MGtest

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2012 (14:00)

Data rejestracji 09.01.2012 (19:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	A6W - o której godzinie cwiczyc ? witam trzy dni temu rozpocząłem trening a6w a od poniedziałku rozpoczynam dietę i zastanawia mnie kiedy ćwiczyć bo około 17 wracam z siłki i a6w robił bym w godzinach wieczornych ale czy lepiej robić przed kolacją o 19 czy po kolacji o 20:30	7	2012-01-15 12:57
Trening dla początkujących	Nowy plan na mase HELP witał ułożyłem nowy plan na masę i brakuje mi ćwiczeń proszę o pomoc poniedziałek - klata + biceps - wyciskanie na ławce - rozpiętki - cwiczenia hantelkami (biceps) - cwiczenia sztangą (biceps) środa - plecy + triceps - marty ciąg -	3	2012-01-14 12:38
Trening dla początkujących	Ile dni cwiczyc ? i mój plan do oceny witam jestem początkującym, trenuje od dwóch tygodni na mojej domowej siłowni w sumie to był taki czas przygotowań od poniedziałku planuję rozpocząć dietę i nie wiem ile dni mam ćwiczyć kolega proponował mi taki plan co o nim sądzicie	5	2012-01-13 14:44
Trening dla początkujących	Jak zacząć? + dieta witam, chciał bym abyście pomogli mi ogarnąć jakiś trening i dietę, może coś o mnie więc mam 16 lat 184cm wzrostu warze 74kg mam amatorską siłownie ogólnie to prędzej nie ćwiczyłem dłużej niż miesiąc postanowiłem ćwiczyć od 1 stycznia tego roku do	1	2012-01-09 19:20
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego + dieta witam, chciał bym abyście pomogli mi ogarnąć jakiś trening i dietę, może coś o mnie więc mam 16 lat 184cm wzrostu warze 74kg mam amatorską siłownie ogólnie to prędzej nie ćwiczyłem dłużej niż miesiąc postanowiłem ćwiczyć od 1 stycznia tego roku do	1	2012-01-09 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	A6W - o której godzinie cwiczyc ?	2012-01-15 14:03
Trening dla początkujących	Nowy plan na mase HELP	2012-01-14 12:57
Trening dla początkujących	Ile dni cwiczyc ? i mój plan do oceny	2012-01-13 15:36
Trening dla początkujących	Ile dni cwiczyc ? i mój plan do oceny	2012-01-13 15:27