efekty po tym

[...] dość duży 16 30 trening po treningu 19 dość duża kolacja czasami 3 chot dogi własnej roboty i przed snem 50g płatków pomóżcie Mi bo nie wiem co mam zmienić żeby były lepsze efekty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bbfa6c70bd24ff4a20f673b45c80c27.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27fa4405f6244136a6e9ae651688a52f.jpg [...]

[...] jesli chodzi o tren to jeszcze nie wiem dawekczekam na kumpla niedlugo on zacznie cykl na trenie wiec zobacze jakie dawki bral i jakie mial przy tym samopoczucie i wogule efekty wtegy dopiero dopasuje dawki dla siebie. oczywiscie po cyklu clmid,hcg, w czasie cyklu bede prubowal areobami dieta nisko sodowa i potasowa,lekkimi diuretykami [...]

[...] triceps i przedramiona środa i sobota-grzbiet i nogi A może tylko jedną grupe albo dwie 2 razy w tygodniu???nie wiem kurcze jak bedzie najlepiej.I mam problema. Pomyślcie nad tym to ma byc super intensywny trening zebym mial jak najlepsze efekty.Jak mozecie to napiszcie jeszce po ile seri mam robic bo powtorzen to wiem ile.Z góry dzieki.

[...] (co oczywiste) myślałem o jakimś dopalaczu pochodzenia sterydowego;) , głównie o winstrolu, tylko teraz pytanie czy przyjmowanie samego winstrolu przyniesie pożądane efekty, czyli poprawę definicji i jakości umięśnienia, bo z tego co czytałem to winstrol zazwyczaj jest łączony z jakimś innym koksem, a ja po tych dwóch cyklach z mety nie [...]

[...] potreningową. Czy Bcaa można wsypać do ust i popić rozcieńczonym carbo albo GM ? Pytam dlatego, że troche za dużo by tych płynów by było jeśli miałbym wszystko rozpuszczać osobno- tzn. dawniej się tak z tym męczyłem ale jak efekty mają być takie same to umiliłbym to sobie jakoś :) Zmieniony przez - killerx w dniu 2013-10-23 17:19:32

[...] tluszczu (nie smaruje maslem chleba, nie polewam tluszczem ziemniakow itp.), biegam 3razy w tygodniu po 45min, jestem na 4 dniu "6-ki Weidera" i caly czas czekam na efekty;) Czy jesli bede stosowal jakies srodki spalajace tluszcz bez diety, a wykonujac aeroby to bedzie to mialo jakis sens i efekt? Podajcie prosze jakies TANIE srodki tego [...]

[...] jak lepiej zrobic dokupic i pociagnac cykl do 12 tyg? Czy 6 wystarczy i zrobic tydzien przerwy? Dodam, ze organizm juz czuje sie przemeczony i ten tydzien by mu sie przydal, a jesli chodzi o to mono to do tej pory efekty znikome zeby nie powiedziec brak. Nie podaje zadnych danych ws. diety, obwodow itd gdyz jest to w tym pyt zbedne. Pozdrawiam

[...] uznalem ze musze cos z tym zrobic wiec postanowilem pojsc na silke... Moj plan jest taki by przycisnac jakis dobry cykl na suchy miesien , wczesniej nic nie bralem no i tez efekty nie byly jakies oszalamiajace ... Chodzi mi o to zeby miesnie urosly pod tym tluszczem xd Waga: 105kg Wzrost:173 Co mialbym brac ? Jakies dobre suple ? Polecicie cos ?

[...] (500g) - Aminokwasy kompleksowe wołowe Universala Do końca roku (tj. 2 miesiące) chcę zrobić sobie przerwę od kreatyny. Co polecacie w tym okresie, by jako tako utrzymać efekty ? Czy np. przedtreningówka WhiteFlood będzie dobrym wyjściem ? Po nowym roku, na drugi cykl uderzać w jabłczan (np. CM3 Treca), czy coś innego ? p.s.1 Na shock [...]

witam, cwicze juz jakis czas treningiem crossfiti efekty sa jak dla mnie zadawalajace:) chcialbym jednak poprawic swoja zwinnosc i koordynacje ruchowa. slyszalem gdzies ze koordynacja ruchowa bardzo poprawia sie np przy koszykowce wiec pomyslalem zeby wplesc jakos w mojego crossfita "zabawy" z pilka do kosza (robilbym sobie samemu rozne [...]

Witam . Mam 16 lat, 185cm wzrostu i jak na razie 75kg wagi . Nie mam żadnej szczególnej diety, lecz biorę 3x dziennie kreatynę . Powiem wam że już efekty widać . Moje pytanie do was . Ćwiczę co dwa dni , według tego planu : Na klate, skos : 5x 12/10/8/6/4 Normalne wyciskanie na klate : 10x po 5 . (Po połowie dokładam 5kg) Biceps łamanym gryfem 4x [...]

Witam. Mam pytanie na temat spalacza Machine Man Burner. Jak działa ? Czy widac jakiekolwiek efekty (potliwość, grzanie ) i oczywiscie czy widoczna jakas redukcja. Pytam wiedząc o tym ze sa mocniejsze spalacze , wiem ze spalacze z tej polki to nie prawdziwe kosy ktore sa rowniez dostępne. Po prostu chciałbym dowiedzieć sie o tym konkretnym [...]

[...] wytrzymałościowo (ledwo łapałem oddech, puls do 210, itp). Przypuszczam, że za dużo, jak na mnie, robiłem powtórzeń. Co myślicie o tym, żeby zmniejszyć liczbę do 5, maks. 6 powtórzeń, ale dodać jedną lub dwi serie? Myślę, że wówczas nie wykońćzę się tak, ale nie jestem pewien, czy taki system przyniesie efekty. Dzięki za sugestie.

Witam, 2 tygodnie temu skończyłem drugi cykl na kreatynie (mono i cm3) jednak było to podczas pracy i dieta była trzymana tak pół na pół (jak byłem w pracy to jadłem kanapki z mięsem i białym serem oraz pieczywo białe) w domu już normalnie, kurak ryż warzywka itp. oraz spałem przeważnie po 6-7h co czasem wydawało mi się małą ilością. Efekty jednak [...]

Jestem juz przy 5 treningu 10tek w HST i niezabardzo widze efekty... zaczolem sie zastanawiac co robie nie tak (dieta i odpoczynek jest) Naszly mnie 2 mysli ktore mi spokoju nie daja: 1. Czy w kazdym mikro sa rozne przerwy? Do tej pory walilem cwiczenia praktycznie bez przerw i moze to bylo i jest powodem braku efektow. Teraz prosto myslac [...]

Witam, przez 3 miesiące stosowałem IF (20 godzin postu, 4 godziny jedzenia) + treningi i areoby na czczo. Efekty to 15 kg mniej (5 na miesiąc) wszystko fajnie ale teraz szkoły i IF trochę nie na rękę bo do godziny 18-19 bym był na głodzie a tak to zaczynałem okno żywieniowe 14-18. Teraz pytanie czy ciągnąc dalej tego IF czy po prostu jeść kilka [...]

Witajcie, mam 178 cm wzrostu i ważę ok.60/61 kg. Ćwiczę juz od paru miesięcy i o dziwo przy tak małej masie efekty są widoczne. Nie stosowałem wczenśniej żadnych odżywek czy suplementów, ani też diety, (staram się po prostu uważać na to co jem), od pewnego czasu zastanawiam się nad kupnem białka serwatkowego. Otóż moje pytanie jest następujące; [...]

[...] mieśni. Nigdy mnie to nie fascynowało. Nie stosuje, zadnej diety i nie bardzo chce. Coś słyszałem o jakiś koktajlach itp. Chciałbym coś co nie utrudnia życia, coś co jezeli sie używa zgodnie z zaleceniem daje efekty (zdaje sobie sprawę, że nie po miesiącu). Liczę na waszą wiedzę, doświadczenie i chęć podzielenia się tym ... Pozdrawiam Kicuś

Witam, chciałbym dać wam moją diete do oceny i do ewentualnych poprawek.Zależy mi na masie mięsniowej. Waże 59kg i mam 174cm wzrostu. I chciałbym spytać po jakim czasie będą efekty ? Liczę na waszą pomoc i przepraszam za błedy ;D Śniadanie około 7:20 płatki owsiane 100g mleko 2% albo 3% około 250ml jakies orzeczhy Drugie sniadanie w szkole: 3 [...]

[...] na takim cykl masy troche też przyjdzie? wyczytałem też że winstrol ma w sobie dużo protein to czy moge podczas cyklu zrobić sobie ostrzejszą diete? i jeszcze jedno co to jest ten superanabolon nigdy wcześniej o tym niesłyszałem czytałem o nim troche czy ma takie efekty jak po dece? ile on kosztuje? i czy też go tak podrabiają? Pozdrawiam!!!