efekty po tym

[...] jednostka mam kilka pytań: 1)co oznacza trening obwodowy ? bo było w tym treningu dla początkujących i nie wiem o co chodzi. 2) czy po 3 miesiącach będą widoczne jakieś efekty? 3) aby zredukować tłuszcz można biegać na orbteku z rana na sucho czyli bez posiłku przed ? czy to nie wpłynie na zdrowie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 [...]

[...] o radę. Otóż mam zamiar kupić sobie do domku jakiś sprzęt do ćwiczeń o wartości do 700zł. Chodzi o to że, chciałbym, aby ćwiczenia na tym sprzęcie przynosiły jak największe efekty. W planach mam wyrobić sobie ładnie klatkę, ramiona i nieco nogi. Myślałem nad jakąś ławeczką do sztangi i oczywiście sztanga do tego, albo jakiś wioślarzyk. Może wy [...]

Witam ćwiczę 9 miesięcy i od początku trenowania nie trzymałem diety. Imprezy,słodycze itd. Od 2 miesięcy przestałem to robić i może nie mam jakiejś extra diety to jednak unikam nie zdrowych rzeczy. Chciałbym prosić aby ktoś mi chociaż ułożył taką podstawową dietę na redukcje tkanki tłuszczowej. Zaopatrzyłem się w scorch i bcaa żeby nie stracić [...]

[...] schudłem ze 111 kg do 93 kg lecz dieta była zbyt mało kaloryczna i przez 2 miesiące jadłEm nie więcej niz 1500 kcl a przy tym trenowałem prawie 4 do 5 h dziennie. Oczywisce efekty potrwały 1 miesiąc po czym rzucięm się na jedzienie i znowu ważę 111 kg. Prawie jestem na skraju załamania chudne i tyje i już sam nie wiem co mam zrobić. Poczytałem i [...]

[...] jak powinnam sobie pomóc, żeby do wiosny móc włożyć spódniczkę- czego się trzymać, jakimi suplementami mogę się wspomóc, czy 6W i orbitrek będą na tyle skuteczne by widzieć efekty i ile czasu powinny dziennie zajmować ćwiczenia i czy np dobrym sposobem jest 1x w tyg jest bomba białkowa? O moim odżywianiu powiem jeszcze tyle: całkowita zmiana [...]

[...] przywrócić testa? Clomid zapodać? Bo już przestałem mieć nadzieje ze wszystko wróci do normy samoistnie. A tak z ciekawości: jest sens ćwiczyć nie mając testa? Będą jakieś efekty? Myślałem jeszcze zeby wejść znowu na cykl na LGD lub RAD140 na 6tyg i potem starać sie przywrócić wszystko do normy. (sugerowałem sie tym, że i tak nie mam zbyt wiele [...]

[...] tego aeroby godzinka codziennie czyli chcem sie wyrzzbic ale nie schudnac!!!!!!z gory dzieki i oto moj email [email protected] rzeby winstrol kupic ale poczebuje kogos kto to bral i z czym pomieszac zeby byly efekty najlepsze...dodam ze mieszkam w australi i jak ktos zna jakies sprawdzone komisyzeby to kupic to bylo by essa nice bay

[...] od 2009 roku, zbierając się do walki pokazowej jak sójka za morze. Na razie widać, że zaczął przebywać na salach treningowych wraz z Kanadyjczykiem a to już coś. Czy efekty treningów JCVD z GSP będę równie udane jak spółki Seagal - Anderson & Machida? Zobaczymy a tymczasem poniżej krótki zapis filmowy treningu: [...]

[...] wczesniej suplementy : Monohydrant Olimpu 1,5 miesieczny cykl, nastepnie po około 3 miesiącach także 1,5 miesiąca, ale tym razem na CM3 Treca. Po pierwszej kreatynie efekty były rewelacyjne, ale to wiadomo, pierwszy raz. Po jabłczanie odczułem niedosyt, bo to juz nie było to samo. Ale dosyc juz o przeszłosci. Po 5 miesiącach treningu "na [...]

[...] mniej wiecej do przerobki mam. Myślałem o tym zeby grudzien przygotowac sie do robienia masy ale nie wiem czy tak lepiej czy od razu zacząć od stycznia mase pozniej jak beda efekty bym rzezbe zrobił na 2 miechy. A i bede ćwiczył w domu na wolnych ciężarach łąwke też mama płaską, Może plan jakiś macie lepszy od mojego. Z góry dzięki. Ważę 60 kg, [...]

[...] natomiast na innych kreatynach, z którymi się spotkałęm, radzą by nie pomijać tej fazy. Jeśli się mylę to mnie poprawcie. Moje pytanie jest następujące: Czy lepsze efekty uzyskam jeżeli nie pominę fazy nasycenia czy nie ma to większego znaczenia? Chodzi mi o punkt A: A. Faza nasycenia - Ta faza trwa około 5 dni. W tym czasie należy [...]

[...] - w dni nietreningowe 4 razy w ciągu dnia (j.w + przed i po treningu) - w dni treningowe. Wzrost 184 cm waga 62 kg (no chyba że już coś przybrałem ;p ale pierwsze testy będe robił za niecały tydzień, a tak to efekty sprawdzał będe co 2 tygodnie). Pozdrawiam i liczę na szczere rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3bcc72cfb6e42119447197c0d8c9f6f.png

No wiec tak... obecnie jestem na cyklu storm+shock. Shock oczywiscie 30 min przed treningiem i wtedy sie zaczyna... brzuch mnie boli, nieraz zdaze sie jeszcze wysrac przed treningiem innym razem po albo tak jak dzisiaj stawiałem klocka zarowno przed jak i po z jednej strony to niby smieszne ale z drugiej niezbyt komfortowe podczas treningu:) dodam [...]

[...] kg Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja tłuszczyku ;P Staż treningowy na słowni: kiedyś cwiczeyłem ale to taka amatorszczyzna ;P według swojego palnui bez diety, ale efekty były do czasu Uprawiane inne sporty: zero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam łąwkę (taka z rozpietkami i bajerem na nogi) [...]

[...] zobaczymy jak to wyjdzie w trakcie z tym ciezarem. postanowiłem co 2tyg zwiekszac o 2.5kg mysle ze jest to nie za duzo nie za mało. Dodatkowo dorzucę : hantle skos + 2s po 10 powt. xxx - jakies 3 cwiczenie co sadzicie. suplementacja bcca, ew. mono. Proszę o jakąś pomoc. Myślicie ,że beda efekty ? co polecacie dorzucic procz wl. Dzieki ;)

[...] i chciałabym ją spalić.. koleżanka poleciła mi a6w mówiła że modeluje i przy tym spalę.. więc zaczęłam ćwiczyć razem z tą koleżanką (dziś minął 13 dzień) i koleżanka widzi efekty a u mnie wcale. nawet mierzę zawsze obwód lecz on się wcale nie zmienia... Dowiedziałam się że a6w to raczej modeluje a nie spala a że już jestem przy 13 dniu nie chcę [...]

[...] w tym czasie zrobiłem jeden cykl na kreatynie. Diety znalezionej na internecie starałem się pilnować i zazwyczaj się udawało dzięki temu w 8 miesięcy zauważyłem całkiem duże efekty. Niestety po cyklu (pozniej jadłem jeszcze gainer treca by braki w diecie uzupelnic) pojawiła się opona na brzuchu i teraz zależy mi, żeby to zgubić i do wakacji [...]

[...] się i robić masę suchą dobrej jakości przez cały rok a nie tylko sezonowo. Jestem swierzy w tym temacie chciałbym się dowiedzieć paru Rzeczy o tym a mianowicie. Czy dobre efekty można uzyskać?jakieś doświadczenie macie w tym temacie? Jak macie to pisać będę wdzięczny. Jakie suple kreatyna białko oczywiście? Aeroby basen sauna siłownia wchodzą [...]

[...] ćwiczę już prawie rok z krótkimi przerwami, przez pierwsze 7-8 miesięcy nie miałem planu. Podobnie było z dietą, starałem się jeść zdrowo i odpowiednią ilość. Widać pewne efekty treningów, jednak nie są one współmierne do oczekiwań. Zdecydowałem się, że będę chodził na siłownie 5 x w tygodniu, w cyklu od wtorku do soboty i tu pojawia się moje [...]

Witam, mam zamiar wybrać się na siłownie i w związku z tym mam parę pytań. Waga: 63kg Wzrost: 180cm Czy ćwiczyłem wcześniej: Tylko w domu przez 3 miesiące efekty na avatarze. Jestem bardzo wysoki i chudy dlatego chciałbym przybrać na masie i zwiększyć siłę i mam parę pytań: 1) Jakie proszki najlepiej mi pomogą w nabraniu masy? Białko w proszku ? [...]