efekty po tym

[...] lezacej, 3 serie po 10 razy, staly ciezar To by bylo chyba wszytsko. Brzuch cwiczenie codziennie w domu wiec na silowni go pomijam. Jak mowie, chce miec w koncu konkretne efekty:) Nie zalezy mi na super masie czy super wielkich miesniach. Chce miec poprostu ładnie zarysowana sylwetke... hehe jak to łatwo powiedziec:) Wiem, uparłem sie co do [...]

[...] nie pamiętam dokładnie normy Będzie to moja druga w życiu redukcja. Staż na siłowni 6 lat Pierwszą redukcje zaczynałem w styczniu od pułapu 87 kg 95 w pasie (ulana swinia efekty nieprzemyślanej diety na masie) wiadomo człowiek młody głupi :) REDUKCJA TRWAŁA tak na serio od marca do maja ( w maju wlazłem już na dodatni bilans oczywiście [...]

[...] że treningi nic nam nie dadzą i że i tak spadnie a nie urośnie. Jak przetrwać te tygodnie/miesiące przerwy między cyklami w dobrym stanie ducha, minimalizując negatywne efekty całego procesu. Wyczytałem jakiś czas temu na forum opinie, że "na cyklu robimy rekordy będąc ON, poza cyklem robimy inne rekordy będąc OFF", ale to też nie jest złota [...]

[...] mi Metformax 500 mg, 3 razy dziennie 15 minut przed posiłkiem. to są jakieś tabsy dla ludzi z cukrzycą. no i podobo mam wlasnie defekt genetyczny po 4 tygodniach miały być efekty... ale póki co ich brak nie wiem moze coś mi poradzicie. jakieś inne badania, tabletki? mam stosować diete niskokaloryczną a tymczasem u mnie w domu ludzie przechodzą [...]

[...] treningową i szybsze przyrosty mięśniowe! Oferujemy Ci najskuteczniejszy na rynku matrix aminokwasowy – Amino Rush Real Pharm, który zapewni Ci szybkie i satysfakcjonujące efekty suplementacji oraz pozwoli w końcu efektywnie wykorzystać każdą minutę treningu! Jakie działanie posiada Amino Rush Real Pharm? Produkt dzięki wyjątkowo rozbudowanej [...]

[...] 7 tydzień 10g/dziennie Następne pytanie czy mając 19 lat i mając mały trądzik ( kilka małych krostek czasem na twarzy) jest jakiś sposób aby zobaczyć czy uboczne efekty będą się pojawiały po metce lub po omce i czy podczas cyklu jak się zauważy jakieś mocne zmiany możną go przerwać i czy np przerwanie cyklu w 3 tygodniu będzie musiało [...]

[...] by zmienić coś w sobie i chciałbym wszystko dopiąć na ostatni guzik. Plan jest taki. Chciałbym zgubić zbędne kilogramy szczególnie z klatki piersiowej i ud. Podobają mi się efekty P90X i jestem tym programem treningowym strasznie zainteresowany. Chciałbym popracować nad kondycją i schudnąć, a wiem że to jednak daje wycisk bo trochę ćwiczyłem na [...]

Cześć, Tak naprawdę moja prywatna wojna z tłuszczem zaczęła się na początku maja. Ważyłem wtedy 95-96kg przy wzroście 176 cm. Niema co nadwaga jest, dlatego postanowiłem coś z tym zrobić. Dużo czytałem na tym forum i naprawdę dowiedziałem się wielu ciekawych rzeczy odnośnie diety oraz ćwiczeń. Sporo czasu spędziłem na układaniu diety, jednk po [...]

Czesc! Pisze z konta mojego chlopaka . Jestem w desperacji i postanowilam sie w koncu zapytac tu na forum :) Od okolo 2 lat stopniowo sobie tyłam, przytyłam ponad 5 kg ! Dla mnie to duzo, bo majac 174 cm wzrostu wazyc 56 a 63 kg to jest roznica.. Tym bardziej ze nie mam mocnej budowy. Przez te dwa lata chodzilam jakos przez 4 miesiace na [...]

[...] oralnie, wiadomo do tego heparegen i srodki na ochrone stawów. Czytałem ze winstrol solo g**** daje i łaczy sie go z innymi sterydami zeby to miało rece i nogi oraz dawało efekty, ale tak jak wspominałem wczesniej postanowiłem ze nie bede ryzykował. Zastanawiałem sie czy jezeli zaplanowałbym dobra dietę procz tego suplementy takie jak białko no [...]

[...] ucisk na rdzen (chyba...) terapia polega na "wcisnienciu" tego jadra spowrotem, i zagojenie tkanki, czyli mam wykonywac wygiecia kregoslupa stojac w tyl 15x jesli chodzi o efekty to specjalnie nie powiedzialbym ze jest super, moze i jest pewna poprawa, z tym ze to zalezy od wielu czynnikow - czy siedze prosto w pracy, czy uda mi sie utrzymac [...]

[...] finansowe: dam rade Twoje pytanie -cel/problem/opis: a wiec szukam na tym forum porad typu(taki mam plan). Jak zaczac treningi zeby sie nie wypalic i zeby bylo przyjemnie i efektywnie(moge tyrac na silce bo lubilem to zawsze), Jak je kontynuowac juz po wprawieniu miesni w ruch? Jakiego rodzaju diete zastosowac( masa na poczatek pomimo, ze maly [...]

[...] i węglowodanów, a na dodatek znacznie szybciej ulega strawieniu niż tradycyjna porcja mięsa! Wystarczy, że zaczniesz regularnie stosować białko wołowe, a szybko zauważysz efekty jego działania! Składniki: Hydrolizat białka wołowego (z mięsa wołowego), kakao (w smaku czekoladowym), aromaty, sukraloza (substancja słodząca), Guma ksantanowa [...]

[...] mięśni przez 1,5 min. 3 serie. 5. Rozciąganie rozluźnione 5 min. W przypadku dni nietreningowych pomijałem rozciąganie izometryczne. W trakcie miesiąca sprawdzałem efekty kilka razy i były one marne albo zerowe i podejrzewam, że tak jak w innych treningach - krótkotrwałe czyli niedługo znowu wrócę do punktu wyjścia. Teraz mam zamiar [...]

[...] Mam wielki dylemat, bo nie wiem, czy dalej ćwiczyć planem FBW. Co o tym sądzicie? Znalazłem plan ze splitem, powiedźcie, czy jest wogóle wart uwagi i będzie przynosił lepsze efekty niż FBW, czy to po prostu mit? Przykładowy trening split, który chciał bym ćwiczyć: Cytuj Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 12,10,8,6 2. Wyciskanie [...]

Oto efekty 2 lat ciężkiego zasuwania nad swoją sylwetką. W sumie jakby zebrać do kupy to odchudzam się jakieś 5 lat ale na serio traktuję to od niedawna. Nawet te ostatnie dwa lata też robiłem z przerwami, nie wierzyłem w siebie. Dopiero ostatnio przywaliłem z kopyta i poleciało pięknie i nie mam zamiaru więcej się paść. PRZED (WAGA 128) [...]

[...] mojej pasji jaką jest motocross. Takie tam ćwiczonka raz ew 2 razy w tygodniu żeby coś mięśnie pracowały. Szczerze to tak z dupy.... No po jakimś czasie zobaczyłem pozytywne efekty, w ogóle to te wszystkie ćwiczenia zaczęły mi sprawiać ogromną radość. No niedawno zakupiłem podstawowy sprzęt do domu i ćwicze w domu (skoro w szkole miałem możliwość [...]

[...] przez dietetyka. Dla tych, którzy zechcą mnie oceniać - wiem, że t3 to nie witaminki i trzeba z tym bardzo ostrożnie. Już kiedyś miałam do czynienia z tym środkiem, ale efekty były mizerne przez złą dietę, waga też szybko wróciła. I tu moje pytanie, czy po skończeniu cyklu z Tiromelem i pozostaniu na diecie uda mi się utrzymać efekty [...]

Witam, trenuje juz prawie pol roku. Stosuje diete od 2 miesiecy. I powoli widac efekty. Teraz czeka mnie pierwszy powazny zakup supli, ale generalnie chodzi mi o bialko. Bialko ktore wczesniej stosowalem, a zarazem pierwsze jakie kiedykolwiek mialem: http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Nitro_Gold_Pro_Enzy_Fusion-opis31105.html Nie znam sie na [...]

[...] zazwyczaj. To by było chyba na tyle. Niedługo jakieś suplementy jeszcze dorzucę (np. omegę-3 - do których posiłków najlepiej dodać w DT i NT?). Co sądzicie o takiej dietce? Czy przy mojej wadze (ok.78kg, 194cm) przyniesie pożądane efekty ? (czyli powolna budowa masy a przed wakacjami większe nastawienie na rzeźbę) Pozdrawiam i thx za odpowiedzi