irask2

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Ireneusz

Nazwisko Kołodziejczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Rzeczyca

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Biegi

Ostatnia aktywność 02.05.2013 (19:26)

Data rejestracji 03.01.2012 (21:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan na rozrost klatki piersiowej (Ćwiczenia w domowych warunkach) mam takie oto do was pytanie. czy moglibyście mi ułożyć jakiś plan treningowy na rozrost klatki piersiowej? do siłowni nie mam dostępu z braku czasu, a ćwiczyć mógłbym tylko w domu, więc jeśli możecie to pomóżcie mi i podajcie jakiś plan, bo jak	2	2013-05-02 19:37
Trening dla początkujących	dwudniowy plan na rozrost klatki piersiowej + odżywki witam. z braku czasu, mam dostęp do siłowni tylko dwa razy w tygodniu, a chciałbym rozwinąć klatkę piersiową. głównie zależy mi na tym aby była szersza niż brzuch (ćwiczyłem kiedyś a6w i efektem był, brzuch szerszy od klatki piersiowej - udało mi	2	2012-01-15 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	A6W - o której godzinie cwiczyc ?	2012-01-15 14:15
Trening dla początkujących	A6W - o której godzinie cwiczyc ?	2012-01-15 13:41
Trening dla początkujących	dwudniowy plan na rozrost klatki piersiowej + odżywki	2012-01-15 13:31