efekty po tym

Po czterech miesiąca nierównej walki ze swoim ciałem wracam na łono sfd co by pozyskać parę wskazówek. Co by nie mówić zawsze mi trudno słuchać rad bo jestem taka Zosia - samosia. Jak by podsumować moje zmagania to nie wiele mi się udało zbudować na mojej diecie 1300-1500 kcal, po za tym okres też się obraził i odszedł. Tak więc po raz kolejny [...]

[...] w pełnym zakresie. No i kombinuję jakby tu dołożyć kapturom jak najmocniej innymi ćwiczeniami i przyznam, że podciągania na drążku samą obręczą nie próbowałem. Ostatnio wpadłem na takie koszmarnie, jak dla mnie, ciężkie ćwiczenie, które jednak mega angażuje kaptury w ostatniej jego fazie, ale upłynęło trochę mało czasu by efekty były widoczne.

[...] jest pokrywane z WKT ( wolne kwasy tłuszczowe) Taka jest fizjologia człowieka! Jak nie wierzysz to sprawdź w podręcznikach. Poza tym przećwiczyłam to na sobie. efekty są super. Aha. Przy tego typu treninagch ćwiczysz z małą intensywnością tzn twoje tętno ma byc w granicach 40-60% tętna max. Spokojnie nowicjusze wytrzymują 2-godziny! [...]

[...] na treningu, śmiej się podczas walki.......... Meta 40zł, Omka ten strach 10 amp-75zł-zobaczyć w oczach-bezcenne "dopóki są siłownie - apteki nie padną" "efekty genetycznego daru czuje ze zabraklo dla mnie ciezaru" Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą... Czas to pieniądz, a pieniądz to koks, [...]

[...] ja mimo opuszczonego treningu jeszcze 2x w tygodniu :-) 4. w fbw zwykle masz przysiad na 1 cwiczenie przysiady, a przysiady BARDZO podubadza produkcje testosteronu i bardzo efektywnie dzieki temu sie rozbudujesz... w dodatku majac tyle lat co ja i Ty (17 i 19) mamy testosteronu duzo, to wyobraz sobie co sie dzieje po ciezkich siadach ;-) (byl [...]

[...] w dzisiejszych klamiacych czasach. Czytaj ze zrozumieniem chlopie. Propaganda bycia wielkim stosowana zeby wydoic kase z nieswiadomych ludzi przez producentow odzywek prowadzi do takiego prostego wniosku wsrod malolatow. Poniewaz nikt ich nie uczy ze efekty zdobywa sie treningiem i dieta. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-01-07 11:36:46

[...] wygladal na calkiem sporego). Porozmawialem z nim o tym i bez zadnych tajemnic opowiedzial o swojej pierwszej kuracji. Mowil ze minimum trzeba wydac 1000zl zeby byly jakies efekty. Srodki: prolo, oma, deka, meta. Co mnie najbardziej zaciekawilo to trwanie cyklu - 5 tygodni. Dluzej sie podobno nie oplaca, bo nie ma juz przyrostow. Jak zaczalem [...]

Trenujesz 5 x w tyg siłownia + aero po siłowni i jeszcze aero na czczo? Jeśli tak to odpuść trochę. Inaczej efekty nie będą proporcjonalne do włożonego wysiłku. Poza tym zmieniłbym rozkład partii - nie potrzebujesz osobnego dnia na trening brzucha, za to przydałoby się potrenować nogi... W diecie za dużo białka a za mało kalorii niebiałkowych. [...]

[...] 50 niezaliczal a 1000 to byla katorga dla nich wiec wychodze z zalozenia ze tylko cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala i obwodowki ogolnie rozwiajaja i daja najlepsze efekty wlasnei pod takei ogolne przygotowanei egzaminy nieskupiaja sie na jednej predyspozycji liczy sie [...]

[...] na kwasice ketonowa. Zostalo udowodnione ze androgeny nie tylko nie zapychaja receptorow, wrecz odwrotnie, ilosc receptorow ROSNIE. Wiec dlaczego niby uodparniamy sie na efekty SAA po jakims czasie? Przynajmniej tak twierdzi wiekszosc. Ja uwazam ze wcale nie uodparniamy sie poprostu rosniemy i jestesmy coraz blizej potencjalu genetycznego. [...]

[...] tobie rowniez ogromne dzieki ze caly test "siedziales" mi na ogonie. To motywowalo mnie do jeszcze ciezszej pracy. Marcin ciesze sie ze dostrzegles te roznice i efekty Dominik tobie podziekuje jak sie spotkamy a jak sam sie domysl Piotrze dzieki za wsparcie i mile slowa Reszcie rowniez ogromnie dziekuje Dodam tylko ze wczoraj [...]

[...] poście są mi na h*j potrzebne więc do rzeczy Mówicie jeden środek, spoko, tylko teraz pytanie dlaczego... - czy nie warto, bo po jednym będą takie same bądź porównywalne efekty jak po dwóch - przygodę z SAA rozpoczyna się od jednego kokosu ponieważ dwa mogły by np nadmiernie zablokować naturalną produkcję teścia? Czytałem również, że środki [...]

[...] we WT i CZW i SOB, a jeśli bym tyle nie była w stanie to w któreś 2 dni z wyżej 3 wymienionych pzdr. Kasia PS. Jak to możliwe, że bieg trwający raptem 1,5 min może dawać efekty? :P PS2. A propos wstępu tego posta: ja zawsze lubiłam kanarki, zawsze bardziej od papużek (ale to tak między nami ) "Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze [...]

[...] wyrobiłem w taki sposób. Wyciskanie za głową sztangi,wyciskanie przed głową sztangi,wyciskanie hantli siedząc i unoszenie hantli bokiem.Była to duża intensywność ale efekty było widać. Zestaw jakim teraz ćwiczę barki to : wyciskanie hantli siedząc, unoszenie hantli na przemian przodem , unoszenie hantli bokiem lub na lince wyciągu dolnego [...]

[...] a w okresach bez supli da sie co najwyzej utrzymywac mase/sile. jestem przekonany, ze sporo ponad 50% forumowiczow na poziomie jaki reprezentuja mialoby dokladnie takie same efekty nie stosujac w ogole suplementacji, lub stosujac na poziomie uzupelniania podstawowych skladnikow, ale za to przykladajac sie do treningu i diety tak, jak robia to na [...]

Witam od poltora miesiąca robie fbw 2 zestawy i w sumie efekty są średnie spodziewalem sie lepszych, przed tym fbw mialem 9 dni przerwy a wczesniej robielm dluuugiego splita. Myślę nad zmianą treningu. Co o nim myślicie? Do diety nie ma sie co przyczepiac bo jest ułożona=] Czy może lepiej będzie 4x tez ale 1 raz w tyg partie? 2 miechy temu w [...]

[...] waga praktycznie stoi w miejscu caly czas bo tak wacha sie w granicach 90-88kg w ketozie bylem bo robilem sobie testy tymi paskami, ostatni jakies 3 tyg temu, zrobie i jutro bo jeszcze mi jeden pasek zostal Czekam jeszcze na jakies wskazowki od Lukasza bo musze cos cos zmienic zeby poprawic efekty moze te ladowania co 6 dni i cos z tym btw

[...] dla doświadczenia!". PO CO WCHODZIĆ W ŚLEPĄ ULICZKĘ, SKORO INNI TO ROBILI?! A6W to idiotyzm, bo nie ma nic wspólnego z redukowaniem tłuszczu. Kilka razy szybciej osiągniesz efekty modyfikując dietę i aktywność fizyczną. COdziennie przysiad? Ja zrobiłem a6w trenując 5 x w tygodniu na sali treningowej, gdzie nie raz nie miałem siły wstać. I to [...]

[...] 2. Cwicze dosc pozno. Zaczynam miedzy 20.30 a 21 i koncze w 45-60 min. Pytanie: czy, z punktu widzenia zmian zachodzacych w organiznie, pozna pora treningu ma duzy wplyw na efekty i dlaczego? Jeśli jesteś w stanie wykonać go „sprawnie psychofizycznie” to pora nie ma znaczenia , + posiłek po 3. Odnosnie posilku [...]

[...] odżywczych w mniejszych lub większych proporcjach w stosunku do innych o określonych porach, ale bilans jest bilans. Jeśli masz zaplanowany ujemny, dodatni bądź zerowy to efekty będą odpowiednio: chudnięcie, tycie, utrzymanie wagi. Jeśli zjesz /czysto teoretycznie/ ogromny posiłek, ale przypuścmy, że ma prawidłowe wartości /czyt. nie jest to [...]