mala

co Ty masz za egzamin ze 2,40 na 1000m ,jedziesz na olimpiadę?-).Znajdz sobie podbieg ,nie jakis harcore tylko małą góreczkę 300-350 m i podbiegaj pod nią ,ćwicz co drugi dzień dając czas na regenerację mięśnią

Produkt produktowi nierówny. Na potreningu niektóre produkty mają wpisaną inną kalorykę niż w rzeczywistości na produktach, ale nie przejmuj się tym, za jakiś czas przywykniesz i będziesz intuicyjnie wiedział co ile ma kalorii. Taka rada - nie musisz wrzucać warzyw do bilansu, nie warto się fatygować. Owoce jak najbardziej, ale warzyw nie trzeba. [...]

To ja może też dorzucę... Hantle w penym stopniu można zastąpić butelkami po płynie do płukania (takie duże plaskiowe butelki z uchem) buleka 5l wypełniona piaskiem waży około 10 kg. Małą sztangę (15kg) zrobiłem z pręta gwintowanego M16 długość 1m, plastikowej rurki od kaloryfera i czterech starych bębnów hamulcowych Drążek do podciągania radzę [...]

Też mnie irytują takie sytuacje,ale nie mamy na to żadnego wpływu.... A wracając do tematu ....jest jeszcze jedna mała kwestia,a mianowicie jaką sztangę będzie się używało do WW. Sztanga trójbojowa ma rozstaw 81cm ,ale sztanga ciężarowa 91cm i co pomyśleliście o tym ? Trójbojowa jest sztywna a ciężarowa elastyczna co przy WW może być pomocne... [...]

Tu się nie ma co dziwić, ze nie chudniesz... Twój organizm jest ustawiony na klasyczne zapasy... Ile Ty masz w tym wszystkim kcal??? Nie wspomnę o tym, ze owoce+warzywa to nie jest posiłek. Nie masz tłuszczów, mała ilość białka, mało posiłków, za długie przerwy między nimi....itd. Niejedna dziewczyna tu rzeźbiąca je więcej niż Ty. Chyba powinieneś [...]

Tu niestety musi być specjalista, dobry lekarz sportowy albo fizjoterapeuta, który określi konkretnie co możesz a a czego nie wykonywać. Miałem podopieczną ze skoliozą około 30 stopni jednołukową lędźwiową, ale z małą rotacją kręgów i sklinowaceniem. Miałem bardzo konkretną wypiskę co mogę robić z nią, co wzmacniać na siłowni. Większość ćwiczeń to [...]

hmmmmm no to czyli zmarnowałem kolejne 2 miechy f***!! a mugł by mi ktoś pomuc ułozyc pożądny plan treningowy?? juz muwie ze na profersjonalną siłke niechodze. w domu mam dwie ławeczki jedna pod sztange druga siedząca z mozliwością rozkładania, 4 hantle, sztanga łamana, 4 sztanki proste,i jeszcze mała sztanga przypominająca jajko zdwuma [...]

koledze wczesniej chodziło chyba o to, ze jesli danego dnia cwiczysz dwie partie - to najpierw cwiczymy partie duzą, a pozniej małą. Ty rozpisales na odwrót.

Ja też mam torbę nie małą ale nie chcę większą bo miałem z treca fajna ale miałem problem ją upchnąć do szafki na siłowni %-)

[...] potrzebuje jakies 3300kcl wiec ulozylem dietke na 2900 z mozliwoscia regulacji o ile jest popawna do 2700-2800kcal. Pierwszy posilek: - 30g gram platkow pelnoziarnistych z mala szklanka mleka 2% - jajecznica z 4-5 jajek z cebula i swieze 2 male pomidory. - 4 kapsy Omega 3. B / T/ WW: 480kcal 33 / 28 / 28 (bez omegi 3 bo nie wiem jak to [...]

Ta pseudo dieta nadaje się tylko do wy***ania w kosmos. Nawet jeśli tylko leżysz to zapewne ilość kalorii w tej diecie jest za mała. Masz już vitalmaxa więc: sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne ułóż zbilansowaną dietę wrzuć na forum do oceny Zmieniony przez - Jaqu w dniu 2010-09-13 12:22:48

To że Leptigen jest produktem srednio ciekawym cenowo itd nie ujmuje mu faktu że był praktycznie pierwszym suplem który szedł w dobrą stronę a i marketing i cała otoczka były dosyć nowatorskie Założenie dobre i całośc także ale można podobne efekty uzyskać przeciez jakby ni ebyło - lekami Ale kto by się tym przejmował Btw - Quazar - [...]

IMO schodzenie na mala ilosc powtorzen 1-4powt jest zabojcze przy malym starzu

Hej, dzisiaj trening robiło mi się mega przyjemnie. Przysiad: 0kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 30kg X 12 powtórzeń 35kg X 12 powtórzeń 40kg X 12 powtórzeń Podciąganie; 1s X 6 powtózeń 2s X 4 powtórzenia 3s X 6 powtórzeń 4s X 5 powtórzeń Żołnierskie: 0kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń 5kg X 12 powtórzeń Wyciskanie hantli [...]

tak w połączeniu z miłorzębem japońskim który poprawia krązenie obwodowe,ale mała aktywnosc może byc spowodowana tabletkami anty lub nieumiejetnym zawodnikiem Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-10-16 14:33:26

hehe tez taka kiedys poznalem mowie chodz mala wylize cie ladnie a ona "ty nie gadaj glupot tylko mnie zerznij ostro"hehe bylem wszoku i czulem sie jak bym gral w pornolu heheheheh i drogi patent kiedys jedna mi laske robi i kurka zaczela mi paluchy w dupe pchac heheheheh ze ja wszoku jak sie nie zerwe i mowie co ty robisz a ona [...]

Dziekuje Obli :) Bede robila obiad to zwaze to mieso ( zreszta, wszystko zwaze ;) ) Herbaty zielonej jakies 5 kubkow mysle wystarczy ?? Jak uda mi sie cos zrzucic, to powklejam zdjecia przed i po :) Troche ich zrobilam, mam nadzieje, ze doczekam i zdjec PO :) Lece nakarmic mala, do pozniej :)

można... nie jest z góry ustalone, że libido spadnie lub coś, ja np. po npp problemów nie mam... a jak zobaczysz, że libido coś nie tak się dzieje to dodasz mała dawkę enena tutaj się przyjęło, że test to podstawa, ale nie musisz trzymać się tych schematów, sprawdź na sobie na jakie środki jak reagujesz i potem oceń sam czy potrzebujesz sporych [...]

Dawid ,,,myślałem ,ze to jest niewykonalne ,ale udało się dwa tygodnie przerwy.Zawsze są jakies obawy przed przerwą w treningach,ale juz jutro wracam pierwszy trening.Czas ,który przeznaczyłem na regenerację wkorzystałem na odwiedziny całej rodzinki i spotkania z przyjaciółmi,jak wiesz przez okres dwóch lat miałem 11 startów praktycznie przez cały [...]

Przepraszam ,że tak późno odpisuje ale teraz jestem w etapie przygotowawczym do MŚ i mam dwa treningi dziennie dieta i reżim treningowy jest masakryczny,jeszcze mała choruje i jest dosyć cięzko ale postaram się regularnie pisac na forum.