[...] na emeryturze dają się we znaki kontuzje stawów, a tu dodatkowo problemy z krążeniem. Jedynym plusem jest to, że dieta sumity jest zdrowa, ale z dużym plusem kcal zatem efekty typu nadciśnienie pojawiają się później. @Orzeuek90, co do szachów to jest to, wbrew pozorom, dość wymagający fizycznie sport. Spróbuj siedzieć godzinami i intensywnie [...]
Im dłuższy staż tym efekty są wolniejsze i jednocześnie błędy w diecie i regeneracji mają coraz większy wpływ. Trzeba być się coraz cierpliwszym i mądrzej planować. Trzy miesiące to nie tragedia. Nie możesz zakładać stałego i to jeszcze dużego wzrostu efektów treningu. Jedyną skuteczną metodą jest cykliczność, a to zakłada, że po okresach wzrostu [...]
[...] wzrost to ty mase juz masz, jesli tak to sie grubo mylisz. A co do 2 miesiecznego stazu zbilansuj diete, wez sie za trening typowo silowy, a wtedy bardzo szybko zauwazysz efekty. Brak diety=brak przyrostow(no moze minimalne beda) Jesli nie chce Ci sie trzymac dietki to nie ma sensu brac sie za ten sport. Po za tym 2 m-ce to krotki staz, wiec [...]
[...] je po prostu duzo i zdrowo i rosna w sile i do tego silownia no to moze dac naprawde to co wlasnie chcemy. Oczywiscie nie twierdze ze dieta nie jest najwazniejsza;) no ale efekty jakies tam nie mowie niewiadomo jakich oczywiscie beda ;) tylko zeby plan byl dobry i regeneracja no i zeby sie jadlo a nie jak to niektorzy pisza ze dieta: no prawie [...]
trenuj ciezko i systematycznie, przy tym sensownie sie odzywani odzywiajac, a efekty beda jednak nie licz na cuda po 2 miesiacach "przy jakims cyklu"
[...] podobnym problemem mogę polecić terapię usprawniania ręki w Centrum Rehabilitacji Euromed. Potrzebowałam rehabilitacji po dość skomplikowanej operacji ręki i zdecydowałam się na rehabilitację w tym ośrodku, efekty przeszły moje oczekiwania, a i terapeuci byli bardzo mili i kompetentni. Dzięki nim udało mi się jakoś przetrwać ten trudny czas...
odpowiedz jest prosta: nie da sie szybko W tym sporcie liczy sie cierpliwość, nawet po koksie na efekty trzeba poczekać. Wskazówki? Czytaj forum, zacznij od tematów podwieszonych. Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-02-26 19:38:06
to co to jest rok???rozumie jakbys cwiczył 10lat po co barc sie od razu za metke>>??pozniej juz nie zrobisz takich postepów jak przed meta rozstroisz organizm i moze w 25% bedzies maił takie efekty jak przed cuyklem z SA!!!zainwestuj w odzywki i dobra diete i lepiej na tym wyjdziesz!!!!!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
Dla mnie zdecydowanie bezpieczniejsze i zdrowsze dla barków jest wyciskanie w chwycie neutralnym i efekty też są fajne jak się wykona poprawnie technicznie dane ćwiczenie. Poza tym wyciskanie w chwycie neutralnym jest bezpieczniejsze jeśli mamy zakres ruchu w stawie ramiennym, ale jeśli go nie mamy to warto zastosować wyciskanie np w formie [...]
Dla mnie zdecydowanie bezpieczniejsze i zdrowsze dla barków jest wyciskanie w chwycie neutralnym i efekty też są fajne jak się wykona poprawnie technicznie dane ćwiczenie. Poza tym wyciskanie w chwycie neutralnym jest bezpieczniejsze jeśli mamy zakres ruchu w stawie ramiennym, ale jeśli go nie mamy to warto zastosować wyciskanie np w formie [...]
[...] pytanie sugerujesz brak elementarnej wiedzy z dziedziny kształtowania sylwetki. Z tego też względu polecam odstawić na bok jakieś dziwne rozważania, a skupić się na tym, co istotne, czyli solidnym treningu siłowym i dobrze dobranej diecie. Jeżeli zastosujesz się do tych podstaw, to efekty będą bardzo dobre, bez konieczności rozmyślania o niczym.
Właśnie będe miał od tego tyg do dyspozycji drążek codziennie.Po ile mnie więcej robic serii i powtórzeń żeby do wakacji czyli w te 2 miesiace były efekty jakieś.Zacząłem tez a6w robić na brzuch ale na dolne partie mało ćwiczeń w tym ;p
[...] dziennie. A jesc mozna ile sie chce w ilu sie chce posilkach, sam jem po 60-80g w jednym posilku i nigdy nie mialem z tym problemow, jak mnostwo osob ktore znam. Jak ktos nie moze jesc czesto, to je wiecej bialka w jednym posilku, i nie szkodzi mu to na zdrowie.. I takie same efekty. Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2011-06-29 14:54:34
A co myslisz o tym zeby zwiekszyc podane dawkowanie o 100%. Własnie skonczyłem cykl na mase i chce utrzymac zdobyte efekty dlatego mysle o zwiekszeniu dawki. I drugie co lepiej z rana met-rx czy magna?? Tak myśle ze dwie porcje dziennie to moze byc mało ..moze trzy?? rano-przed/po treningu-na noc?? Z góry dzieki za info.
Nie wiem. Ja stosuje HST i jestem zadowolony. HIT jest dla mnie nie do przyjecia ze wzgledu na cwiczenie do upadku a co za tym idzie permanentne przetrenowanie. Lapy mi drzaly, serce walilo, zle spalem. To samo tyczy sie FBW. Po cyklu HST nie mialem takich objawow. Poprostu dobrze mi sie cwiczy i sa efekty. Pozdro
na mase jak wyzej kolega wspomnial kalorie i jeszcze raz kalorie dodając 500-800 kcal dziennie wiecej niz wymaga tego Twoje zapotrzebowanie zauwazysz efekty na pewno, kalorie = jedzenie dieta to podstawa, a ty piszesz nam zebysmy o tym nie wspominali - nie da się zapewne masz ogromne braki i to jest Twoj zonk nie chce sie wziac za odzywianie? ok [...]
Trudno ocenić, który jest lepszy, jednemu da lepsze efekty FBW, drugiemu Split. Przede wszystkim zaletom FBW jest to, że można trenować całe ciało na jednym treningu "Według przeprowadzonych badań, wynika, że największe mięśniowe reakcje anaboliczne zachodzą przez okres 36 do 48h po zakończeniu treningu, następnie im dalej od zakończenia [...]
bo nie ma pewnosci czy nie ma czegos esktra w skladzie czy w ogle etykieta zgadza sie z zawartoscia produktu, ze nie wspomne o warunkach produkcyjnych. poza tym po 5 dniach efekty?
[...] później trzeba też mocno badać swoje ciało. Jak spełnisz te dwa warunki- połączysz bazę i doświadczenia innych przed nami z jakąś wiedzą na temat swego organizmu- GWARANTUJĘ efekty i to b. duże. Pisanie takich dzikich aforyzmów jak twój nijak ma się do sytuacji. Nie chcę pisać tego, ale wydaje mi się, że jest to oznaką jedynie twego lenistwa [...]
cwicz tym po ktorym efekty bardziej Ci odpowiadaly.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
