efekty po tym

[...] sie ich powoli uczylem on mial wtedy jakis program na mase 4 razy w tyg cos na podobe tego mojego tzn dana partia 2 razy w tygodniu i musze przyznac ze po roku zrobil sie z niego byczek trenowalem jesien i zime a w wakacje mialem wolne i teraz na nowo rozpoczalem i jade tym programem(wyzej) juz ponad miesiac a efekty powoli sie klaruja wildbear

A jesli teraz wyjde od mojego zapotrzebowania kalorycznego rzędu 2800kcal to od tego mam odjać jeszcze te 300-500kcal i dopiero zaczać liczyć? TAK Jeśli ustalę 2,2g B/kg to przy moich 77 da mi ok.170g=677kcal i co dalej?- od tych (wezmy po obcieciu) 2300kcal odejmuje 677=ok1620 kcal i to rozdzielam między tłuszcze i węglowodany-tak( pisałeś ze [...]

Sprzedawcy piszą tam, że po "sporzyciu" takiego zestawu może mi przybrać nawet 10 kg masy. Ile w tym prawdy ?? Ah ta reklama ... Imo zestaw spoko jak na poczatek , jak bedziesz jadl jak meszczyzna a nie jak chlopczyk , jak bedziesz na silowni dawal z siebie wszystko , napewno efekty Cie zadowola

[...] się czy nie zrobić jakiegoś cyklu, a nadal mam sporo wątpliwości. Potrenuj najpierw trochę, poznaj swoje ciało po jakimś czasie spróbuj z kreatyną i/lub jakimś gainerem. Zobaczysz że efekty będą Cię w pełni satysfakcjonować. Pamiętaj że wbrew pozorom zdrowie jest najważniejsze. Sterydy też są dla ludzi ale trzeba to robić z głową. Pozdrawiam

[...] arcie napisał: "Warzyw unikamy jedynie w posiłku przed oraz po treningowym ze względu na dużą objętość a małą ilość kcal." A czy poza objetoscia ma to jakies wieksze znaczenie na efekty treningu?? Szczerze to brakuje mi troche zieleninki i witaminek, bo lubie warzywa. Jednak dieta byla ukladana w oparciu o porady i arty na forum.

[...] i drugą można łatwo zastopować w ten sam sposób. Tak, wiem, kopnięcia niby też ale zrobić markowanego frontkicka po czym faktycznie uderzyć roundkickiem nie jest trudno, a efekty jak i obrona przed nimi dosyć się różnią). Tak więc ja gdybym miał włączć obrotówki do swojego "stałego arsenału" to musiałbym je mieć naprrrawdę dobrze [...]

[...] Druga metoda polega na ominieciu fazy nasycenia i zazywania kreatyny od razu w mniejszych ilościach (6-10 g/dzien). Osobiście uważam, że obydwie są dobre i przynoszące efekty. Jest jeszcze jeden sposób dawkowania kreatyny, przeczytaj post Atomica: "Kreatyna - czyżby nowa .... " tam jest wyjaśnione na czym on polega. Kreatyne [...]

1.Bd taniej 2.Efekty taki sam (tylko roznica w portwelu) 3.Im rzadziej bd stosować cp tym lepiej go poczujesz(przed treningowo), tak organizm sie zbyt szybko przyzwyczai. 4.mozesz dokupic druga puche cp , ale na poaczatek nawet samo mono by styklo. 5.jakbys chcial podejsc do tego powaznie, to odwiedź dzial odzywianie, zbuduj troche masy bez supli, [...]

[...] musisz najpierw wzmocnić mięśnie. Po prostu usuń ze swojego jadłospisu niezdrowe produkty ( w dziale Odżywianie jest o tym bardzo dużo ). Tłuszczu z pewnością nie masz zbyt wiele, najwyżej nieproporcjonalną budowę, a ćwiczenia siłowe ten problem rozwiążą. Początkowo naprawdę wiele nie trzeba aby zobaczyć efekty, trenuj tak jak mówi instruktorka.

[...] . Jeszcze 5 tygodni temu nie podciągnełem się ani razu na drążku . Postanowiłem wziąśc się za siebie . Robiłem stopniowo np . co godzinę 5 pompek . Po 2 dniach już widziałem efekty gdyż bez problemu robiłem 10 co godzinę i tak codziennie . Wieczorami robiłem kilka cwiczen z hantelkami , przysiady itp . Tydzien temu na w-f - 5 podciągniec na [...]

[...] stac CellPump to dobry wybora ale sa juz na rynku nowsze - pelniejsze stacki I co z tą kreatyniną w organiźmie przy cyklu na mono? Czy to tylko taki wymysł Dymitaze, czy jest w tym prawda? po czesci kazdy nadmiar kreatyny jest zamieniany w kreatynine wystaczy nie przesadzac z dawkami i odczujesz i zobaczysz efekty dzialania kazdej kreatyny

Poczekaj z tym koksem... poskladaj do kupy diete z treningiem, naucz sie ja trzymac i zobaczysz efekty lepsze niz po cyklu Z doswiadczenia wiem ze bardzo latwo swoj pierwszy cykl popsuc bez odpowiedniej wiedzy i znajomosci wlasnego organizmu.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

ponadto napisałem ze cykl na samej omie jest wg mnie bez sensu i to nie stereotyp. sam robiłem juz cykl metki z sustą i bardzo sobie chwalę efekty. w ogóle w twoich wypowiedziach czuje się wyjątkowo mentorski ton. nie przyjmujesz żadnych argumentów do dyskusji- bo uwazasz ze tylko twoje jest na wierzchu. nie jestes nieomylny bling monopolu na [...]

[...] słabo sypiam. Po wysiłku nie powinienem mieć z tym problemu a tu taki psikus. A co byś polecił aby dodać do diety? Dawno temu jak byłem napalony na koksowanie brałem TSE efekty chyba jakieś były. Ale byłem gówniarz i to chyba wystarczający komentarz. Przeglądam forum i widzę że ludzie polecają połączenia TSE i Thermo Stim. A tak poza tematem [...]

[...] wlacznie z kochaną kadrą polski i co...oboz ten szczerze mowiac niewiele mi dal. Jak już się jedzie na zgrupowanie to trzeba dawac z siebie wszystko i wtedy sa ekstra efekty. Ja mam latem jedno a zimą dwa zgrupowania SW i przyznam sie ze picie juz mi sie raczej znudzilo. A tak na marginesie to powiem Wam ze obozy SW maja się nic do mojego [...]

to chyba faktycznie kwestia bf może być kluczowa weźmy np ostatni test głodzia, gdzie efekty kredy były widoczne, a startował z super bf, bo po niedawnych zawodach, apo może stestujesz pod tym kątem jeszcze orotynke,bo pewnie może sie prezentować conajmniej równie kożystnie jak cee

nie no, mysle ze cwiczeniami wlasciwie na pewno da sie cos poprawic chociaz troche :) a tak poza tym ,to jak oceniasz ta metode vacuum, zauwazyles po niej jakies efekty, obwody w talii zmniejszyly sie ?

[...] takich seri 1x 100% robie wiecej niz jedna.... i dlatego chcialbym cos zmienic (na marginesie dodam, ze ww trening wykorzystywalem przy kreatynie od jesieni - co ciekawe efekty byly ale dopiero mc po cyklu..... jesli chodzi o max. bo wytrzymalosc rosla z tyg. na tydzien). ostatnio rozwazalem tez nad zmiana radykalna ==> trening Szamana [...]

W **** z koksem. Probowalem kiedys brac wino ale nabawilem sie zapalenia zyl od tego syfu! Dobrze dla mnie ze nie chcialem wziasc czegos mocniejszego. A po za tym to mialem pare sparingow w zyciu z koksami i nie bylem nimi zachwycony, hehe. A co do treningu to dzieki! Jak by ktos chcial jeszcze opisac swoje efekty to walic smialo!