A6W - o której godzinie cwiczyc ?

Witam trzy dni temu rozpocząłem trening A6W a od poniedziałku rozpoczynam dietę i zastanawia mnie kiedy ćwiczyć bo około 17 wracam z siłki i A6W robił bym w godzinach wieczornych ale czy lepiej robić przed kolacją o 19 czy po kolacji o 20:30 (kolecie mam o 20)

po 1 a6w to shit jak ich malo , cwicz o 19:32 to bedzie najodpowiedniejsza godzina .

zrob sobie trening brzucha na silowni ze 2x w tygodniu, a6w sobie daruj.

moim zdaniem a6w to nie ,,shit" sam ćwiczę jestem w połowie ... i sprawdza się w moim przypadku ;) ale jak kto woli ;p

Widzę, że nie ma tu opinii na ten temat, nikogo kto ukończył 6, a więc...
Sam ukończyłem 6 (trenowałem na początku zimy ubiegłego roku) i z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że najlepszą opcją jest ćwiczenie tuż przed snem. Ja tak robiłem i efekty miałem naprawdę zadowalające. Pojawił się zarys kaloryfera, a przy lekkim spięciu brzucha (no co? kto się nie spina przed lustrem?), poezja :)

ok, dzięki za rady a6w będę robił o 21

Należy pamiętać jednak o tym, że u niektórych efekty będzie widać nim ukończą 6, a u innych nie będzie widać nawet po dwukrotnym ukończeniu 6.
Duży wpływ na efekty ma masa. Jak masz duży brzuch, to na efekty będziesz czekał długo.

Jeśli ma to dla Ciebie jakiekolwiek znaczenie, to przyjmij do wiadomości, że ja jestem szczupły, więc efekty przyszły szybko :)

Powodzenia i wytrwałości. Nie raz będziesz chciał to rzucić w ciortu. Najważniejsze, to przepołowić 6, a potem idzie już z górki. :)

Ten trening jest bardzo slaby. Efekty moga byc conajwyzej w postaci kontuzji, ktora odniesiesz.

irask2 masz potezna neidowage wiec nie dziw sie, ze jak to tam nazwales "pojawil sie zarys kaloryfera"

Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2012-01-15 14:35:31