efekty po tym

[...] przyłożyc do miski. Tu już nawet nie mówię o tym, żeby przybierać na masie. ale po prostu, żeby nie paść ze zmęczenia. Poczytaj i przyłóż się do diety. A wtedy będziesz miał efekty. 5. Odżywki odradzam. Tzn. nie podałeś stażu. Ale dopóki nie bedzie dopacowanej diety - szkoda kasy. Pamietaj, żeby spać dużo - to wązne dla regeneracji. Łykaj [...]

[...] zeby nie bral? przeciez o to nie pytal. pytal czy za drugim razem tak samo klepnie. jak przerwa z dwa lata to moze podobnie klepnac tak czy inaczej, nie powie Ci nikt dokladnie tego nie powie. organizmy różne są. poza tym, kolega bil trena pierwsze podejscie to marne efekty a za drugim razem kozak, tyle ze ten pierwszy to byl jakis fejk imo

[...] o śniadaniach takie tak głupoty a nie, że jesz jak Ci się przypomni. Poczytaj troszkę o diecie, suplementacja w tym wieku jest bez sensu po prostu ćwicz sobie tak przez rok, efekty powinny być zadowalające, za rok może spróbuj z siłownią to douczysz się teorii sporo w między czasie, jak by były problemy to pisz na forum zawsze ktoś Ci pomoże :)

[...] zaczął się podciągać dopiero po jakimś czasie a nie teraz od razu. poczujesz jak zaczniesz się podciągać z konkretniejszym obciązeniem. A podciągać się należy zacząć od razu. Nawet jeśli nie jesteśmy w stanie wykonać choćby jednej próby to robić negatywy(samo opuszczanie jak najwolniej). Da mu to znacznie lepsze efekty niż ściąganie na maszynie.

[...] (nie bez przesady) napinaj trica czyj go po kazdej serji (cwiczenia powyzej-hantelki) klata oczywiscie chyba nie trza tlumaczyc (oczywiscie nie musisz robic w tym samym dniu mozesz zrobic sobie odpoczynek i izolacje miesni{tric osobno w inny dzien} wykonuj cwiczenia sumiennie i dokladnie a efekty beda

a dodatkowo jeszcze pryngolisz sie pewnie przed lustrem codziennie zeby zobaczyc czy sa efekty :P to norma, nie dziw sie ze nie widzisz tak po sobie rezultatow rodzinki gadania nie sluchaj, wiadomo ze dobra babcia zawsze bedzie mowila jaki to z wnusia przystojniak (ja przynajmniej nie moglem tego sluchac jak mialem 120kg a babka powtarzala [...]

acha, Krzabr, komu jak komu, ale problem w tym że prawdziwe efekty przyjdą po paru latach stosowania optymalnego sposobu wprowadzania saa w organizm. Tak więc na chwile oecną jest to zagadnienie bardziej teoretyczne niż praktyczne, bo mimo wszystko na efekt trzeba długo poczekać...

Jeśli koniecznie tlko 3 dni, to: nogi + barki plecy + bice klatka + trice Pytanie tylko czy to jest dzień po dniu? Jeśli tak, to lipa total. Poza tym - co o wiele ważniejsze - na Twoim poziomie zaawnasowania powinieneś trenować każdą grupę 2 x w tyg jeśli liczysz na efekty.

[...] potrzebował kreatyne ale to po cyklu wiec sie jeszcze nie martwie. Nie wiem dokupic jeszcze jakiegos białka czy karbo czy to i to? no i jak radzicie wykorzystac te 10 ampulek prolo? kiedy i w jakich ilościach to wbijać? kumpel mowil ze przy mojej wadze beda efekty 100mg e5d. Co o tym myslicie? ja myslalem wbijac 200mg e7d. Juz nie wiem w koncu...

najpierw w priorytecie zajmij sie tym bo to podstawa do dalszej pracy chyba że chcesz dreptać w miejscu i narzekać że efekty to tylko po dopingu. Dieta : brak - JEDZ!!! zaczynasz wiec zacznij od czegoś prostego na poczatek 1 zestawplan oparty o system FBW i same podstawowe ćwiczenia .

Do apteki niestety dojścia nie mam , ale dila mam bardzo wiarygodnego. Rozumiem, że po prolce efekty takie same z tym że mniej kucia? Cykl planuje 12-14 tygodni.

[...] ani innym pokazac że podniesiesz wiecej jesli ma to wpłynac ujemnie na technike oraz kontrole ciezaru. Bardzo wazna jest technika i nauczenie sie oddechów w trakcie treningu, bo pozniej bez tego przy duzych ciezarach bedziesz mial problemy a i efekty beda mizerne, Wspolpracuj z wlasnym cialem a bedziesz wiedzial na ile mozesz sobie pozwolic!!!!!

Dla ciebie polecam Monohydrat, napisz jescze kiedy pzreprowadziłeś ostatni cykl bo równie ważne jak sama kreatyna są odstępy pomiędzy cyklami(im dłuższa tym lepsze efekty, gdyz po krotkim czasie stosowania organizm przyzwyczaja sie do kreatyny) Co do rozbudowania łap to jest już tylko kwestia odpowiedniego treningu - HERMAN - "Niechaj nikt z [...]

[...] rzeczy bo koles w sklepie mi tak poradzil,sam wyglada niezle,nie wiem na czym jechal,moze nie tylko na odzywkach;),ale mowil ze jedzie tez na tym samym gainerze i ma fajne efekty.Tylko martwi mnie jedna rzecz,ze mowicie zebym bral tego 100g po treningu i 60-70g przed a ja mam miesieczny karnet na silownie a jak bede tyle tego bral dziennie to [...]

[...] nie stoi zadne lobby producenckie, bo nie jest ono lekiem owszem, badania faz 1., 2. i 3. sa na tyle wiarygodne, ze producent opiera sie na nich tworzac przeciwwskazania, efekty uboczne i interakcji z innymi substancjami, ktore sa jego ostatnim bastionem obrony w ewentualnym procesie sadowym historia pokazuje, ze koncerny farmaceutyczne sa [...]

[...] sprzetem co masz to mozesz robic pompki rozpietki wyciskanie hantli... jesli chodzi o serie to juz zalezy od ciebie jezeli nie chcesz sie zmeczyc to cwiczenie nie ma sensu bo na efekty bedziesz musial czekac bardzo dlugo.... Rozpietki 10 powtorzen po 6 serii 30-60s przerwy Wyciskanie hantlami 20/6 30-60s przerwy Pompki 15/5 przerwa ile chcesz...

[...] się wypowiem na temat :) Redukowałem się ostatnio na Propie + Wino Prop 1-8 100mg e2d Wino 30 mg ed Na dobrej diecie nie zalałem się nic, fajnie się zbiłem wyszła żyłka i efekty całkiem spoko dietke trzymałem low carb dzięki czemu się nie zalałem niestety brakowało czasu na aero przez co nie wyciągnąłem 100% z tego cyklu, ale byłem bardzo [...]

Marczesco, brałem i płyn i capsy. Efekty lepsze po capsach - możliwe, że dlatego bo na capsy wszedłem w trzecim miesiącu kiedy to podobno efekt działania hmb jest już odczuwalny. Tak czy inaczej jestem za capsami a argumentuje to tym bo są praktyczniejsze i tańsze. Pozdro. -= light =-

[...] i zasyfiasz sobie tylko organizm), co w efekcie powoduje gazy i inne dolegliwości. Dlatego zaproponowałem chociaż spróbować jeść rozdzielnie, jeżeli przyniesie to dla ciebie efekty, to po co się truć? Dietę masową można z tym pogodzić, gorzej z pogodzeniem masówki i pełnego zdrowia, no ale są tacy, co chcą być duzi - ich prawo Pamiętaj też o [...]

[...] jak długą redukcję przewidujesz, czy do uzyskania 20kg czy jakiś określony czas, miesiąc ? dwa ? pamietaj ze im wolniej tym lepiej, i nie sugeruj sie DUŻYMI spadkami wagi na początku, sama woda... i najlepiej by było gdybyć obiektywnie oceniła swoją sylwetkę przed lustrem i na tej podstawie oceniac efekty, a nie na podstawie cyferek na wadze..