efekty po tym

Witam. Na początek kilka słów o ka. Działania krealkalynu nie czułem. Nie było poprawy wytrzymalosci, regeneracji, nic. Nie jestem w stanie wyjasnić czemu tak się działo. Starałem się spać minimum 7-8godzin. W diecie nie było praktycznie odstępstw. Efekty nie powalają więc na kolana. Na zdjęciach roznice mala widac. Napewno plecy się [...]

[...] rano do roboty... ale za niedługo odpoczywamy aż do nowego roku ! :-) FOTKI: PCT MONSTER Wszyscy zaawansowani kulturyści doskonale wiedzą jak zapobiegać spadkom i utrzymać efekty ciężkich treningów po cyklu. Zdają sobie oni także sprawę jak istotnym elementem jest kontrolowanie poziomu estrogenu i prolaktyny w organizmie podczas trwania cyklu, [...]

no bo tak jest... tylko ze Ci co sie choc troche znaja wiedza ze w tym przypadku alternatywa nie oznacza ze efekty beda takie same... ..ehh...i znoof beda dewagacje nad tym ze jedli WPI przez 2 miesiace i mieli miec efekty jak po HGH... tak samo mozna to nazwac alternatywa dla HGH jak mozna nazwac kreatyne alternatywa dla sterydoow... misOO

[...] Gratuluję wszystkim dziewczynom efektów będących combo wytrwałości, ciężkiej pracy i walki z własnymi demonami. Wykonałyście kochane kawał fantastycznej roboty a efekty są potwierdzeniem uczciwej pracy przez te wyjątkowe 12 tygodni. I tu z tego miejsca chciałam jeszcze baaaardzo bardzo podziękować Ev – za wsparcie, motywację, dobre [...]

[...] byloby robione 3/4 cwiczenia... Ale jednak szkoda Zadowolil mnie trening bicka, w sumie nie mialem rozeznania, ile dam rade ugiac, ale tam nie liczyl sie dla mnie ciezar, a efekty. Mialem swietna pompe w bicku ###FILMY### uginanie ramion ze sztanga lamana stojac podchwytem (11kg?) 8x ... czy powinno sie rece maksymalnie prostowac, czy tak jak [...]

No jednak nie do końca jest tak jak pisałem. Kupie ten koncentrat z soi i jak dojdzie to napisze jekie są efekty i co to jest. Zawartość białka trudno sprawdzić bez labolatorium ale z moim delikatnym układem trawiennym napisze przynajmniej czy sraki nie dostane( a niech mi tam-poświęce sie dla nauki!:D) i czy to nie jakiś rolmlecz. Zdanie [...]

[...] być nastawiona raczej na niższe czy wyższe spożycie węglowodanów? zalezy ze tak ujme moja wersja jest bardziej luzna a spiecia nastepuja gdy trzeba - przez to zapewne efekty przyjsc moga pozniej niz i Martina klientow ilosc ww dostosowuje pod osobe - nie ma tutaj reguly ale logicznym jest ze najwiecej ich powinno byc po treningu (czyli w [...]

[...] mi duzo zrozumiec w sumie nawte nie sama dieta - ale plana jaki powzialem ba na UD2 czy abalici diet bylo by poodbnie tyle ze na J/NJ jest latwiej nie tak drastycznie a efekty podobne tak wiec obcinam ww zlozone obcinam blonnik - zostaja warzywa/owoce - problemow na razie nie ma z wyproznianiem wiec widac ze spozywam wystarczajaco potem [...]

[...] kombinowac z bcaa/wpc od rana a konczyc jesc o 24 to nie bedzie to dieta J/NJ uloz tak aby ten okres jedzenia skrocic jak najbardziej! im wydluzysz - tym skromnijesze efekty tymbardziej zabawy z bcaa/wpc podczas postu jesli trening - wiadomo posilek a przynajmniej bcaa musi byc ale zaraz po treningu zaczac pore karmienia! Zmieniony przez - [...]

[...] jeszcze białko z prochu na noc. W dni nietreningowe robię aero (np. bieganie 30-40 minut, lub szybki marsz 1h. W czasie postu niestety mogę robić aero tylko w weekend). Moje efekty, to mały spadek wagi (ok. 2kg) w pierwsze parę dni, czyli pewnie woda i inne takie. Od ponad miesiąca waga stoi w miejscu, ale pasek od spodni skróciłem o dwie dziurki [...]

[...] zawsze bedziesz adzikiem z sfd co gdzies usluszy to powtarza, dlaczego? sam nie wie, i stoi w miejscu przez caly czas z swoja wielka wiedza, ktora jakos nie przeklada sie na efekty. nie stoję w miejscu Nie bój się. I radzi mlodym poczatkujacym zeby marnowali czas na nie efektywne cwiczenie, pozniej ktos zaklada posta i pisze ze klatka nie [...]

[...] bardziej dla zasady niestety trzyma mnie jakieś przeziębienie, które mi dokucza, do tego żone też rozłożyło trening udany podczas kręcenia aerobów czułem bardzo dość mocno efekty treningu film z MC http://www.youtube.com/watch?v=tpolRCV6UWA&feature=youtu.be fotka szamki porannej - jajecznica http://imageshack.us/a/img826/2534/wrxa.jpg szamka w [...]

[...] czuję się beznadziejnie i przestałam mieć nadzieję, by jeszcze w tym roku sytuacja uległa poprawie, dlatego póki nie wrócę do systematyczności i rzetelności w treningach i diecie, prowadzenie tego dziennika raczej nie ma sensu. Bardzo żałuję, bo wiem, że marnuję właśnie efekty swojej pracy, ale nie potrafię wszystkiego ze sobą pogodzić. :-(

Super artykul Sog dla Ciebie:).Myślałem nad zmianą treningu właśnie na FBW.Bardzo sie ciesze ze akurat trafilem na ten artykul. Jade teraz na tym treningu po 1 treningu jestem zadowolony z tego planu teraz czekam na efekty;) Dzieki Szymek za ten artykul:)

[...] po regeneracji:DDDD ja ciwcze z obciaznikam 1kg na kazdej nodze no i przedtem bez obciaznikow skakalem bez rozgrzewki z jednej nogi tak jak teraz skacze z obciaznikami efekty sa oszalamiajace pomimo ze ten program nie jest w pelni dobrze przetlumaczony (chyba ze 1-3 tydz jest dobrze ) a wiec narazie jestem pod wielkim wrazeniem tego [...]

[...] niestety łączy się z kolacją. Co do P90X to mi się podoba i podpasował mi ten program, nie ominąłem żadnego dnia ćwiczeń a same ćwiczenia wykonuję najlepiej jak potrafię, efekty już są widoczne a zacząłem dopiero 3eci tydzień. Poza tym można go wykonywać w domu, gdzie mam specjalne pomieszczenie do tego przeznaczone i nie wymaga codziennego [...]

Jabolson - trening ułożony przez Wodyna daje super efekty siłowe co można zauważyć po kolejnych treningach Wodyn - w tym tygodniu mam WL x3 - i tu pytanie czy mam zrobić np: 140 - 150 - 160 - 165 - 172,5x3? Czy inaczej podejść? Dodatkowo po próbce venoma okazało się , że mam problem z zaśnieciem mimo iż brałem go tylko do śniadania ale [...]

[...] "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa [...]

1. zależy jakie te interwały. ogólnie po treningu biegaj, a w dni bez treningu rób interwały biegowe. nie napalaj się, że Ty wszystko zrobisz bo potem efekty pójdą w las. im lepsze interwały po treningu tym gorszy wykonałeś trening siłowy. 2. moim zdaniem 80kg góra. oczywiście przy mniejszym procencie tkanki tłuszczowej w ciele, a nie np. 20%. [...]

[...] sidów niż tren acetat ? // na pewno jest mniej inwazyjny w odczuciach. 3] tren acetat max dawka to 700mg tygodniowa 100mg week dobrego trenu, większe dawki nasilają tylko efekty uboczne i idą tczęsto w kibel ? // dawali chlopaki i po 150mg/dobowo, było dobrze, dawka indywidual w dalszym ciagu. 4] tren i zaburzoną florę bakteryjną jelit dość [...]