efekty po tym

Kazdy wie ze jest 90% ktore pomimo usilnych staran ,setki zjedzonych supli i tony przerzuconego zelastwa ma slabe efekty lata mijaja i duzo sie nie zmienia w ich wygladzie. 9% ma w dupie taki stan rzeczy i siega po sok. Pozostaly 1% cos szcegolnego - ma to cos - geny! Nie musza sie starac jak pozostali - nie zeby miesnie same rosly - ale jest im [...]

[...] obciążenie dla każdego pojedyńczego treningu. HST proponuje, aby wartością o jaką należy pomniejszać ciężary było 5% wielkości ciężaru maksymalnego. Ta wielkość pozwala na efektywny wzrost ciężaru, jednocześnie nie powoduje szybkiego przetrenowania co przy treningach calego ciała trzy razy w tygoniu jest ważnym czynnikiem. Poniższa tabelka [...]

[...] aniżeli do treningu siłowego oraz ćwiczeń wydolnościowych razem wziętych, dodatkowo tego typu trening jest jak dla mnie monotonny i relatywnie zajmuje dość sporo czasu choć efekty są dość szybkie. To moje zdanie oczywiście ktoś może się ze mną nie zgodzić. Co do dzisiejszego dnia: "Kravka" moja ukochana :) tak samo jak z nocy z [...]

[...] jeden może mieć słabszy wzrok(może i mam słabszy) jeden po prostu patrzy bardziej subiektywnie itd. Każdy jest inny. Uważam również że nie ma się co oszukiwać gloryfikując efekty na suplementach w momencie gdy nie są one porażające. To nie jest koks i gdy nie ma wielkich efektów to mogą być dla kogoś niezauważalne. Tak było teraz w moim [...]

[...] maks. 4 powtorzenia po 1 mila, 6 po 1200 metrow, 8x 1km - takie przyklady - tu wszystko zalezy od Twoich mozliwosci - jesli jestes w stanie przebiec mile w 6 minut, to ja uwazam to za najlepszy srodek do budowania mocy i szybkosci - wlasnie powtorzenia po 1 mile. Ciezki, bardzo trudny mentalnie trening, ale efekty widac z tygodnia na tydzien ;)

[...] mi się odkurzacz - do 13 zjadłam już 3 posiłki, a zwykle trzeci jem po 16. Ogólnie czuję się szczuplejsza - znajomi też chwalili mój "mega płaski brzuch" więc na pewno efekty zmiany trybu życia widać. Tylko skóra potrzebuje pewnie wielu miesięcy na naprawę bo brzuch w ciuchach faktycznie wygląda ok, ale już bez niestety nie wygląda ładnie - [...]

[...] mi się odkurzacz - do 13 zjadłam już 3 posiłki, a zwykle trzeci jem po 16. Ogólnie czuję się szczuplejsza - znajomi też chwalili mój "mega płaski brzuch" więc na pewno efekty zmiany trybu życia widać. Tylko skóra potrzebuje pewnie wielu miesięcy na naprawę bo brzuch w ciuchach faktycznie wygląda ok, ale już bez niestety nie wygląda ładnie - [...]

[...] o siebie ale na pewne rzeczy nie mamy wpływu. Wybaczcie ze nie zrobilem koncowej sesji zdjęciowej. Wymiary oraz waga nie zmieniły się znacznie przez okres testu(najlepsze efekty mialem w poczatkowej fazie scislej diety low carb). Siła natomiast podniosła się wyraznie(siła bez masy - dla mnie jasny znak ze nie dałem odpowiedniej ilosci kcal) [...]

[...] dalsze trenowanie. Dlatego nie powinieneś w trakcie ćwiczeń myśleć o tym, czy na pewno wystarczająco „uszkadzasz” mięśnie; ćwicz zgodnie z zaleceniami a efekty przyjdą same. Zanim zaczniesz treningi wyskoku powinieneś zdecydować się na program. Jeżeli jesteś początkujący to nie będziesz w stanie ułożyć sobie dobrego [...]

[...] hormon ten wykazuje silne właściwości anaboliczne i antykataboliczne w obrębie mięśni, wątroby i tkanki tłuszczowej. Zakres fizjologicznego działania tego hormonu obejmuje: efekty szybkie - obserwowane zaledwie po upływie kilku sekund od wzrostu poziomu insuliny we krwi. W tym czasie następuje przyspieszenie transportu glukozy, aminokwasów i [...]

[...] i zaliczyłem przedmiot na 5 ;-) Kolejnym mega pozytywem było to, że w drodze powrotnej do domu dostałem sms'a od koleżanki, że bardzo dobrze/ładnie wyglądałem i super widać efekty, że dużo schudłem :-D Możecie się domyślić, że reszta dnia minęła z bananem na papie :-D Później praca, ale też minęło dość szybko i dość znośnie, nawet wielce nie [...]

[...] TKANKI TLUSZCZOWEJ TYLKO ALE CHODZILO MI BARDZIEJ O ROZNICE POMIEDZY TRADYCYJNYM TRENINGIEM NA RZEZBE A HST I MOICH ODCZUCIACH NA TEN TEMAT. 3. okrees diety byl krotki a efekty rewelacyjne w miom odczuciu JESLI CHODZI O SAM TLUSZCZ (PAS) TO EFEKTY UZNALEM ZA DOBRE LECZ JAK JUZ MOWILEM - CHCIALEM POROWNAC HST+CKD Z TRADYCYJNYM PODEJSCIEM DO [...]

[...] POMIEDZY TRADYCYJNYM TRENINGIEM NA RZEZBE A HST I MOICH ODCZUCIACH NA TEN TEMAT. co rozumiesz pod pojeciem 'TRADYCYJNYM TRENINGIEM NA RZEZBE' 3. okrees diety byl krotki a efekty rewelacyjne w miom odczuciu JESLI CHODZI O SAM TLUSZCZ (PAS) TO EFEKTY UZNALEM ZA DOBRE LECZ JAK JUZ MOWILEM - CHCIALEM POROWNAC HST+CKD Z TRADYCYJNYM PODEJSCIEM DO [...]

[...] w ławce w szkole średniej. Gdy polonistka mówiła jak niemożna pisać, on niekiedy przekornie dodawał "teoretycznie, praktycznie można" Więc ćwicząc tak czy inaczej efekty mogą być. Znam osoby, które ćwiczyły bez rządnej metody i planu treningowego, nie wspominając już o diecie (po prostu pompki itp., czy machanie sztangielkami) i miały [...]

[...] o tym aby legnąć w łóżku i się przespać. Tym bardziej, że pobudka po 6 rano z racji porannego cardio :-) Ogólnie ten tydzień idzie już tak jak trzeba teraz czekać tylko na efekty które nadchodzą wielkimi krokami :-) [...]

Therm nie robie juz splitow ale wczesniej moj trening wygladal wlasnie w ten sposob. sugerowalbym jedynie zamienic kolejnosc wioslowania i podciagania- podciaganie dac na koniec, dzieki czemu rozciagniemy sobie kregi po mc i wioslowaniu, ktore silnie obciazaja kregoslup A TAM W DUBLACH MASZ DRAZEK WYCIAGU, POZA TYM ZWISNAC NA DR\ZKU MOZESZ [...]

[...] dostaję motywacyjnego kopa żeby jeszcze ciężej trenować Ps.Co do pracy to jestem merchandiserem Splitx yhym,no 3 razy w tyg. to wydaje mi się takie min. żeby były jakieś efekty. King aha,no czaje,ale nie sądziłem nigdy że taki niby malutki mg może przesądzić o tym,że coś ma smak ok lub nie,bardziej myślałem w tej kwestii o g.Jeśli chodzi o [...]

[...] zdawalo ze jest, ale wszystko co ordynuje mi Pawel sprawdza sie w praktyce, wiec nie mam zamiaru wdawac sie w polemike z kims kto wie wiecej ode mnie :) Dla mnie wazne sa efekty, a na te nie moge narzekac. Na serio - troszke mi taka lekka sztanga wadzi. Jak zrobie odpowiednie szarpniecie z barkow to leci mi doslownie na pysk, a szczegolnie jak [...]

pytałeś też na priv, ale od razu odpowiem tutaj - nie próbowałem na pewno wszystkiego ale jestem niemal pewien ze zadowalające efekty przyniesie tylko skalpel nie mogę spotkać ostatnio takiego ziomka z siłki co zrobił sobie zabieg, niestety koszt to kilkanaście tysi pln, ostatnio jak go widziałem to było zaraz po zabiegu, opuchnięty i w pasie [...]

[...] seriach - zgodnie z założeniami planu to też nowość dla mnie. Po głowie w czasie treningu już mi chodziła myśl o tym, że dokonałem złego wyboru z treningiem, ale poczekam na efekty i wtedy ocenie. Jeśli chodzi o miskę, to faf przygotował dla mnie po jednym rezerwowym dniu DT i DNT. Mogę wrzucać go sobie zamiast odpowiedniego dnia w tygodniu. [...]