efekty po tym

[...] musimy, robić dowolny inny - czy to ten sam z dodaniem ciężarów, czy gimnastykę, czy kettle, czy klasyczną siłownię. I myślę że w każdej z tych dyscyplin odczujemy pozytywne efekty czasu poświęconego na metodę. Poza tym jak sam zauważyłeś jest to forum sportowe więc mamy prawo dyskutować o każdym rodzaju aktywności fizycznej, a w naszym [...]

[...] ramion), skup sie na rzeczach najważniejszych - prostych ćwiczeniach złożonych angażujących jak najwięcej partii ciała - stawiaj sobie realistyczne cele, zżyj się z tym że efekty przychodzą po miesiącach (a tak naprawdę po latach), pamiętaj że upór i konsekwencja w działaniu skazują Cię na sukces - obecny Mr. Olympia ma 40 lat, więc wszystko [...]

[...] na któtszy okres półtrwania w organizmie. Propionat jest bardzo skuteczny jeśli chodzi nam o szybki przyrost masy mięśniowej i siły. Podczas stosowania tego testosteronu efekty uboczmne są znacznie mniejsze niz przy prolangatumie. Od prolongatuma odróżnia go również znacznie mniejsza retencja wody i minerałów w organizmie i mniejsze ryzyko [...]

a nie lepiej coś wymyślić z teściem? niz tym gównem psuć flaki, efekty są widoczne bardzo szybko i tak samo ich sie pozbędziesz po cyklu ph.

Słyszałem, że ABS II jednak przynosi lepsze efekty, ale dotrwaj do końca z tym a6w co pewnie nie będzie później już łatwe. Skoro dieta nie wchodzi w grę, kilka wskazówek żywieniowych dla Ciebie: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w [...]

[...] ale trzeba miec pojecie jak cwiczyc, zeby zoptymalizowac swoje wyniki i przy okazji sobie nie zrobic krzywdy. bo nie sztuka sie narobic i gowno z tego miec albo gowniane efekty i do tego kupe kontuzji(zdecydowanie gorsza opcja). przyklad z forum: Andy13. cwiczyl jak szalony (mozna pozazdroscic zapalu do treinngu) i teraz ma rozwalone kolana, [...]

[...] oryginalnego albo brak postępu jest wynikiem np złego odżywiania lub przetrenowania.Mogę Ci coś zaproponować ale nigdy nie ma pewności ze to akurat u Ciebie da tak dobre efekty jak u mnie. Ciekawym według mnie sposobem poprawienia siły jest metoda 5x5.Wybierasz ćwicznie podstawowe w którym chcesz sie poprawić(tu wyciskanie sztangi zza karku?) [...]

W cyklu nic nie zmieniaj, jak dopniesz miskę to i efekty będą na tym co masz. Jeżeli chodzi o mobilne jedzenie to po prostu przygotowujesz wcześniej i pakujesz w plastikowe pojemniki. Robisz ich tyle ile będziesz potrzebował poza domem. Np: 200g mięsa, 100g (torebka) ryżu, do tego 300-400g warzyw, zalane 20-30ml oliwy z oliwek. Inny wariant, to [...]

Moim zdaniem od diety musisz zacząć - 75% sukcesu w uzyskaniu dobrej, umięśnionej sylwetki to dieta !!! Ja na diecie jestem od ok 5 miesięcy - gwarantuje że będą efekty. Wcześniej w moim przypadku - zero diety i szło kiepsko (strata czasu). Poczytaj artykuły o przetrenowaniu - (w skrócie: mięśnie się spalają i nie rosną). "Założenie, ze czym [...]

[...] pod uwage twoj wiek/staz raczej niema az takich dysproporcji, by trzeba priorytetowo potraktowac ktoras partie. trzymaj miche, cwicz sumiennie i porawnie technicznie, a efekty napewno beda. co do smego bica to mozesz dodac lekki strething wiszac na drazku podchwytem przez okolo30s po treningu i tyle. pozdro Zmieniony przez - mały666 w dniu [...]

[...] mi wyjaśnił na czym polegała różnica pomiędzy TCM, a zwykłą kreatyną i dlaczego pojawiło mi się to mrowienie, a dlaczego przy TCM go nie będzie i w sumie nie było. Mrowienie odczuwałem po obu stronach pleców i przeszło mi jak skończyłem cykl. Dlatego nie chcę brać już zwykłej kreatyny (mrowienie) ani TCM ze względu na niezadowalające efekty.

[...] zdjęcia to jest dobrze.. Przez dwa i pół roku trenowania, wszystko miałem zaplanowane - bezpieczne dawki, pozostałem posiłki, regeneracje no i tez były efekty z 35 w łapie zrobiłem 43 spaliłem brzuch pięknie się odznaczało i wszystko było cacy dopóki przypadkowo zresztą nie zrobiłem sobie kontrolnych wyników. W pierwszych [...]

[...] 25mg DHEA to trochę mało. Jak masz taki fatalny poziom witaminy D, to tym bardziej ją bierz. Zwłaszcza teraz na zimę kiedy słońca coraz mniej. Cynk też polecam, bo sam po sobie widziałem że może nie natychmiast, ale jednak dawał efekty. Resztą bym się nie przejmował o ile nie masz jakiejś wybitnie złej diety. Jaki masz hematokryt i hemoglobinę?

Ja chciałem walić po 3 razy to i to dlatego się zainteresowałem tym mixem bo wiadomo że wygodniej (mniej kłócia) ale nie wiem czy ogólenie jest taki środek czy to jakaś wyj**...czy ktoś może stosował bo jeżeli ma rzeczywiście działać gorzej to lepiej się pomenczyc ale mieć w miarę lepsze efekty

[...] wypełnij profil klubowy po II to wez looknij ten link ( http://www.sfd.pl/temat47810 ) i jeszcze raz napisz post ale tym razem trzymaj się zasad które tam znajdziesz inaczej wątpie żeby ci ktoś pomógł ja osobiśćie nie stosuje progresji w ćwiczeniach na barki a masa sama idzie i są xtra efekty a robie tylko 3 ćwiczenia po 3 serie co 3 dni

[...] napisałem że 50 winsa ed) tamten to był przedostatni.. to po pierwsze :) po drugie wcale nie mam zamiaru się wstydzić że jak napisałeś niewielkie dawki dały mi oczekiwane efekty.. :) 50 winsa eod to lajtowo? hm może tak ale patrz wyżej raczej prosiłem o opinię czy cykl można powtórzyć z tym zastrzeżeniem że ten późniejszy zawierał kilka razy [...]

Ja powiem inaczej niż poprzednicy. Wiadomo dieta powinna być podstawą ,ale nie oszukujcie go mówiąc, że bez diety niczego nie będzie. Efekty będą tylko dużo gorsze niż by były z dietą,ale jednak będą. Jak już ktoś wyżej wspomniał to FBW będzie dla Ciebie w sam raz,3x w tygodniu i będzie dobrze. Wejdz w dział " dla początkujących" i zrób [...]

[...] a trening 2 wieczorem juz tak? czyli na 1 60s, a na 2 55s ?? nie ,przez dzien tak samo A czemu od 7 ? technika 1 jeszcze raz technika ale u Ciebie rzekłbym, że są ale to może po prostu raz tak wyszedłes a raz tak w co wątpie nie wiem co o tym sądzić /ale mi sie wydaje że sa efekty . na wakacje jak sie opale to będzie dopiero widać brzuch /

[...] bialka), bezposrednio po wlasciwe sniadanie. to bylby dobry cykl na sucha mase. jesli masz genetyke zrzucisz troche fatu przy okazji, ale nie liczylbym na oszalamiajace efekty. z drugiej strony przy okazji nabierzesz troche czystego miesnia, ilosc zalezy od twojej genetyki. w ulozeniu diety pomocny moze sie okazac dziennik vitalmaxa. [...]

Witam wszystkich. Moim Celem jest zrzucenie oponki z brzucha, bo odkad przestalem palic apetyt wzrosl+piwko i sa efekty :) W pozniejszym okresie trening na mase tym razem bez "zalania" Moje Wymiary 193cm wzrostu, 93.5kg wagi Zapotrzebowanie wg. kalkulatora do utrzymania wagi 3680 kcal Jest to moja pierwsza ulozona dieta, prosilbym o wasze zdanie. [...]