[...] na shoutguna i dobrze na tym wyszedłem (przykładowo było 5*100kg 6 powt. z pomocą, a na koniec szło 5*115kg z "uśmiechem na twarzy") ja do dyspozycji miałem tylko białko u Ciebie jest tego więcej to i pewnie efekty będą lepsze. Grunt to być wytrwałym i nie poddać się wrażeniu, że ten shoutgun nic nie daje (pierwsze 3 tygodnie).
na poczatek przez jakies 2-3 tyg rob sobie rozbiegania, biegaj truchtem tyle ile dasz rade ale zebys sie nie zajechal, pozniej pobiegaj troche interwalow (bylo na forum obszernie o tym wiec poszukaj) efekty beda na poczatku dosc duze i dosc szybko szczegolnie gdy po rozbieganiu zaczniesz interwaly.
Blejd199 minęły już prawie 3 tygodnie, powoli zaczniesz zauważać efekty, no ale Ty za 4 tygodnie kończysz cykl Ja bym dokupił tej prolki, Tobie radze to samo. ja111111 myślisz że prędej czy później wyłysieje, będę miał pryszcze, problemy z potencją itp? Jeżeli jesteś przeciwnikiem stosowania SAA to co robisz w tym dziale? Aż z ciekawości [...]
nic Ci nie będzie, ja kiedyś brałem kreatyne i chlałem przez cały cykl po 4-5 dni w tygodniu (w tym co najmniej raz na tydzien w trupa) a efekty i tak dobre były na konieć dobrej zabawy życzę
Ja sie podciagam wolno bo moim zdaniem i z mojego doświadczenia im wolniej tym bardziej sie ścięgna i biceps buduje. Po sobie widze efekty żę dobrze sie buduje i puchnie proporcjonalnie także sam jestem z tego ćwiczenia zadowolony no i polecam oczywiscie :D
...pytajacy chcialby osiagnac dobre efekty ... i w zwiazku z tym mam do Ciebie cale mnostwo pytan... miedzy innymi... Co Ty moglbys polecic? Co uwazasz za najlepsze? Wczytywalem sie w bardzo duzo artykulow i zdania sa podzielone a czasem nawet rozbiezne. Jaka jest Twoja opinia na temat 1-test lub 1-AD???? 1-test po wrzuceniu na wyszukiwarke w [...]
zmieniaj szerokosc uchwytu cyklicznie i obserwuj jaki daje najlepsze efekty. progresja obciazen. nie trenuj w kolejnych treningach tym samym ciezarem tylko staraj sie stale dawac odrobine wiecej. a zaczynasz od takiego w ktorym po odlozeniu masz sporą rezerwe - kilku powtorzen. w wyciskaniu sztangi glownie biora udzial mm.piersiowe wieksze i [...]
[...] że możesz, inna sprawa że po zadanym przez Ciebie pytaniu widać że nie wiesz w jakim celu się je stosuje i że podstawy dotyczące odżywiania u Ciebie całkowicie leża a od tego są głownie uzależnione efekty , im szybciej ogarniesz temat tym lepiej dla Ciebie i Twojej sylwetki , posty podwieszone i tematy dotyczace odzywiania wiele wyjasnia
Dokładnie Możesz robić, co chcesz, ale pamiętaj, że im mniej optymalny trening i dieta, tym gorsze efekty. Gdyby to było takie proste, tak każdy by dobrze wyglądał, a trzeba tu po prostu się edukować Pozdrawiam
z teoriami spiskowymi mzoe i dalbym sobie spokoj ale to widac na okraglo, dla mnei to jest smieszne, a po za tym nawet jak ma jakies efekty uboczne to nie wieze zeby towar na niego nie podzialal
Jeśli chodzi o zastąpienie m-drola to szkoda mi kasy na metke bo m-drol został mi z pierwszego cyklu i mam do niego zaufanie bo dobre efekty były. A co myślicie o tym odbloku 10tab clomidu to chyba mało? A jeśli chodzi o wątrobe to podczs cyklu lecytyna forte i po cyklu hepatil.
no-boostera nie bierz w żadnym wypadku przy nadciśnieniu tętniczym. Bcaa ok. zregenerujesz sie lepiej. Po za tym ja jestem za dużo dłuższymi odstępami między cyklami kreatynowymi tj. co najmniej 6 misięcy i wyżej. Lepsze efekty
To co daje?Siłe i ubicie?Bo koleś mi radził polecieć przez kilka miesięcy na tym i mówił,że efekty bedą lepsze niż po kreatynie.
[...] miał to byłbym o wiele szczuplejszy i nie byłbym gruby. Nie trenowałem niczego oprócz amatorskiej jazdy na rowerze. Jednak już prowadzę redukcję od 2 miesięcy na dietę mam plan treningowy od trenera i już są efekty w postaci kilku kilogramów mniej i 12 cm w pasie w dół, więc nie miałoby to sensu wydawanie kolejnych pieniędzy na kolejną dietę itp.
Jeżeli chodzi o kreatynę to cykl może trwać do 12 tygodni więc spokojnie możesz dokupić jeszcze jedną puchę. Im dłuższy cykl tym lepsze efekty. Bcaa również bym zostawił bo to podstawa. Osobiście pomyślałbym o białku oraz o Carbo. Ciężko jest dostarczyć z pożywienia odpowiednie ilości białka wiec to będzie dobry zakup. Carbo czyli uzupełnienie [...]
na tym filmiku moze i sa chudzi ale to początki. daję link gdzie widać efekty pracy jednego z nich po około 3 latach ćwiczeń. Koleś ma niesamowitą rzeźbę,więc nie jest chudy,tylko totalnie odtłuszczony .Same mięśnie i dlatego wygląda na chuderlaka :] a z tego co czytałem to ma około 85 kg do wzrostu 185cm. zwróćcie uwagę na zaje*iste motyle :d [...]
[...] masę równocześnie tracą tkankę tłuszczową w paru przypadkach: -dopiero co zaczynając trenować -będąc otyłym -lub przy minimalnie dodatnim lub zerowym bilansie, jednak efekty tego bedą słabe. Trzeba się zdecydować na jedno lub drugie. O tym czy organizm straci tłuszcz czy zbuduje mięśnie decyduje gospodarka hormonalna, a ta w głównej mierze [...]
[...] ciepłe (duże) dania, nie martwić się co zjeść jutro w pracy i kiedy to przygotować. Ale po prostu niektórzy mają taki tryb życia, że ciężko tak to poukładać (w tym ja) :P A efekty to różnie, na jednych lepiej działa IF a na innych 5-8 posiłków w ciągu dnia, ale według mnie to są tylko ścieżki, którymi można iść do celu i dojść prędzej bądź [...]
[...] jo-jo. Stosując dietę nie trzeba rezygnować z dzieciństwa, po pewnym czasie człowiek wchodzi w taką rutynę że przygotowanie posiłków na cały dzień to maks. 30 min. Jak ma się to do smukłej oraz zdrowej sylwetki, nie wspomnę już o lepszym samopoczuciu, większej pewności siebie. Do tego jeżeli dołożysz trening, wymierne efekty gwarantowane.
efekty jakich się spodziewasz będą po 4-6 miesiącach ćwiczeń także nic szybko nie przychodzi, najważniejsze w tym wszystkim to cierpliwość. Ułóż sobie jakiś trening z przysiadami, wykrokami, wyciskaniem w różnych pozycjach, podciąganiem, uginanie przedramion itp. ważna jest technika wykonywanych ćwiczeń i jakaś dobra dieta żeby jednak przybyło [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
