efekty po tym

[...] odkladanie sie tluszczu. Cena za 2kg tej odzywki waha sie w granicach 130-140zl polecam:) Zawsze mozesz kupic dla proby mniejsze opakowanie 300g za 25-27zl i obserwowac efekty. Co do aminokwasow polecam Ci "Anabolic AMINO 2300" firmy Olimp 50 tabletek za okolo 25zl a 100tab. za 47zl. W sumie tez nie wiem po co te aminokwasy ale [...]

[...] zawsze 1 rano i 1 wieczorem) i wygląda mi ma to ,że będe musiał pozostać przy tym ,,systemie'' Najgorsze jest to ,że właściwie nie można przetestować tego na sobie,bo skoro efekty można zauważyć po 3 miechach,to skąd u licha mam wiedzieć czy jest to efekt HMB czy poprostu włożonej pracy? Ale co tam 3 miesiące na hmb to tylko 500 złoty.... [...]

[...] ABGymik --> tylko pomosniczo do miesni brzucha i nie codziennie bo sie przyzwyczaji, jak masz kase to kup i 2 3 razy w tygodniu moze sie pobawic a moze bada lepsze efekty ale normalnie cwicz brzchu na silce ogolnie rzecz bioac --> VOTE NO na ABG <-- takie jest moje zdanie a VOTE YES --> na stymulatory na prad (ktorych cena [...]

OK, rozumiem. Kiedyś już robiłem FBW i faktycznie były fajne efekty, więc teraz ( zgodnie z tym co napisałeś ) do tego wrócę. Wiem, że to może nie najlepszy dział, ale może ktoś coś dodać o suplementacji? Białko oczywiście po sw i siłowni. Rano i przed treningiem jakiś spalacz. Dodać coś jeszcze, czy nie ma sensu? Opd. do PS: W Lublinie już nie [...]

[...] prawdziwym kosci to i 2-3lata moze byc róznicy w jedna lub druga strone a praca na budowie duuuzo daje jak byłem na budowie to na oko średnio ze 22 czasem ktos mniejszy a sporo grubszych ziomków było takie obciążenie fizyczne widac daje efekty, kosci dłoni tez jak u cyplenova u niektórych Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-04-21 23:55:10

JOVOVICH - 50 powtórzeń w 1 serii sztanga 60 kg??? 30 zrobi poprawnie technicznie a reszta? Nie mówie ze jestem stale za tym aby 3x splitem jechac ( sam cwicze 2x w tyg i mam efekty lepsze niz po splicie 3 x ) ale toz to chyba lekka przesada nie uwazasz? Te 50 powtorzen to dla kolesia co na martwym niezłe cieżary przewraca...

[...] sie wstanie, lubie sobie pospac wiec wstajac kolo 11.00 ciezko jeszcze II sniadanko zjesc i troche potem obiad. Czy jest ktos komu sie udaje jesc te 6-7 posilkow dziennie, nie siedzac tylko w domu i cwiczac? Czy efekty beda duzo lepsze, gdy bede jadl 6-7 posilkow, aktualnie staram sie jesc te 5 posilkow... W jakich godzinach cwiczycie na silce?

[...] sie nad treningiem na rzeźbę, kilka prostych serii a zaraz potem superserie z przerwami po 30-60 sekund, już miałem za sobą coś podobnego, uzywałem nawet L-Karnityny, ale efekty były raczej żałosne (w utracie tkanki tłuszczowej - siła rozła bardzo szybko) Teraz nadal stosuję tą mało urozmaiconą dietkę. Podczas każdego kolejnego treningu jestem [...]

[...] ilość. Odżywianie - o czym konkretnie myślisz? Jestem przeciwnikiem wszelkiego szprycowania się odżywkami (no, chyba, że w naprawdę niewielkich ilościach) W sezonie letnim sporo jeżdżę na rowerze, dawniej grałem również w tenisa ziemnego. Czy daje mi to jakieś wymierne efekty na wcześniej wymienione przeze mnie partie ciała, oprócz nóg?

nie po to ktos wp*****la w siebie koks i naraza swoje zdrowie zeby miec efekty gorsze niz przy odzywkach. a jak bys mial jakas wiedze to bys o tym wiedzial. i nie filozofuj za bardzo tylkosie popatz na swoje pytanie. usmiech sam sie narzuca na usta

Mało to profesjonalne, co za tym idzie kiepskie będą efekty, ale jak dopiero zaczynacie i macie po 13 lat to poróbcie to przez miesiąc czy dwa, poczytajcie troche o treningu i potem się coś wymyśli. Narazie może być to przyzwyczaicie organizm do ćwiczeń. Taka mała ogólnorozwojówka :) A te ćwiczenie co robił twój brat to pewnie na triceps.

[...] uwazam tez ze jestes jeszcze za młody.. i powinienes pociwczyc tak hardcorowo rok chociaż z odzywkami na mase cwiczyc cwiczyć jeśc jeśc i spać dużo to byś zobaczyl takie efekty ze kolejny rok bys zrobil taki sam i zapomnialbys wogle po co to komu sterydy? Urosłem, zdrowy jestem, wyciskam 130? to po co mam sie kłuć gownami i chorować skoro [...]

[...] z tym nie awantura o to, ze połączyłeś to razem -jednorazowo- lecz dociekamy czy faktycznie i na stałe bo wtenczas to duży byłby błąd... intuicja zaś intuicją ale raczej proponowałbym to w miarę przynajmniej uporządkować- wtedy efekty będą bez wątpienia lepsze a i nie będzie zamieszania;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-14 21:08:32

Kolego ja bym się wstrzymał z tą kreatyną raz że masz dopiero 17 lat, a dwa to dopiero co zacząłeś ćwiczyć.Poczekaj jeszcze trochę, na samym MASS XXL-u zrobisz fajne efekty, jestem tego pewien. Kreatyna to świetny suplement na przełamywanie stagnacji w treningach, nie wydaje mi się abyś Ty miał już z tym problem.Pewnie od samych treningów rośniesz [...]

[...] się gdzie indziej. Techniki nieźle uzupełnią zarówno arsenał grapplera jak i uderzacza. Uderzaczowi zdecydowanie przyda się nauka padów. Ale skoro Ty chciales osiagnac efekty w aikido po 5-6 miesiacach, to raczej daj sobie spokój. I przestań wreszcie nudzić. Już jeden temat Ci zamknięto, jak w końcu nie pójdziesz na trening to zamknę Ci [...]

[...] 60 stopni(gracica pracy naramiennych) dalsza prace wykonuja glownie gorne kaptury.. Moze sie juz wtedy rownoczesnie rozpoczac opadanie w stawie barkowym. Aby dojsc tak wysoko stosujemy: -zbyt male ciezary -oszukiwanie -obracanie kosci ramiennej tak ze lokiec znajduje sie ponizej nadgarstka. Z innej beczki, stosujecie kreatyne na HST? Jak efekty?

@_Szajba_ Spokojnie, nie ma tragedii w tym temacie. Dziennie około 3500 kcal spożywam, chodzę też na treningi, efekty są fajne po dwóch latach. Chodziło mi o konkretnie zastąpienie tego nawyku (energetyk) czymś zdrowszym. Tak czy siak sporo osób podrzuciło mi fajne pomysły. I bardzo Wam dziękuje za nie. Zmieniony przez - Colt1255 w dniu 2020-03-30 [...]

a jak widzę efekty? to przestać robić? przysiad to podobno najlepsze cwiczenie na uda. z racji ze mam 14 lat to chyba dobrze robie z własna wagą,chyba ze mam isc na siłownie.. A co ja napisałem? A przysiady bez obciążenia sobie daruj, to już wchodzenie po schodach bardziej męczy. KUp lekkie hantelki albo kettla, rób przysiady, wykroki, wstępowanie [...]

[...] - ryż + kawałki mięsa z indyka... 8. 22:00 - jajecznica z np. 2 jajek... Prosze o Korekty... ale najbardziej bym został przytym jak napisałem... czy może tak byc??... przypominam że jestem praktycznie początkującym w siłowni... plan mam ogulnorozwojowy... i chciałbym żeby trening + dieta dały efekty... p00zdrawiam zgóry dzieki za odpowiedzi

[...] stalo modne i niektorzy probuja sie lansowac w ten sposob) bo glownie z produktow tej firmy czy Bx jestem zadowolony szczegolnie jesli chodzi o sklad i co za tym idzie efekty (a wiec najwazniejsze czynniki) ale maja tez wady jak chocby te miarki, smak czy rozpuszczalnosc przydaloby sie troche lepsze podejscie do klienta pod tym wzgledem [...]