efekty po tym

[...] polki, polecam firmy Vitalmax, reszty nie polece bo nie znam, uwazaj na tanie odzywki - slabo przyswajalne skladniki odzywki, ciezkostrawne = sraczka po spozyciu i słabe efekty) 30-60 minut po treningu powinienes spozyc najwiekszy chyba posilek w ciagu dnia, posilek najwazniejszy.. duza porcja latwo przyswajalnego bialka (mieso, ryba), [...]

Bo z twoim stażem 3-4x w tyg jest max, więcej nie znaczy lepiej. Za dużo kombinowania w tym wszystkim. I nie wiem jak ty chcesz robić nogi po plecach np. Za częste zmiany, co tydzień, nie dajesz się rozkręcić planowi więc efekty też będą marne. Pzdro

[...] reszcie czyli życiu. I dlatego tym co sie niechce zmienic nawyków czyli pozbyc sie smitnika zywieniowego nauczyc sie odzywiac zdorow weeliminowac nałogi ITD , ci ludzie uważaja ze wiecej na treningu znaczy lepiej zazwyczaj albo odnosza słabe efekty alebo po cichu siegaja po doping, wmawiajac sobie ze juz GENETYKA nie pozwala wiecej. OGARNIASZ???

[...] skutecznym leczeniu zaparcia ważne jest przestrzeganie zaleceń leczniczych. Dotyczy to w szczególności środków przeczyszczających, których nadmiar może zniweczyć oczekiwane efekty uregulowania czynności jelit." lek. med. Ewa Pakuła "Dbam o zdrowie" Proszę może pomóc przeczytaj dokładnie i zobacz gdzie robisz błędy i do czego to [...]

[...] 1go robiles klate np. 1 sesie obciazeniem 80kg, 2ga- 82,5kg 3cia 85kg itd. to w 2gim tygodniu zacznij 1 serie od 82,5kg itd. mam nadzieje ze zrozumiale napisalem. ja jestem bardzo zadowolony z tego planu po 4ech tygodniach przybylo 8kg sily na katke.po tygodniu odpoczynku znowu cwicze, juz 2gi tydzien tym planem i nadal sa efekty. pozdrawiam

[...] i chyba jednak pozostane przy obecnej NO TO MASZ ODPOWIEDZ BAILAKO BEZ ZMIAN TLUSZCE 30 % RESZTA WW Mam tylko nadzieje ze tak ją razem zmodyfikujemy ze bedize bardziej efektywna. PRZEMYSL JAK TAKA DIETA MOGLABY WYGLADAC ?? Jesli chodzi o trening. Pytales czemu robie aeroby codziennie. Robie bo lubie, poza tym czytalam na forum ze wtedy [...]

popoz za długie. , moze kiedys przeczytam. Wbijałem bo wszystkiego 3ba spróbować ;) umówmy sie tak, Z checia posłucham wskazówek a po 2 tyg jesli efekty beda niezadowalające to wtedy was posłucham ;). kaszy leci wiecej 3 paczki dziennie. Mam 2 gramy białek zwierzecych, 4-5 g wegli, 1,2-1,5 g tłuszczy. Typowo masowa dieta wiec co nie gra? Nigdy [...]

Właśnie mi chodziło o jakieś wymierne efekty tej formy aktywności. Obecnie jestem w stanie zrobić może z 7-8 podciągnięć nachwytem, paręnaście pompek z użyciem poręczy do pompek, kilka dipów... Siła spadła mi zatem o jakieś >50%. Wagowo trzymam się nieprzerwanie tych ~63 kilogramów i szczerze mówiąc jakoś mocno mi to nie przeszkadza, chociaż też [...]

mega h to to samo co halo drol tylko pod inną nazwą i innym producentem, choć ponoć po mega h trochę lepsze efekty.Do cyklu starczą Ci dwie puchy jednego lub drugiego. Pierwszą puchę zjadłbym po 2 kapsy drugą po 3 co daje łącznie jakieś 50 dni cyklu. Do tego niezbędne porządne zabezpieczenie wątroby bo halo dobrze z tym jedzie. To czy wytnie czy [...]

[...] antagonizmu ? Na razie ograniczyłbym się wyłącznie do siłki, MT i aerobów oraz skupił się na diecie // ok hiit chciałem tylko raz w tygodniu dać. ale ok No i tradycyjnie, sprawdzał efekty (dokładne pomiary !!!) i korygował według potrzeb // ok odpowiedz jeszcze na to co napsiałem i będe bardzo wdzięczny z korektami złosze sięna dniach.

a i jeszcze jedno.. wlasnie o co chodzi z tym nitro.. po nim ma sie efekty napompowania.. wiadomo krew lepiej krązy itd.. ale na ile sie utrzymuja te efekty ?? nitro daje efekty chwilowe czy "na zawsze " ?

[...] bilans na zero. nie da, nie da! a jak ktos zrobi to teroretycznie, nameczy sie z tabelami i wzorami, jest ryzyko ze bedize sie tego trzymal niezaleznie czy bedize mial efekty czy nie - bo przeciez tak wyszlo z obliczen, musi byc dobrze. Ja wiem, intecje macie dobre, doceniam. Ale pamietam jak sam pisywalem takie rady: 3 x w tyg fbw 3 x aero [...]

[...] dużo chodzę(dziennie 2-3 km na uczelnię) i w piłę gram więc myślę że starczy. O tym splicie to tylko tak na daleką przyszłość za dobrych kilka miesięcy albo nawet kilkanaście. Wszystko wyjdzie z czasem jak efekty zobaczę. A co sądzisz o tym, że skróciłem ACT z 8 do 4 tyg ? To w sumie dla mnie jedno z najważniejszych pytań bo różnie ludzie piszą.

[...] zrobić trening 4 ćwiczenia po np. 3-4 serie po 8pow. i zacznij od zaniżonego ciężaru zwiększając co tydzień o 2.5-5kg w zależności jak Ci siła będzie szła. Ja tak robiłem,efekty ekstra SebaWlkp nie wiem czy dał bym rade bo i klata i bary to treningi na które kładę ogromny nacisk..Wiesz co do ilości serii mi pasuje,efekty są ale każdy może mieć [...]

[...] masy mięśniowej( stosuję również wymuszone powtórzenia, a także treningi "do upadku mięśniowego" więc sądzę po składzie, że Beta Bolic pomoże mi w nich) więc efekty bedzie widać gołym okiem - W końcu chciałym coś przetestować na łamach forum SFD, podzielić się tym z innymi poprzez opis produktu, działania, fotki, filmy Zmieniony [...]

[...] a doswiadczenie powinno zaprocentowac. i jeszcze - ludzie z naprawde sporym doswiadczeniem sportowym i wiedza merytoryczna cwiczyli i cwicza tym systemem, notujac niezle efekty. dodatkowo okreslenie "cwiczonka" - wiesz, cwiczonkami to nazwalbym te dupe-rele z wiekszosci planow splitowych - rozpietki z kilkunasto kg ciezarkami na [...]

[...] powoduje zwiększone wydzielanie się LH i w szczególności FSH, co w konsekwencji powoduje wzrost testosteronu i dalej E2. W związku z tym znacząco wzrasta poziom E2, jednak efekty jego działania są zamaskowane poprzez działanie tamoksyfenu. Daleko nie musisz szukać. Na tym forum pełno jest takich pytań czy na wysokie estro tamoxyfen jest ok i [...]

Na pewno po treningu dla pocz. Mawasgiego będą efekty, mysle ze po 2,5 m-ca od rozpoczęcia mogą byc widoczne efekty. Ja ćwicze tym planem 3 tydzień Wklej ankiete (jej forme znajdziesz w któryms z podwieszonych tematow).

[...] jestem za młody ale juz postanowiłem ze to bedzie pierwszy i ostatni cyklik (bo na cykl to chyba za mało) wiem ze uwazacie ze meta to syf ale sie z tego co widze daje duze efekty (przynajmniej z pierszyma razem) a ja zrobie wszystko dobrze , zrobie sobie badania nerek i wątroby (przed i po cyklu) wezme osłonki itp.. zdaje sobie sprawe co musze [...]

[...] nie będzie opowiedniej diety i treningu, to nawet najlepsza kreatyna nie zadziała. Po za tym jeżeli ktoś robi już enty, kolejny cykl na kreatynie (mono) to logiczne że efekty nie będą już takie okazałem, a nawet znikome. slyszlaem takaze ze jak za czesto w skali roku sie bedzie bralo kreatyny (okres mniej wiecej 2 lata) miesnie pozniej beda [...]