efekty po tym

[...] się najbardziej cieszę tym, że sam się wyrywam do ćwiczeń. Serie na poziomie pierwszym nie są takie długie. Najbardziej nurzące wydaje mi się G, bo jest dużo powtórzeń i to pod koniec sesji. Uważaj na dietę i lepiej od razu nad nią popracuj, bo daje efekty. Rozgrzewka jak już ktoś Ci napisał zaraz po treningu a nie przed. Będę śledził postępy :-)

Nie pisze o diecie i treningu bo to nie ten dzial i przyszlam tu porozmawiac nie o tym a o clenie lub innych srodkach. A jesli chodzi o efekty zdrowotne, to wlasnie po to tu jestem aby sie dowiedziec, jakie dawki mam brac by te efekty zminimalizowac. I to wlasnie to czego od was oczekiwalam. Ale widze ze jako kobieta jestem tu strasznie [...]

[...] silowym. Podstawa to nauczyc sie wykonywac cwiczenia dobrze technicznie - bez szalenstw z ciezarami. Zanim nauczy sie poprawnie wykonywac cwiczenia, to juz wystapia jakies efekty, co zmotywuje ja do dalszej pracy. Polecam art http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html No i dieta to podstawa ;) PS. Moja sie z [...]

[...] jestem sama! Jesteście wy, zwłaszcza chwilach zwątpienia. Mowie tutaj zarówno o dziewczynach w SPAMIE, jak i waszych dziennikach, przemianach. Obserwując wasze działania i efekty, mam sile żeby dalej walczyć, żeby się nie poddać. Najwięcej zawdzięczam jednak Izie. Iza, gdyby nie Ty i Twoja wiedza, nie byłabym teraz tutaj, gdzie jestem. DZIĘKUJĘ [...]

Liczą się efekty a nie jak ktoś prowadził dziennik :-) Co Ci po prowadzonym dzienniku bez efektów :P Ja nie mogłem poza tym prowadzić bo moje metody treningowe dostałem od NASA i to jest ściśle tajne :-D

[...] zamiar od po świąt dodać skakankę w DNT jako aeroby i na nogi :) powinno być dobrze ? Właśnie, zastanawiam się czy nie kupić sobię atlasu. Co o tym myślicie, będą lepsze efekty niż lafayem ? Taki koło 3 tysięcy złotych nie więcej. Tylko jak wtedy plan treningowy :-? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-12-18 21:16:31 Zmieniony przez - [...]

[...] czerwone gały, swędzą ale nic poza tym. Oczywiście wszyscy inni zjarani na maksa. A mnie tylko gały swędziały i w gardle suchota jak u starego dziada. Jak dla mnie same efekty uboczne:) Gastrofaza nie wiem czy była, bo mi się zawsze chcę jeść, humor nie wiem czy był lepszy bo z natury jestem pogodnym człowiekiem%-) Na pewno nie były to [...]

Bo to jest tak zę sie utarło ze jak cos tanie to*****owe i ze trzeba w ten sport wrzucac wch** kasy zeby były efekty.Jednak prawda jest taka ze najważniejsze są genetyka,wytrwałość, dieta (i to nie koniecznie wch** odzywek tylko zwykłe dobrze dobrane jedzenie, no i saa z tym ze to ostatnie jest chociaz na pewnym pozieomie niezbedne to jednak nie [...]

[...] jest następujący(źródła nie podaję do artykułu)--- im więcej się namęczysz na siłowni, im więcej potu i krwi z siebie wyciśniesz-- tym twój sukces będzie coraz bliżej a efekty pojawią się szybko. Autorem był trener kulturystyki i fitness oraz trener drużyny futbolowej w południowej Karolinie jak się nie mylę-- nie pamiętam nazwiska. Dlatego [...]

Wydaje mi się, że za szybko na kreatyne. Też chciałem kupić na początek krete żeby szybciej zobaczyć efekty, ale dziękuje tym, którzy mi odradzili, bo na tym etapie wystarczy dobrze jeść i już po kilku tygodniach zobaczysz efekty

[...] Koniu, skoro jesteś taki zayebisty, to może sam ze swoją wiedzą, doświadczeniem przygotujesz się sam do zawodów? A nie, zapomniałem. Lepiej komentować czyjąś pracę i efekty, siedząc przed xboxem i jedząc pizzę :-) Każdy od czego zaczynał, liczy się na czym się skończy. A czy ja skończyłem? :-) Więc bądź tak uprzejmy i wsadź sobie te gadki [...]

[...] zwiększa się. 1* Pozwólcie, że przedstawię inny argument przeciwko "blokowaniu" AR w komórkach mięśniowych. Mam przeczucie, że kiedy rozważycie wszystkie efekty testosteronu na komórkę zdacie sobie sprawę, że kiedy przestajecie rosnąć (lub rośniecie powoli) nie jest to z powodu redukcji liczby receptorów androgenicznych. [...]

[...] tutaj praktycznie tylko u mężczyzn, gdyż to oni muszą obawiać się aromatyzacji czyli przetworzenia nadmiaru androgenów w estrogeny. Te z kolei wywołują u mężczyzn efekty feminizujące typu: - ginekomastii czyli rozrostu tkanki tłuszczowej w okolicach piersi, - otłuszczenia, szczególnie w okolicach ud, pośladków i brzucha, - bardziej [...]

[...] A6W i mam zamiar sprobowac z tym + rowerek + cwiczenia z hantelkami (ale moze moglbys doradzic jakeis proste cwiczenia z nimi wlasnie?) po jakim czasie moga byc widoczne efekty spalania tluszczy z ud i posladkow? nie mowie juz o tym zeby miesnie na brzuchu byly widoczne bo do tego droga daleka, ale chcialbym miec chociaz szczuplejsze nogi (bo [...]

przed treningiem mam rozgrzewkę, po treningu aeroby... nie widze w tym nic zlego... nie chudne, wprost przeciwnie, a efekty cwiczen sa widoczne golym okiem mimo tak krotkiego czasu treningu... widac ze miesnie pod tym lekkim tluszczykiem rosna, wiem ze z dieta byloby szybciej/efektywniej,ale mnie sie nie spieszy... nie dam rady postwic calego domu [...]

[...] Ad pytanie 5: Wg. mnie w prawidłowym K nie ma żadnych wygibasów, tylko praca samych rąk. Ciało proste. Wygibywanie się ułatwia start z podłogi ale czyni ćwiczenie mniej efektywnym (dobra, przyznam się, że i ja na początku robiłem małego giba, żeby ruszyć ). Ważne jest, żeby znaleźć właściwe miejsce dla oparcia dłoni, wtedy idzie na prawdę [...]

[...] sie to oczyszczanie receptorow. Dla tych mocniej uzaleznionych od "bicia" w trakcie odbloku insa w malych dawkach okotreningowo, ewentualnie peptyd, choc jego efekty rzecz dyskusyjna (lub czesto rzec samego peptydu ktory nim moze nie byc). Odnalezienie zlotego srodka za posrednictwem forum zakonczone fiaskiem jak nie pierwszy raz [...]

[...] ... ale wiesz ze wiem o tym i wiesz ze pojde z mila checia na dzien dobry na samo rozpoznanie problemu co do glukozaminy - mysle ze po terapii w yumeiho - jesli beda efekty - dodam terapie z glukozaminy ale w plynie Mam juz malego faworyta jesli chodzi o firmy/sklad/cena/jakosc ale niespieszno mi wydawac 150zl na nia ... ale jak tylko [...]

[...] wyciągam HRMax 223 Także trochę dystansu do elektroniki, bardziej ufaj temu co czujesz. Jeśli chodzi o trening siłowy, to powinieneś ułożyć coś z tego, co Ci bolek napisał. Zajrzyj do jego bloga, on robi kilka wersji FBW i możesz sobie coś z tego wybrać. To na prawdę przynosi efekty, a w połączeniu z dobrą michą będą one stałe a nie chwilowe.

[...] najlepsze z kreatyną to jak najbardziej bezsens przez najbliższe co najmniej pół-roku, a sam gainer - to nie rozkminiam przedmócy - jak bilans kcal nie będzie na plusie to i efekty nie będą na plusie - jeśli nie masz danego dnia możliwości doładować tyle kcal ile masz zjeść to akurat gainer będzie ok alternatywą - aczkolwiek zawsze się lepiej [...]