U mnie cały tydzień, to jeden pier... pierdzielony czit. Miałem dietę trzymaną około 2 tyg. i nagle rodzice stwierdzili, że za drogo ich to wychodzi (taa... sranie w banie). Próbowałem ich przekonać, ale się nie da. Czyli jem to co mama ugotuje. Dlatego nie jestem już nastawiony, ani na redukcję, ani na masę. Ćwiczę dla zdrowia. Cały czas mam małą [...]
Wg mnie rozciaganie to jest gowno,do treningow silowych, szczegolnei przed, mam taka swoja mala teorie dlaczego, troche czytalem tez gdzies tu na sfd, ale nie bede pisac bo byc moze to glupota, po treningu niby mozna, chociaz ja tego nie robie - na wf'ie tez staram sie oszukiwac - mi wystarcza taka giętkosc
Ja jedynie powiem że trochę krzywdzą tą małą dziewczynkę odbierając jej dzieciństwo ;) No ale jak trening i umiejętnośći pozwolą to może w przyszłośći będzie czepać kokosy za takie wyciskanie ;)? Oglądałem kiedyś film na temat ''żółtych'' i tam nawet 7-8 latki chodzą już na gimnastykę uprawiają różne sporty podpięte niejako pod olimiady. Trenują [...]
Z ciekawości zapytam bo nie wiem jak robisz małą czcionkę? Ciągła chęć wymiotowania. Ile czasu minęło po zjedzeniu przed treningowego posiłku i co to było ? Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-10-03 18:25:19
Nom, to wszystko przez to że Boksero bierze sobie sprawy za bardzo do serca. Napisałem że jesteś chory na tym punkcie, bo wielokrotnie pisałeś o tym przy wątku Martwego Ciągu, iż sztanga musi na pewnej granicy wysokości, a dawanie jej wyżej nie ma sensu i to zwykłe pójście na łatwiznę, jak pamiętam w moim starym dzienniku było o tym głośno, gdy [...]
Dzień dobry :-) znowu powracam z wyjazdów, tym razem już ostatecznie - koniec dłuższych podróży w tym roku (niestety...). podczas wyjazdu moja aktywność była tylko spacerowa, ale tych spacerów robiliśmy całkiem dużo. dietę trzymałam dość czystą przez 8 dni wyjazdu, ale ostatnie 3 dni były koszmarne - i to tylko moja wina, bo miałam możliwość [...]
Problem w tym, że we wrześniu mam uro i będę miał 24 lata a chciałbym jeszcze do lat 23 zrobić rekord :) a w październiku są te zawody :/ No cóż na to już nie mamy wpływu ... Jak zwykle został zaproszony przez organizatora ,ale to czy przyjedzie jest zależne tylko od niego bo nie ma obowiązku obecności sędziego z takimi uprawnieniami na zawodach [...]
Albo wniosę go na salę, zrobię kilkanaście swingów i zarzutów, a potem oznajmię, że to taka mała rozgrzewka, a w ogóle to mnie łapy dzisiaj świerzbią i od rana mam zły humor :-) No i mogę zażądać żebyśmy grali co najmniej piłką lekarską :-) Śmiech, śmiechem, ciekawe czy mi bóle przejdą do czwartku, bo że zaboli to mam jak w banku. Już się czuję [...]
[...] Na poczatku popelnialem jak kazdy wiele bledow ale mysle, ze jestem na dobrej drodze. Pozwol, ze wtrace swoje 3 grosze. Osobiscie mi bardziej pasuja treningi proste z mala liczba cwiczen zeby sie nie rozpraszac. Wazne jest tez zeby sobie wprowadzic stopniowanie na treningi ciezkie, lekkie i posrednie bo inaczej sie zajedziesz. Kiedys [...]
Przepadł mi dzisiaj trening. Musiałem jechać z małą do ortodonty i dopiero wróciłem. Dobrze, że z michą nie zaszalałem. Trudno. Potraktuję to jako dzień luzu po wczorajszym bieganiu. Po południu poczułem gwałtowny odpływ sił witalnych. Fizycznie to aż w szoku jestem. Nawet jak zbiegam/wbiegam po schodach to ani jeden mięsień, ani jeden staw nie [...]
No i długi weekend mamy. Mnie on się dłuży jak cholera. Bez fajek. Teraz widzę jaką władzę nade mną ma ta mała kropelka nikotyny. Ciągle jestem głodny, podminowany i mam straszny ślinotok. Kij z tym. Prawdopodobnie złapię kilka kilogramów fatu. I czuję, że nie są to tylko bajki o żelaznym wilku. A pozytywnie coś? No to byłem u rodziców. Wziąłem [...]
Piszę z tableta z wyjazdu. Wieczorem skrobnę więcej z kompa. Za mną 2 dni treningu funkcjonalnego pt. "Drzewo na zimę gromadzimy od wiosy". Zrobiłem około 10 km pod górę z taczką wyładowaną drewnem. Łydki i pośladki bolą jak po dobrej sesji na siłowni. Czuję też kaptury. Od piątku bolą mnie / czuję tricepsy. Nie wiem od czego. Albo te podrzuty [...]
Nie chciałem pouczać a jedynie zwrócić uwagę na stosunkowo nowe trendy w odżywianiu po treningowym (wśród kulturystów pro) polegające na jedzeniu białka (porady z MD). Sam jem tak jak Ty proponujesz (nie kupuję białka w prochu - mała waga i wystarczy mi to z nieprzetworzonej żywności - czasem mam darowane lub zdobyte na zawodach). Psy - [...]
:) E, no - rewelacja! Moje gratulacje! Widzisz, miałem napisać więcej :-) No to od początku. Miałem apetyt na 100 ciężkich cleanów w pierwszym boju. Dałoby mi to 400 punktów i nie musiałbym gonić w innych ćwiczeniach. A tu nagle ryfa. W trzeciej minucie zorientowałem się, że setki to na pewno nie zrobię. Ostatecznie dobiłem do 90, a potem minutę [...]
Spać na godzinę. Potem zakupy i znowu spać. Jestem po treningu. Już jak na niego szedłem to czułem, że nie jestem dzisiaj w nastroju do walki. Jakieś takie ogólne zniechęcenie mnie opadło + zawodowe historie + zwykłe życie. Uwaliłem się na ławkę z intencją wyciskania. Co z tego. Ledwo, ledwo, z potężnym blokiem psychicznym i fizycznym udało mi się [...]
Żeby wzrosła siła trzeba ćwiczyć z ciężarem 90-95% maximum. Ćwicząc małym ciężarem nie pobudzasz wszystkich włókien mięśniowych(w tym włókien typu I - wolnokurczących z dużą liczbą mitochondriów), co powoduje zwiększenie liczby mitochondriów, pobudzenie neuronów i wzrost siły. Za siłę nie odpowiada układ mięsniowy, a nerwowy, Mały ciężar nie [...]
Kuźwa, zapomniałem, że paliłem! :-D Serio. Miałem sobie zrobić jakąś małą przyjemność co miesiąc (równowartość dwóch trzech paczek papierosów) a tu się okazuje, że zapomniałem. Widzę różnicę w portfelu (na plus). Kondycyjnie? Może odrobinę. Za pół roku powinno się unormować wszystko. Tu jestem Cytat: Po rzuceniu palenia: - w ciągu 2 dni zmysły [...]
Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku
