tak sam ryż i kura ciężko wchodzą.

[...] na towarze, to juz raczej wiele na tych dawkach nie zbuduje ( ostatni rok to moze z 1 kg miesa wjechalo) no i druga rzecz, ze jesli bym gdzies w przyszlosci chcial miec dziecko( niechce narazie ale moze kiedys :)) to wolalbym jednak teraz mala przerwe zrobic. A w sumie moze dobrze mowicie, no ale ja generalnie dosc czesto wale te 250 week tylko

W Polsce chyba kasa za mała...

Popraw zdecydowanie klate, jest ona za mala do lapy. to samo kaptur jesli chodzi o przod...

bicepsy tylem naprawde fajnie wygladaja powiem ci ze jest bardzo dobrze jak bez soku , ja skusilem sie za wczesnie o wiele za wczesnie dlatego ze mialem za mala wiedze i z samych trningow nic mi nie szlo teraz wracam po 1,5 roku przerwy i wracam do formy na sucho ale nie wiem czy znowu nie skusze sie na jakis cyklik za jakis czas , ty masz [...]

[...] + 3 = 23,2 g tłuszczu 1 + 12 + 33 + 9 = 55 g węglowodanów 2 sniadanie 10.40 w szkole nie mam innej mozliwosci więc Kefir 400 g 2% (176 kcal, 10,4 b, 8 tł, 16 ww) + bułeczka jakas mala lub obwazanek Aha i mam jeszcze jedno opakowanie białka OSTROWIA WPC które dostalem no i nie wiem czy wrzucic to w diete? a jak tak to w jakich ilosciach i kiedy?

[...] jajka, warzywa, chleb jak juz nie mozesz bez niego 2 sniadanie 10.40 w szkole nie mam innej mozliwosci więc Kefir 400 g 2% (176 kcal, 10,4 b, 8 tł, 16 ww) + bułeczka jakas mala lub obwazanek Aha i mam jeszcze jedno opakowanie białka OSTROWIA WPC które dostalem no i nie wiem czy wrzucic to w diete? a jak tak to w jakich ilosciach i kiedy? [...]

Ok artykuł przeczytany. Faktycznie pokazano tam sporo wad splita. W artykule jest taki plan: poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), RAMPA, 4-8 powt. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko [...]

Moze zrobisz mala relacje?

Generalnie fizjo jak fizjo jeszcze, ale naprawdę rozgarniętego ortopedę to mega ciężko chyba znaleźć. Jak udaje się gdzieś człowiek prywatnie i ładuje kasę to warto zrobić porządny przegląd, popytać ludzi, a nie walić pieniądze w nie wiadomo kogo :-) Też jestem swego rodzaju rodzynkiem, chodzę głównie do lekarzy, żeby wyłapać skierowania na [...]

I posiłek: jajecznica na patelni teflonowej z 4 jaj (W:2g,B:30,T:23) + jogurt naturalny mały (W:8,B:6,T:5) + 20ml oliwy z oliwek (W:0,B:0,T:20) BRAK WĘGLOWODANÓW O NISKIM IG II posiłek: grahamka mała (W:28,B:8,T:1) z plastrem polędwicy sopockiej (W:1,B:20,T:9) i liściem sałaty (nie wliczałem) PISAŁEM CI UNIKAJ TU WĘGLOWODANÓW I WYRZUĆ TE [...]

heh chcesz zgonić na proscar fakt że masz małą pytę???

ja juz dlugo siedze na diecie ze spora iloscia wegli i mala tluszcze wygladam lepiej jak rok temu kiedy tych tluszczy bylo duzo wiecej

rexmix- jak pisałam wcześniej,zamieszczę fotki niebawem,proszę o cierpliwość. Teraz interesuje mnie teoria na temat , może nie tyle rozszerzania co UWYPUKLANIA tyłka. Chodzi mi o to, żeby patrząc na pupę z profilu(rzut z boku), była ona wypukłym łukiem, taką półkulą jakby, a największy promień tej półkuli przechodził przez środek wysokości pupy, a [...]

mala ? nie przesadzaj sprawdzilas maila ?

moim zdaniem taka "mała cisza" wokól KO spowodowana jest właśnie tym co widac w tym poście także a dobrze wyjaśnił Don Pawson- bowiem porównywanie tego czy innego staka tylko na kg/gramy/ czy porcje jest dużym uproszczeniem i w efekcie sporym błędem, licą sie substancje aktywne/wg. takiego porównania np. KA byłby nic nie wart w relacji [...]

mała ciekawostka, 4,5 metrowy tuńczyk błękitny (najlepsza odmiana) kosztuje do 100 tysięcy dolarów wyczytałem dzisiaj w NG.

E tam 20mg ed to mała dawka ? Ja bym mu zaporponował 10mg ed i tez bedzie dobrze a jak nie bedzie to podniesc do 15 oczywiscie zbilansowana dieta i dobry trening potem odblokowanie . W sumie jezeli nie zadbasz o dobra diete to nie licz na to ze wykozystasz male dawki metki