efekty po tym

A CO M0OGE SIE SPODZIEWAC PO BOLDKU WIEM ZE W NECIE JEST O TYM ALE CHCIAŁBYM WIEDZIEĆ OD LUDZI CO BRALI GO I JAKIE EFEKTY MIELI

Kreatyna bez względu na swoją formę powinna dać takie same efekty kształtowania sylwetki. Nie ma niestety żadnych badań, które by potwierdziły wyższość jakiejś formy na innymi. Są za to badania, które przeprowadzone były przez wiele lat na bardzo dużej grupie osób. Stosowali oni monohydrat kreatyny w dużych dawkach. Po zakończeniu badania nie [...]

[...] dieta- suple wedlug mnie w tej sytuacji sa zbedne- jak dostanie diete z prawdziwego zdarzenia i bedzie aerobowal sobie to i tak sporo zleci, a nie ma co szalec, bo duze spadki wagi sa niebezpieczne dla zdrowia, a w niektorych przypadkach nawet dla zycia. pamietaj o tym i rob wszytsko z rozsadkiem:)a efekty napewno beda zadowalajace:)

[...] po szkole obiad (jest to albo mięso albo jakieś danie mączne) no i pod wieczór robie sobie kombinacje sera białego lub jeśli jem kanapki to sobie zjem twaróg na 'sucho', uzupełniam to (staram sie codziennie) jakimiś orzeszkami, pestkami z dyni, to czy mi to coś da ? Czy musi być taka "full" dieta wszystko zaplanowane żeby były efekty?

to to tez wiem,cwicze to sie na tym troche znam he, ale chodzi mi konkretnie o nazwy supli ktore po zestawieniu ze soba daja dobre efekty;)

[...] wystarczyłoby przetestować dwie diety . np taką w której większość białka dostarczymy z proszku i taką w której tylko 20% zapotrzebowania na białko dopełniamy proszkiem, efekty w postaci zmian w sylwetce będą mówiły same za siebie. Tymi badaniami na temat tego jakie odżywki są super bym się nie wzorował, bo ich wiarygodność jest słaba (za [...]

moze byc, xpand przed treningiem , po cell pump i w nietreningowee cell pump. tyle ze sporo kasy na to poleci a efekty porownywalne do mono beda tym bardziej ze malo wiesz o co w tych suplach chodzi.

ja mam 2 puchy bo biore codzienie 2 razy aby zwiekszyc efekty a po za tym chce brac dluzej XP bo z tego co slyszalem na jabczanie mozna zrobic dluzszy cykl niz na mono pzdr

Ok , może i tak było bo plan układał sam :) Teraz ma plan który ułożył mu koles z długoletnim stażem i jest OK Widze po sobie efekty (bez cyklu) Załużmy , że teraz plan jest git To co mam wziać w końcu ?? A i nadal nie wiem co z tym gainer'em proponujecie zrobic ?

[...] się podciągał) i biceps.Robię to na 80% ciężaru maksymalnego.Każdego dnia treningowego wykonuję te same ćwiczenia.Przerwy między seriami to 2 minuty lub troche dłużej.Jakie efekty przyniósł nie umiem odpowiedzieć bo nie testowałem wcześniej swoich możliwości.Mogę jedynie powiedzieć że przy masie 60 kg wyciskam 65 kg na klatke a może i troche [...]

"Bardziej w stronę mięśni" Po za tym dość długo trzeba brać by widoczne były efekty.

Efekty bardzo fajne, troche mnie porzyłowało a u mnie zawsze z tym ciężko 4 kilo jest i nie spada ja jestem teraz po odbloku pierwszy dzień na sucho nawet bez Clomidu . Samopoczucie dobre, na cyklu za***iste brałem 100c2d, polecam jak chcesz mięśnie ,,utwardzić'' i troche nabrać dobrego mięska, jechałem z Nolvą 10mg ed to mnie nie miało możliwości [...]

ja na CKD tylko pozwalalem sobie w dniu ladownia... tak to zero odjadania niczego:)Bo by byly marne efekty..a jak cos robic to dobrze.. Chociaz w jednym ladowniu zjadlem troche slodyczy za duzo:) (ALE CICHO NIECH SIE ROTHEN O TYM NIe DOWIE:D ) hehe ,ale coz zdarza sie;] Pozniej to odpokutowalem na rowerku na silce po 50 minut;D i jest spox;]

chelat magnezowy jak nei masz niedoborów magnezu to zadziała tak samo jak mono czy jablczan, lub efekty beda bardzo zblizone po creatine 7 strong byc moze mozna wiecej sie spodziewac, moze lepszej pompy miesniowej? miks tych kreatyn najbardziej sie wyroznia tym ze jest niestety stosunkowo drogi

glutamina nie jest suplementem po którym widać jakieś efekty... to tylko antykatabolik chroniący mięśnie przez rozpadem... przyrostów nie daje przynajmniej nie w tym sensie o którym myślisz...

Sądząc po niedokładnym profilu, to zrobiłbym sobie na Twoim miejscu porządny cykl na kurczaku, schabie, ryżu, makaronie i tonach warzyw z oliwą z oliwek. Na pewno efekty będą lepsze niż na tym, co planujesz.

masz troszke mało tej kreatynki. A gainer ma kreatyne w składzie? Bo jak tak to 5g przed treningiem a później gainer. w dni nie treningowe tak samo.To ci tej kreatynt wystarczy na 40 dni.Albo ijeszcze tak 3 kap przed treningiem i 3 po. Albo zrób faze nasycenia i koniec ale teraz tego nie polecaja mimo ze ja tylko na tym mialem efekty.

[...] z samym stawem rzepkowo-udowym może dotyczyć to tak zwanego przyparcia rzepki, lub problemów z mobilizacja rzepki jej swobodną pracą. Ewentualnie tak naprawdę mogą być to efekty związane z przykurczem mięśniowym być może rozciąganie jaki robiłeś do tej pory było mało efektywne i po prostu nie dało rezultatu w postaci uwolnienia się od bólu. [...]

shock + storm to przecież kreatyna, na tym robi się cykl, jak chcesz podtrzymać efekty to po prostu jedz i ćwicz, a nic nie spadnie.

[...] co po jego zakończeniu następuje z tym problem a w konsekwencji tego występuje spadek libido czy potencji... nie ma innej możliwości wyjścia z tej sytuacji gdyż nie jestem przekonany co do zażywania takich środków jednak chciałbym odczuwać jakiekolwiek efekty mojej pracy i czy naprawdę jest tak ciężko jeśli chodzi o te wytwarzanie testosteronu?