efekty po tym

[...] właśnie nie przepadam za makrocyklem 15tek, ciężary są śmieszne i prawie nie odczuwa się dzien po treningu tego, że się ćwiczyło A poza tym widzę po sobie spadek siły oraz efekty nietrzymania diety przez ostatnie kilka-kilkanascie dni, co objawiło się dość wyraźnym otłuszczeniem w okolicach brzucha, ud i posladków.... i dlatego chyba w [...]

Dzięki! Kilkanaście lat sumiennej pracy musi dawać efekty. Teraz bardziej się skupiam właśnie na bieganiu, bo masy mięśniowej już zbytnio nie rozwinę. Zresztą, tyle ile jest mi wystarczy. O tym właśnie marzyłem. Dziś po bardzo długiej przerwie pograłem w kosza. Paki na luzaku wchodzą, skoczność jest. Teraz utrzymać jak najdłużej to zdrowie, [...]

[...] Jeszcze kilka zmian kosmetycznych daloby sie wprowadzic (np lekko zmodyfikowac ilosc powtorzen w niektorych cwiczeniach) ale i tak jest ok. Przedramion nie robisz? Nie myslales o zrobieniu bicepsa i tricepsa w superseriach? <-polecam Aaa i mowa o tym drugim planie co wrzuciles Jedz ten plan i zdaj relacje po 4 tygodniach jak efekty

Witam Ostatnio nie bylo moich wpisow, poniewaz porzucilem Lafaya i przerzucilem sie na "ciezary" w zwiazku z czym kazdy trening byl w sumie taki sam. Zrezygnowalem z Lafaya poniewaz strasznie wkurzalo mnie robienie polpowotorzen (mialem tendencje do oszukiwania), a trzy pierwsze cwiczenia czyli 18 serii z 20 sekundowymi przerwami to byly dla mnie [...]

[...] ze stosowania HMBolona. Łącze go z Massacra i KO.. a dawkowanie HMBolona rozdzieliłem na 4 porcje po 2x kaps...mam ochotę przeciągnąć cykl na nim do 3 miesięcy i porównać efekty. Na razie jest wszystko OK..siła jak i masa zwiększyła się, a po dodaniu do stcków HMBolona poprawiło się samopoczucie i odczuwam widoczny wzrost siły. Stosuje go [...]

[...] (to sa glowne zasady, sa setki drobnych ktorymi nie ma se co zawracac glowy) ale na pcozatek zaczalbym od dokladnie rozpisanej diety, ja teraz jestem na intuicyjnej i efekty tego sa mizerne w porownaniu z tym jak bylem na rozpisanej, jasne zarcie bylo nudne jak sie 6 miechow je to samo ale 3 lata tak jechalem i dalo sie rpzezyc ze zmiana [...]

ja mialem zadowalajace efekty juz po 1g/dzien... z tym ze na to potrzeba czasu...jakies 2 miesiace...no i bilans kaloryczny na deficycie tak zeby byly dogodne warunki do spalania tluszczu... wieksze efekty zaoowazylem przy stosowaniu karnityny niz przy samym deficycie..z tym ze miesien tez leci :-/

[...] Teraz jak już dochodzisz do normalnego pułapu - musisz zwiększyć długość, intensywność treningow. Np. jezeli biegasz to zwiększ dystans nie zwiększając tempa :) No i dietka. Kazdy ci powie ze jest podstawą :) im bardziej będzie nieodpowiednia tym efekty treningu nie bedą tak zadowalające :) Zmieniony przez - Chris1987 w dniu 2010-05-09 12:07:33

[...] zmieniać rozpiskę treningową. Na dłuższą mete ta opcja jest zdecydowanie lepsza. Dlatego nawet nie patrze w tej chwili na drugi plan jaki podałeś-ale może dojdziemy i do tego jakie zmiany dokonać w twoim planie za np. 2 miesiące-chociaż to się tak naprawdę da dobrze ocenić dopiero za 2 miesiące, kiedy będziesz wiedział co ci przynosi efekty.

[...] całkowicie się zgadzam, stąd dziennik. Po za tym wewnętrzna strona ud mnie wkurza strasznie. Uda moim zdaniem są gorsze niż tyłek. Wiem, że sporo pracy mnie czeka, ale widzę efekty tego co zrobiłam do tej pory (po za kg pozbyłam się też cellulitu, nie garbie się, ręce też są mocniejsze), po za tym pierwszy raz wierzę że mi się uda trochę [...]

Należy pamiętać jednak o tym, że u niektórych efekty będzie widać nim ukończą 6, a u innych nie będzie widać nawet po dwukrotnym ukończeniu 6. Duży wpływ na efekty ma masa. Jak masz duży brzuch, to na efekty będziesz czekał długo. Jeśli ma to dla Ciebie jakiekolwiek znaczenie, to przyjmij do wiadomości, że ja jestem szczupły, więc efekty [...]

[...] czeskich odzywek i nie było efektów. Gadasz jak początkujący który oczekuje rezultatów po paru puszkach. Pewno jak bierzesz inną puszkę to od razu widzisz efekty. Komu ten bajer? Odpowiedz jakie czeskie odżywki brałeś, jakich firm i ile a także na 3 pytania które Ci poprzednio zadałem. i mów o odżywkach a nie o proszkach [...]

ja jade tym planem 5 tydzien. Póki co efekty zadowalające, głównie siła poszła w góre. Twardość mięśni sie poprawiła. I nie wiem jak to jest ale doslownie po każdym treningu mam mega zakwasy :O

jestem po redukcji i osiagnałem juz zadowalajace mnie efekty jesli chodzi o rzezbe, teraz chce skupic sie na zdobywaniu czystej masy miesniowej, trening siłowy, interwały i aeroby pozostaja na tym samym poziomie co na redukcji i teraz mam pytanie: do których posiłków w pierwszej kolejnosci dodac weglowodanow i w jakich ilosciach zebym nie [...]

[...] mam, przeczytalam juz wiele ciekawych rzeczy na temat odzywiania treningu, diete staram sie uczciwie utrzymac, choc czasem kusi zeby obciac ile sie da, ale chce trwale efekty miec, a nie chwilowe sukcesy. No to koniec tech moich refleksji na teraz. Wtorek 09-06-2009 owsianka z rodzynkami, garsc orzechow, kromka razowego chleba, pieczone [...]

[...] Gdyby tak nie było nie oglądalibyśmy MMA na takim poziomie jaki jest. Doping pozwala trenować z większą intensywnością i częstotliwością co za tym idzie daję to dużo lepsze efekty niż bez. Niektórzy biorą mniej, a niektórzy więcej (Overeem). Np taki Kongo czemu miałby nie brać wiedząc, że np. Overeem koksi ile może?? Każdy chce być najlepszy to [...]

Temat powtarzany ciągle. Zajrzyj do archiwum. Tu masz ściągnięty text, bo nie chce mi się pisać. DECA-DURABOLIN Inne nazwy to: Retabolil (Węgry) Deca-Durabolin (Niemcy, Holandia) Durabolin (Francja) Anadur (Szwecja) NANDROLON Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na [...]

[...] z odwadnianiem. Poza tym wraz z sodem z przestrzeni międzykomórkowych można też stracić wodę z mięśni. Efektem jest "płaski" lub "zalany" wygląd. Lepsze efekty daje ładowanie węglami po paru dniach low-carb przy normalnym spożyciu soli/sodu. Taki efekt nazywa się "woosh" obserwowany właśnie na dietach low-carb, po [...]

koenzym witaminy b12 nie jest całkowitym prekursorem działającym w dibencozide. Za ewentualne efekty odpowiedzialny jest "Cobamamide" Rzeczą oczywistą jest, że preparaty medyczne które mają w swoim składzie cobamamid stosowane są z powodzeniem przez lekarzy na całym świecie. Cobamamid (dibencozid) jest używany sam jak i w połączeniu z [...]

[...] nie jestem . No wkoncu lubie palic. Wiec po calej analizie zabralem sie za artystyczne tworzenie swojej klatki piersiowej. Jak do tej pory mozna powiedziec ze sa efekty . Ktos z forumowiczow powiedzial ze poczatkowy efekt to podniesienie sie miesni co w efekcie poglebia zapasc mostka. I mial racjie. Co prawda ignoruje to ( [...]