efekty po tym

jeśli myślisz o kreatynie i hmb łącznie to efekty będą napewno lepsze i prędzej widoczne co nie oznacza że hmb rzeczywiście powinno być brane dłużej/wskazane jest również po cyklu/ a kreatynę cyklicznie, no może miesiąc to za mało na dobry cykl po którym możnaby powiedzieć że wyciągneliśmy z niego wszystko co się dało- tak myślę że w obu [...]

No i ja już widzę, że split tygodniowy nie jest dla Ciebie. Czego? Efekty typowe właśnie dla osoby, która ma plan nieprawidłowy. Zaawansowany kolega pokazał Ci ćwiczenia czy też ułożył plan? Bo wstawiając nogi dzień po plecach to nie jest poziom zaawansowany. Ale mniejsza o te szczegóły. Do poprawy oczywiście cała dieta, bo z tego co napisałeś [...]

Na razie przez 2 miesiące będę trzymał się treningu na masę, a potem się zobaczy. Jak będzie słabo szło to pozostanę przy tym treningu, jeżeli będą znaczne efekty to przechodzę do robienia rzeźby. Co do diety to słaby jestem w tych cyferkach i przeliczeniach dlatego staram się jeść "na oko". Jem małe posiłki 6 razy dziennie. Czasami [...]

[...] amatorskim. Mogę się posłuzyć swoim przykładem - pracuje jako barman, często zmiany po 16-20 godzin, potem pare h snu i śmigam na uczelnie. Ale diete trzymam, treningi są, efekty też. Jedynym problemem jest słaba regeneracja, ale priorytetem dla mnie jest praca, studia i korzystanie z życia, a sport to przyjemność, więc cieszę się tym co mam :-)

Widze efekty gdy zdejme koszulke (wyrzezbione miesnie). Ale ja chce po prostu przytyc. Jakis czas temu stracilem kilka kg i to sie utrzymuje co mi sie nie podoba. Wiem ze lepiej bede czul sie ze swoim cialem gdy bede mial kilka kg wiecej i nie widze w tym nic zlego :P kazdy ma swoja wizje sylwetki. Wiec zeby temat juz nie schodzil na poboczny dla [...]

Ja bym wolal sobie kupic nowe buty za ta kase niz bialko . Jesli myslisz ze po bialku bedziesz mial jakies widoczne efekty to sie grubo mylisz to jest tylko budulec dla miesni w poleczeniu z odpowiednim treningiem i dieta cos da . Sila reklamy kazda firma pisze przy swoim nowym produkcie ze najlepszy itd zeby zrobic odpowiedni szum i zerowac na [...]

[...] że mam strasznie mocne ciosy. Byłem tylko bardzo sztywny i nie miałem dynamiki.. Ale mniejsza z tym.. Chodzi mi o to że albo ten trening na siłowni pod rozwój masy dał mi taką petardę w łapie, albo wszyscy na sekcji słabo bili, albo od urodzenia miałem takie przyfanzolenie :d Moim zdaniem trening na siłce pod masę i siłę daje spore efekty.. :P

ale o co chozi z tym ze dziala dopiero po 2 miesiacach? on sie rozkreca tak dlugo czy efekty beda wizualne? ocb? a co myslicie o glutaminie? tez cos podobnego...

[...] lipa. kiedys moja dziewczyna mowila mi ze podczas fikolkow spala sie iles tam kcal, ale szczerze powiem ze zapomnialem ile, i dosc malo mnie to interesuje - jesli chodzi o efekty to redukcja tkanki tluszczowej niewiele mnie w tym przypadku interesuje. no ale - do odwaznych swiat nalezy, probuj, moze odkryjesz cos ciekawego, np: po 4tyg spadek [...]

[...] czytalem duzo tematow zwiazanych z metka i mozliwe ze dopiero w styczniu zastosuje ****acje metaką a na razie na czysto tzn.gainerki kreatynka i pozadna dieta ! jezeli efekty beda mnie zadawalac moze niesiegne po mete!3 razy myslalem i doszlem do tego wniosku!! P.S dzieki za pomoc i objasnienie mi kilu spraw a ja tu nowy jestem i niekumam [...]

chcesz plan na "rzezbe" adekwatny do twojego wieku i stazu? Rob ACT. Bez cwiczen "ciezkich" typu przysiady (z ciezarem) czy martwy ciag, najlepiej odpusc sobie tez sztange. Efekty beda raczej adekwatne do tego, co oczekujesz, czyli: "-zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie [...]

Skup się teraz Kolego nad ułożeniem odpowiedniej dla siebie diety i trzymaniem się jej, bo to jest w tym sporcie najtrudniejsze. Aeroby 3xtygodniowo po 30min i bardzo szybko zobaczysz efekty w wyglądzie i samopoczuciu. A teraz ładnie wbij Arasowi soga i podziękuj, bo naprawdę KULTURA.... Ponów zapytanie, jak będzie 80-85 w pasie i lecimy;-)

Wiem, ze trzeba czekac na efekty, wiec teraz cierpliwie czekam na nie... Czy jak bede brac ala i tauryne odpowiednio 3 i 4 kaps do kazdej dawki kretki (5gr) tez bedzie ok ?? To jest moj 1 cykl i chcialbym go jak najlepiej wykorzystac, a poza tym nie biore do niej wegli (tylko 2 miarki (~45gr) carbo olim.pu starego po treningu). Co do mleka to [...]

Podobno efekty są podobne do VINSTROLU, tylko, że jest to w 100% bezpieczny produkt, niesterydowy i niehormonalny. W skrócie - po 2 miechach nabierasz 5kg czystej masy mięśniowej, jednocześnie tracąc tkankę tłuszczową (i to samo twierdzą znajomi, którzy to testowali!) tu macie linka do szczegółowych informacji: [...]

Smarowanie gwintów? Polega ona na robieniu 5-7 serii z godzinnymi odpoczynkami po 5-7 powt.?Ale te serie do maksymalnego wyczerpania?Przez jaki okres wykonuje się ten trening?Czy ktoś ćwiczył tym sposobem?Na jakie efekty można realnie liczyć?

[...] . No wlasnie i w tym momencie jestem w kropce i dlatego pisze do Was, czy mozecie podac mi kilka tych minusow ? A kreatyna ? hmmm to chyba kazdy wie.... 1) dosc trudna do przyjmowania; ( trudno ukryc ) 2) daje srednie efekty a '+' ze starczy mi na dwa cykle .... i co tu wybrac ? pomozcie... Cokolwiek co Cie nie zabija czyni Cie silniejszym ;o)

miesiac to za malo by ocenic czy jestes na dobrej drodze czy nie. efekty zaczynaj oceniac po 3 miesiacach. dla porownania jak ja zaczynale cwiczyc to po 3 miesiacach przybralem 6kg masy, 8cm w klacie i 5 bicku. kieruj sie tym obrazkiem.

[...] mało czasu to radziłbym - zastanów się na czym Ci najbardziej zależy (czy sporty walki, czy siłownie) i zajmij się tym. Bo jak się zabierzesz za wszystko naraz + praca to efekty będą mizerne (wiem po sobie). Lepiej porobić to co sprawia człowiekowi większą frajdę (powiedzmy boks) a siłownia z doskoku. Bo treningi w biegu i na zmęczeniu (po [...]

[...] kolejności którą podałeś czy nie. Czyli co byś zrobił na moim miejscu, bo troche odeszliśmy od tematu. Zależy mi na informacji czy po skończonym cyklu na kreatynie można zmienić plan treningowy na ten co podałem czy zostać przy tym którego używam już od dłuższego czasu. Zależy mi, żeby efekty które uzyskałem nie znikły wraz z zakończeniem cyklu.

popelniles najwiekszy z mozliwych bledow - wziales sie za odzywki bez zadnej wiedzy na temat odzywiania. Pewnie teraz zamiast zyskac dobra mase zyskales duzo tluszczu. Po pierwsze naucz sie troche o diecie i wiedz, ze odzywki to "dodatek" do dobrej diety a nie inaczej. Uloz sobie diete i zamiast kreatyny kup sobie bialko albo wal na [...]