mala

to w salach sadowych by zaszumialo! Jestem słabo zorientowany, ale mam małą uwagę. W salach sądowych zaszumi-a gdzie będziemy zamykać skazanych? Patrzę na egzekwowanie prawa jak na np. pizzę na telefon. Każdy etap (odbiór zamówień, kuchnia, dostawa) musi być dopracowany-żebyśmy mogli cieszyć się produktem odpowiedniej jakości. A w przypadku [...]

Być albo nie być... Wielkim jest pytanie ! Czy rosnąć wciąż w górę czy stagnacji poddać się małej ? Odpowiedź oczywista, wszyscy moi mili, lecz droga jest trudna byście się nie zdziwili. Przychodzą nam z pomocą suplementów masy. Oraz źli producenci chcący wyłudzić od nas więcej kasy... Aczkolwiek wśród nich jest jedna perełka mała, Olimpem [...]

mnie raczej dziwi, ze siegaja po niego amatorzy. ludzie ze zdecydowanie za mala wiedza i stazem/osiagnieciami.

ten temat jest załozony nie po to zeby mi wypominac co sie działo kiedys. oceniaj w nim treningi i postępy a nie moj charakter, ze miałem mała wiedze o saa wiem. W moim postepowaniu sie nadal nic nie zmieni, a to ze mam taki charakter a nie inny nie przeszkadza mi w dazeniu do celu, pokaż lepiej swoje osiągi, łatwo Ci jechac to pokaz ile Ty [...]

Titti nikt nie zwala na ciebie winy, ja osobiście zwróciłam uwagę jedynie na mala ilosc kalorii, jak nivix stwierdził, ze dieta dziwna, to spojrzałam na rozklad i wtedy zobaczylam pomyłkę, napisałam ci w blogu uwage, ze sie pomyliłaś, bo sadzilam, ze to literowka. A smialam sie nie z Ciebie tylko z diety(wybacz jak wyszlo inaczej), bo wygladalo, [...]

Wczoraj Klatka Plecy Brzuch 3 serie 6-12 powt. 60 s przerwy. 1. wyciskanie sztangi plasko -plus 8kg 2. wyciskanie sztangielek skos- 12kg 3. krzyzowanie linek w bramie-12kg 1. sciaganie gornego drazka-25/40kg 2. przyciaganie dolnego-sztanga plus 10kg 3. Wioslo na T-Bar albo klasyczne -6kg Brzuch obwod 3x z 60sek przerwy wznosy nog w zwisie 15p [...]

Zdecydowanie za mała ilość kalorii. Rozpoczynasz redu - na początek bilans zerowy i trzeba przyzwyczaic organizm do regularnych posiłków.

a plecy z kolei delikatnie bo takie zastane plecy kanapowca nie dadzą rady zbytnio dzwigać więc jakieś tam podstawowe podciągania sztangi czy sztangielek, troche drązka, ogólnie małą intensywność. dlatego połączyłem z nogami

Chcesz żeby ocenić brzuch a wstawiasz zdjęcie w koszulce;) To nie o brak wiedzy Ci chodzi tylko o własne subiektywne spojrzenie wobec samego siebie. A słaby brzuch to tak, bardzo często zbyt mała masa mięśni brzucha. Wg mnie masz dość niski bf i spoko to wygląda.

Bazylka dzięki, fajnie czasem coś takiego usłyszeć, w przerwie słuchania trenera, jaki to my fatalny poziom reprezentujemy itp. Tomek w tym trzecim dniu nie do końca go sprecyzowałam. Jeśli robimy 120km to raczej bardzie po płaskim, często dzielimy to na dwa treningi i rano jest 80km po górkach, a potem po obiedzie 40km spokojnie po płaskim. Ze [...]

1 tak 2 oliwa olej lniany tak 3Spozywanie tł przed treningiem dałbym jakieś 2godz po treningu mała ilość może być jednak starałbym sie by było ich jak najmniej 4zapewne pomyłka z wędlinią 5 zły dawniej były popularne teraz nie widze sensu ich stosowania 1 i ziwerzece i roślinne 2 zwierzęce

[...] o 7rano jest wskazane kiedy org albo osoba jeszcze spi;) ulozylam sobie diete ale zjedzenie takiej ilosci to koszmar myslicie ze mozna to zamienic na kanapke a potem po2-3godz cos bardziej kaloryczneo?twoja dietka mi sie podoba choc zastanawia mnie mala ilosc białka, i duza ilosc tluszczy...szkoda ze nikt nie wypowiedział sie na temat proporcji

ogladajac mecz tez nie bylem za radosny i liczylem ze wynik 1:0 utrzymja do konca aby w Krakowie odrobic ta dosyc mala strate, ale ogldajac ten mecz załamywalem sie coraz bardziej bo myslalem ze Wisła w koncu cos pokaze. A tu co, NIC. No i wynik ktory mialbyc dotrzymany do konca zmienil sie w koszmar dla Wisły Niestety jestem tez pesymistycznie [...]

Mała strata punktowa do lidera, oby na wiosnę było lepiej

taka mała ciekawostka kumpel miał enana wbił 1ml tak mu dupsko spuchło ze siedziec tydzien nie mogl, ciagle jakies srodki przeciwbolowe itd no to powiedzialem aby dal mi ten flakon zobacze czy tez tak bede mial (jak sie bawic to sie bawic %-)), wbilem 2ml, lekki dyskomfort przez 2-3dni i to wszystko, wiec jak widac jeden ma rope a drugiemu wchodzi [...]

Kolezka bierze propa biosiry i mowi ze z kapci nie wyrywa a dawka nie mala, tez macie takie doswiadczenia ??

a jak tren a? to tylko mala czesc z calosci trenu na cykl, ale lepiej zeby działa niz nie %-)

mała opinia jade tren ace prop i enan jade juz 12tyg. na poczatku bylo 1-8 tren + prop teraz tren test enan prop inna seria. injekcje bolesne opuchlizna na drugi dzien czasem nawet w ten sam 39gorączki zastanawiam sie czy nie przerwac cyklu bo juz nie daje rady. a gdzie tu mowa o treningach.

Trzeba jakoś dorobić do lipnej wypłaty;-)Kiedyś uniknąłem napadu na konwój,jak wychodziłem z budynku w nieciekawej dzielnicy,całe szczęście nie jestem rutyniarzem,uniknąłem wyłapania w łeb bejzbolem,dostały całe szczęście drzwi drzwi.Cofnęliśmy się spowrotem do obiektu,bo nie wiedziałem ile ludzi jest i zadzwoniliśmy do kierownika,a on na [...]

ale mała blond lafirynda była nie do zajechania%-)