efekty po tym

philheath- Twoje małe efekty są też po części zapewne spowodowane małą wiedzą, myślisz że robisz tak jak się powinno ale tak jak pisze zwierzu "z czasem sie dochodzi do tego, co najlepiej na nas dziala i w jaki sposob trenujac sa najlepsze efekty" trening który ekstra działa na kimś innym na Tobie może nie robić wrażenia. Każdy jest inny [...]

Oj Delly nie panikuj. Od razu cale kino. "300" to po prostu adaptacja komiksu, a taki jest ostatnio trend, ze robi sie je komputerowo. A tak poza tym to liczne efekty komputerowe sa stosowane tylko w SF wlasnie lub jakichs basniowo-dzieciecych filmach (ewentualnie fantasy dla "troche" starszych). Oczywiscie nie zmienia to [...]

1- Ile czasu stosowac ten plan? Jaki potem? SPLIT? -Jestem tego zdania, że nie warto zmieniać czegoś co przynosi rezultaty. Ćwicz tym planem dopóki efekty będą zadowalające 2- Czy 15-10-5 powtorzen po 3 serie na kazde cwiczenie to dobrze? -Jako, że to Twój początek zastosuj widełki z przedziału 12-15 p 3- Czy progresja to dobre rozwiazanie? [...]

[...] działaniu suplementu..inną jego zaletą jest to że mimo czasu letniego ,gdzie treningi nie są takie jak w czasie zimy i dieta też czasami nie jest dobrze trzymana , to efekty nie słabły aż do ostatniej porcji no i moge powiedzieć z czystym sumieniem że nic mi nie spadło po cyklu :) ale ja mam tak prawie zawsze :) więc polecam ten stack [...]

[...] jestem po ogrmonej redukcji ponad 20kg zgubilem, a wazylem 95-6kg. Od 3-4 tygodni cwicze na siłowni, wg. nowego planu treningowego z sfd oraz diety, ktora trzymam mocno. I efekty mam bez tych waszych obsranych koksow, juz mi przybylo ponad cm w łapie, a na wadze 2kg. Moze i nie mam wielkiego doswiadczenia, czlowiek sie uczy cale zycie ale [...]

[...] płatków,makaronu razowego,kaszy gryczanej lub ryżu brązowego.wychodzi około 7g ww na kg.ograniczam białka do 2 g na kg,tłuszczy unikam. jak pilnujesz diety w 100% muszą być efekty -Barry--w pasie było około 100 a waga 104.na początku mojej przygody z siłownią zjechałem z wagą jak najnizej czyli do około 85kg i wtedy zabrałem się za robienie w [...]

A moim zdaniem efekty najszybciej zobaczysz w bjj. Sam zacząłem treningi od września i już widze znaczną poprawę! Co prawda jestem uderzaczem (sprawdź w profilu) i na jiu jitsu mogę wpaść jedynie 1-2 razy w tygodniu (traktuję je zupełnie rekreacyjnie gdyż swoją przyszłość poniekąd wiążę właśnie z uderzanymi) ale i tak nie jest źle. Aż się boję [...]

[...] się na cyklach, to gdyby środki były real, to cykl raczej standardowy i kilu kolegów z forum stosuje go z powodzeniem. życzę ci aby twoje nieudane cykle przynosiły takie efekty hehehe. Zresztą jak widzisz potrafię się przyznać do błędu i tyle. 3) Sylwetka z lat dzięcinnych, nawet gdzieś mam takie śmieszne zdjęcia, tylko, że ja przy tym [...]

coś mało masowe te ćw, rozumiem, że miały rozpędzić metabolizm, ale żeby na tym budowac masę No ale o co chodzi? Widzisz przecież efekty. Połowa po dwóch latach ćwiczeń takiej nie ma. Niektórzy uważają że świat kończy się na oklepanym splicie 3dniowym który w wieeeelu przypadkach jest o dupę potłuc. Generalnie split jest o dupę potłuc moim zdaniem [...]

[...] fajne i jak najbardziej do zastosowania, pod warunkiem, że się wali porządnie a nie np. obmacuje rękę przeciwnika w poszukiwaniu tajnego miejsca Solidny cios daje dobre efekty nawet jak nie trafia w szczegolnie czułe miejsce, więc tym lepiej działa na delikatnych częściach ciała. W niektóre miejsca, jak pod brodą, krtań, kość skroniowa czy [...]

[...] innych którzy ćwiczyli danym treningiem bo można wybrać coś dobrego, zresztą początkujący który nie zna dobrze swojego organizmu skąd wie że eksperyment przynosi dobre efekty? Może jakiś standardowy plan przyniesie lepsze? Tysiące osób ćwiczy takimi planami są polecane przez osoby które na tym sporcie zjadły zeby, trenerów itd. Ale [...]

[...] odmierzajac gramami ryz itd... Co do tej Twojej rozpiski.... to nie ma co przesadzać z treningami... nie ma co zaczynac odrazu z grubej rury, powoli, systematycznie, a efekty napewno bedą .Z dietą to samo... zrobisz jak uwazasz... w koncu poznasz swoj organizm na tyle ze sama bez wagi i bez pomocy inny bedziesz wiedziala ile powinnas [...]

jak dobry chiniol to 2,5-5 j czego można sie spodziewać lepszej regeneracji , czym dłużej tym lepsze są wizualne efekty nie rozumiem po co walić 8j-10j przez 3miechy jak lepsze efekty uzyska się na 3iu przez rok czasu mam na myśli cykle bez slinu. Lepsze palenie fetu , występuje ale subtelnie u mnie kluczowe znaczenie dobranie T3/T4 obowiąkowo [...]

[...] mam sie udac po takowa recepte? Nawet nie myśl o tym bo to o czym mówisz to popularny KOKS ( inaczej sterydy ). Nie polecam tego tobie, bo co prawda na początku będą jakieś efekty, ale po odstawieniu tych środków nie będziesz zadowlony ze spadków. No i poza tym jest wiele efektów ubocznych. Jeśli nie wierzysz to wpisz w wyszukiwarce STERYDY i [...]

[...] Nie wiem gdzię na tym forum czytałem o połączeniu kreatyny i tauryny nie wiem poradzcie coś. Jeżeli chodzi o powroty to teraz jestem po miesiącu treningu ogólnorozwojowego i efekty mam całkiem całkiem bo prawie 2,5 kg tak więc jeżlei chodzi o to zo mam nadizeje ze z każdym trenigiem będize tylko lepiej (nie przewiduje żadnej operacji ani choroby [...]

[...] niestety. Co ma koks do tego wszystkiego bo kazdy doskonale wie ze to jakis tam ulamek i jak calosc czyli miska, regeneracja, trening, suple i towar sa dograne to sa efekty. Ja nie pisze ze chlopak ma cwiczyc na maszynach tylko. Odnioslem sie do twojego stwierdzenia ze maszyny mu masy nie dadza gdzie ma w planie kombinacje wolnego ciezaru [...]

Wiem o tym bardzo dobrze, ale chodzi mi o to, czy przy nieułożonej diecie, ale tylko przy " dużym jedzeniu " uda mi się też zadowalające efekty zrobić? Foty mam słabej jakości na razie potem poszukam cyfrówki i wrzucę lepszej jakości. Poza tym siły na pewno mi trochę przybyło podczas ćwiczenia lafayem, ale zdecydowałem się na zrobienie [...]

[...] na czymkolwiek innym uzyskać; xtren zdecydowanie najlepszy PH na suchą mase i nie ma grupy 17alfa, z tesciem petarda jak ktoś trenu nie brał a w 4-5 tygodni chce mieć mega efekty, dodając wino kosmos, ale wiadomo zalezy od organizmu i 100 innych czynnikow, nie ma 2 takich samych przypadków:-) ) i więcej nie zamierzam brać nie wiadomo co. [...]

[...] w ktorym bedzie sie ze mnie lalo... Naprawde, nie wiem czy dobra tym razem obralem droge. Myslalem, ze odchudzanie jest znacznie latwiejsza kwestia, a tu takie przeszkody... Jak to wszystko, co napisalem ogolnie wyglada Waszym okiem? Idac w tym kierunku uzyskam oczekiwane efekty? Chce "tylko" schudnac, narazie nic wiecej... Pozdrawiam

Ja mam taki sprzet jak ty i 17 lat(skoncze w listopadzei dopiero, wiec powiedzmy ze to samo)cwicze na tym planie od wakacji i musze powiedziec ze juz iwdze fajne efekty(np: przytylem 6 kg i nie ma na mnie zadnego tluszczu) Nogi 1. przysiady ze sztanga na barkach 15,12,10,8 2. wykroki ze sztanga 3*10 3. martwy ciag na prostych nogach 3*12 [...]